Jak w szybkim czasie stracić na wadze i pozbyć się cellulitu?
Mam na imie Asia. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i ważę 60 kg, jestem osobą aktywną, chodzę na basen regularnie 2 razy w tygodniu, w ciągu dnia bardzo dużo chodzę. Moja dieta? Kiedyś głodzenie się przez ok. 5 dni. Niestety bezskutecznne... nie wytrzymałam... stosowałam diety oparte wyłącznie na warzywach, niestety też nie zadziałały... codziennie jem normlanie 3 posiłki, np. rano kanapka z serem i ogórkiem lub pomidorem, do tego herbata z cukrem. Obiad ok. godziny 15-17, np. ziemniaki z mięsem bez surówek oraz kolacja ok. godziny 21- 23 - kanapki, zupy mleczne, a i oczywiście zdarza mi sie zjeść coś między posiłkami.. słodyczy raczej nie lubię. Moim problemem są uda oraz łydki, są za grube i zaczynam widzieć oznaki cellutlitu . ;( Nie wiem jak to się dzieje, przecież jestem osobą aktywną fizycznie. Może to sprawka mojego jadłospisu, może tego, że jem nieregularne posiłki. Naprawdę nie wiem, zależy mi na zmniejszeniu tkanki tłuszczowej na udach oraz lepszego samopoczucia... wstydzę się ćwiczyć na wf w krótkich spodenkach, wstydzę się po prostu swoich dolnych parti ciała.. ;( z reguły o siebie dbam, więc nie wiem skąd ten cellulit ;( Prosze o pomoc.
Witam serdecznie!
Przede wszystkim zachęcam do lektury artykułu: http://abccwiczenia.pl/ladna-pupa-pokonaj-cellulit.
"Skórkę pomarańczową" pomogą zmniejszyć następujące działania:
- wypijanie niegazowanej wody mineralnej (co przyśpieszy proces oczyszczania organizmu z toksyn),
- codzienne masaże skóry,
- ciepło-zimne natryski,
- stosowanie preparatów antycellulitowych,
- codzienne ćwiczenia fizyczne,
- dbanie o prawidłową masę ciała.
Piramidę Zdrowego Żywienia dla dzieci i młodzieży znajdziesz pod adresem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Więcej informacji na temat ćwiczeń w odchudzaniu znajdziesz w serwisie: abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam i głowa do góry!
- Zaloguj się lub utwórz konto aby dodać komentarz




Komentarze
Witam mam 20 lat mam 166cm wzrostu i waże 67 kg. Zawsze moja waga była nieco niższa , przez trzy lata przytyłam 5 kg. Chciałaby teraz to zrzucić w jak najszybszym czasie . Bardzo proszę o pomoc. Magda
Cześć Magda nie martw się na pewno Ci się uda :) ja znam Dietę która Ci pomoże sama ją stosowałam więc wiem :p no to ja jadłam 3 posiłki dziennie na śniadanie np jogurt naturalny bez cukru dwie łyżki otrębów i dwie płatków ( fitness ) następnym posiłkiem była kanapka z chleba żytniego i do tego chuda szynka i sałata lub inne warzywo jakie lubisz :) i ok godziny 16.30 jadłam obiad to co chcialam ale w mniejszych porcjach :) i ta dieta pomogła mi zżucić przez dwa tygodnie 5 kilogramów + ćwiczenia najlepiej basen :) ale teraz znow przytylam 2 kilogramy bo mam straszny apetyt pewnego dnia przerwalam moja diete i zjadlam tak duzo ze ciezko mi bylo chodzic teraz robie to coraz czesciej i niemoge sie opanowac teraz ja was prosze o pomoc co zrobic aby miec mniejszy apetyt na slodycze i bułeczki ;p dziekuje :)