- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jakie ćwiczenia na odchudzanie i wymodelowanie sylwetki?
1
Polecane tematy
zobacz
zobacz
zobacz
- jak przyspieszyć metabolizm
- jak jeść żeby nie przytyć
- grejpfrut a odchudzanie
- zielona herbata na odchudzanie
- dieta a karmienie piersią
- dieta 1000 kalorii przepisy
- dieta niskokaloryczna
- ile jabłko ma kalorii
- zabiegi odchudzające
- spalanie tłuszczu na rowerze
- ćwiczenia na ładne uda
- cellulit na udach
- antykoncepcja
- uczucie głodu w żołądku
- ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
- najlepsze ćwiczenia na odchudzanie
- efekt jo-jo
- ćwiczenia na ładny brzuch
- nie jeść słodyczy
- błonnik odchudzanie
- cwiczenia
- co najlepiej spala tłuszcz
- jod a hashimoto
- dieta dziecko
- warzywa i owce witaminy
- głodówki
- jak szybko schudnąć w tydzień
- stosunek wagi do wzrostu tabela
- cellulit na pośladkach
- olej lniany a odchudzanie
Nowości na e-mail
najnowsze informacje na email
Mam 16 lat, mój wzrost to 167cm, a moje uda mają aż 56cm. Już od dawna mam wielki kompleks na ich punkcie. Od 5 tygodni nie jem słodyczy, pije tylko wodę mineralną i herbatę niesłodzoną. Jem mniej tłusto i w mniejszych ilościach.
Na śniadanie zjadam zazwyczaj błonnik: płatki fitness z mlekiem lub jogurtem naturalnym (o małej zawartości tłuszczu). Drugie śniadanie to jakaś kromka/jabłko. Obiad w sumie dużo się nie zmienił, tylko stosuje mniejsze ilości i mniej tłuszczu. W ciągu dnia by zaspokoić głód jem jakieś jabłko, a na kolacje kanapki czy płatki. Poza tym jeżdżę na rowerze, rolkach. Ćwiczę przed snem jakieś rowerki w powietrzu itp. Zawsze ćwiczę na w-fie i raz w tygodniu chodzę na tańce.
Bardzo proszę o pomoc, już nie mam sił do tych ud, chciałabym tak przynajmniej mieć 50cm w udach (zdaje sobie sprawę, że nie stanie się to natychmiast, lecz stopniowo). Jeszcze raz bardzo proszę o pomoc.
Dodaj nowy komentarz