- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jaką powinnam mieć wagę ciała?
1
Jaką powinnam mieć wagę ciała?
Justyna29
Witam,
mam 29 lat jestem kobietą, moja masa ciała to 61,5 kg przy wzroście 156 cm. Jaką powinnam mieć wagę ciała? I jeżeli za dużo ważę, to jaką dietę powinnam wybrać, aby schudnąć?
Dziękuje za odpowiedź.
Odpowiedzi - Jaką powinnam mieć wagę ciała?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Pani BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 25,3. Za normę uznaje się BMI od 18,5 do 24,9. Ma Pani zatem lekką nadwagę. Przede wszystkim jednak powinna Pani zacząć od przeanalizowania swoich nawyków żywieniowych i stylu życia. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe, zamiast rozpoczynać diety redukcyjne, często nieodpowiednio dobrane do organizmu, które skutkują efektem jojo.
Dlatego na początek warto jest przeczytać artykuły na temat zdrowych nawyków w odżywianiu http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
Proszę również nie zapominać o regularnej aktywności fizycznej- około 30 minut dziennie. Może to być szybki spacer, jazda na rowerze, czy pływanie. Proszę również wykonywać ćwiczenia w domu, których przykłady znajdzie Pani na stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz