- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak zwiększyć masę ciała u nastolatka przy aktywnym trybie życia?
Jak zwiększyć masę ciała u nastolatka przy aktywnym trybie życia?
Witam! Mam 14 lat, ważę 55 kg i mam 173 cm wzrostu. Jestem mężczyzną. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Trenuję wiele sportów. Praktycznie w ogóle nie jem słodyczy i fast-foodów. Staram się nie pić też napojów gazowanych typu Pepsi czy Coca-Cola. Piję dużo wody niegazowanej oraz wszelkiego rodzaju soków owocowych czy kompotów. Nie stosuję żadnej diety, po prostu staram się nie jeść tego, co mogłoby mi szkodzić. Często spożywam też owoce. Moim problemem jest waga mojego ciała. Wynosi ona zaledwie 55 kg. Wiem, że jest to w miarę optymalna waga przy moich warunkach fizycznych, jednak chciałbym zwiększyć swoją masę ciała do ok. 60 kg. Czy mam ograniczyć treningi, czy też może więcej jeść? Boję się, że jeśli gwałtownie zmienię tryb życia i jadłospis, to mogę ponieść tego konsekwencje. Dlatego zwracam się do Państwa z prośbą o odpowiedź. Pozdrawiam!
Mięśnie są znacznie cięższe od tłuszczu, dlatego też najlepszym sposobem na przybranie na wadze bez rezygnacji ze zdrowego stylu życia (Brawo - wiele osób powinno brać z Ciebie przykład!) jest zbudowanie masy mięśniowej. Będziesz cięższy i silniejszy, a przy tym zdrowy. Aby zwiększyć masę mieśniową wprowadź do treningu ćwiczenia siłowe (pompki, podciąganie, przysiady) na razie bez obciążenia. Pamiętaj też, że musisz dziennie jeść ok. 60 g białka.
Witam!! Mam 17 lat, ważę 65 Kg i mam 182cm wzrostu. Jestem mężczyzną, ćwiczę na siłowni i mój rekord to 90kg na ławce. I mam problem z przytyciem masy tłuszczowej. Chcę ważyć co najmniej 75kg i nie wiem co zrobić? Próbowałem wiele sposobów i chce się poradzić kogoś doświadczonego, żeby mi doradził jak przytyć na masie tłuszczowej. Proszę o szybką odpowiedź. Pozdrawiam
Kup XXL mass i przytyjesz ok. 8 kg w miesiąc.
Ćwiczę sztukę walki VALE TUDO, po przeczytaniu tego wszystkiego zapytałem się trenera, co zrobić, aby zyskać parę kg ...
Odpowiedział mi, że to całkiem proste, należy wprowadzić odpowiednią dietę, jeść jak najwięcej smażonych ryb i godz. po obiedzie robić serie brzuszków. Jeżeli to możliwe (raczej na pewno) pobiegać...
Witam, mam 14 lat, mierzę 153 i ważę 40 kg.
Witam wszystkich, mam duży problem ponieważ mam 19 lat 174 cm wzrostu i ważę zaledwie 55 kg. Może ktoś poradzić jak przybrać na wadze ok 10 kg? Z góry dziękuję.
Jaki anabolik jest najlepszy na zwiększenie masy ciała??? Z góry dziękuje.
Nie jedz tego świnstwa!!! Jak ktos napisał na początku jedz dużo smażonych ryb. Znajdź na innych stronach ile trzeba jeść białka na kg masy ciala a wtedy będziesz zdrowszy !!!!
a ja mam 182 cm wzrostu 75 kg wagi, miałem ten sam problem po prostu musi być dieta i tyle
ja mam 13 lat mierzę 155 cm i warzę 64 kg chodzę na siłownie i nie mam brzucha jak przytyć dietą co jeść i ile jeść
witam mam 17 lat , wzrost około 185cm i waże zaledwie 65kg ;/ Chce chodzić na siłownie ale zupełnie nie wiem co mam ćwiczyć żeby wszystko szło w mase i siłe , prosiłbym o dokładną rozpiske co poszczególnego dnia mam ćwiczyć ?!
Dodaj nowy komentarz