- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jestem gruba i mam dużą pupę. Co mam zrobić, aby wyglądać normalnie?
39
Jestem gruba i mam dużą pupę. Co mam zrobić, aby wyglądać normalnie?
DarUNia____:
Hej, mam na imię Daria, mam 14 lat, ważę 55 kg przy wzroście 159 cm. i potrzebuje pomocy. Każdy mówi mi, że jestem troche za gruba i mam wielką pupę, jest mi przykro słyszeć takie uwagi. Mam figurę klepsydry i moja pupa jest ''duza''. Próbuję ją zakrywać na różne sposoby, ale mi to nie wychodzi. Nawet moi bliscy mnie krytykują. Chciałabym troche schudnąć, bo mi na tym też zależy, ale wtedy może by moje pośladki też troche się ''zmniejszyły''. Dwa lata temu schudłam 10 kg, nawet nie zauważyłam kiedy, ale po 2 miesiącach i tak wszystko wróciło do normy. Nie stosowałam nigdy żadnych diet, ani nic w tym stylu, ćwiczę w domu po godzinie, ale to nic nie pomaga. Co mam zrobić???
Odpowiedzi - Jestem gruba i mam dużą pupę. Co mam zrobić, aby wyglądać normalnie?
Odpowiedź eksperta Dietetyk Katarzyna Szott
Witam!
Według siatek, na których sprawdza się parametry masy ciała dzieci i młodzieży, masz lekką nadwagę - ok. 4 kg. Niestety, nie ma diet redukujących tkankę tłuszczową w konkretnych partiach ciała. Jedyne co możesz zrobić, to jak najwięcej się ruszać i regularnie się odżywiać. Jedz 5 posiłków dziennie o stałych porach. Dzięki temu nie będziesz głodna, a Twoja przemiana materii stanie się szybsza. Nie ma po co stosować żadnych diet odchudzających, bo nie masz problemów z dużą nadwagą, a w tym wieku odchudzanie się nie jest wskazane. Nie przejmuj sie tym, co mówią inni. Jeszcze rośniesz, a Twój organizm się rozwija. Za 3 lata może okazać sie, że masz zupełnie inną figurę. Nie eksperymentuj z dietami, bo zbyt drastyczne próby odchudzania się mogą Ci zaszkodzić - pamiętaj, że ciagle przecież rośniesz. Zacznij biegać lub uprawiać sport na świeżym powietrzu. To poprawi Twoja figurę i samopoczucie.
Zadaj pytanie ekspertowi
tez mam ten problem
mam 14 lat warze 80 kg wzrostu mam 163 m , mam odstający brzuch i grube uda, najlepiej jak byście mi poradzili jakieś ćwiczenia, nie chce diet ale jak będą konieczne:/ to spoko chce mieć ładną figurę
Dziękuje za wszystkie rady pozdrawiam
Martyna
Znam twoj problem naszczęscie j się już go się pozbyłam ...
rob dzieenie po min. 50 brzuszków unoszac nogi w powietrzu rób to pod rytm muzyki bedzie ci łatwiej
staraj sie unikac słodyczy wiem ze to nie jest łatwe bo samma jestem zwolenniczką czekolady ,jedz 1 marchew dziennie ...i pij duzo wody niegazowanej
hej Słońca! jak macie chwile wolnego czasu proponuję zapisac się na fitness :) mają bardzo fajne ćwiczonka na wszystkie mięśnie,nawet człowiek czasami nie wie,że takie sa,dopiero dowiaduje sie dzień po fitnessie,gdy je czuje! :) biegać dużo również,jeść produkty z małą ilością cukru lub ogólnie bez cukru, brzuszki można porobić..i pic duże ilości wody. Woda wypłukuje z organizmu nie tylko toksyny,ale i sprzyja lepszej przemianie materii. Możecie również pic herbatki wspomagające odchudzania ;) jeść więcej owoców (tylko nie bananów!) i warzyw :) i mniej soli! sól zatrzymuje wodę w organizmie i cżłowiek puchnie! Buziaki!
RoKsana :)
witam ja również uważam ze jestem za grupa co prawda 4 miesiące temu urodziłam 2 dziecko ale i tak ważę 80 kg
A ma może Pani jakąś radę, żeby zrzucić trochę kilo teraz ważę równe 70.
Ja mam 13 lat i ważę ok. 50 kg . Też mam grubą d... i uda . Mam strasznie szerokie biodra ... Co mam zrobić żeby schudnąć ? POMOCY ! :[
Nie jeść :P Ja nie jem 4 dzień i schudłam 5 kilo ;p
To nie rozwiązanie. Ponieważ tym, że nie jesz nic nie załatwisz, bo niebawem będzie efekt jojo!
Ja też jestem gruba więc polecam wodę ok. 1,5 - 2 litrów i brzuszki :) (:
Mam 158 wzrostu i 62 kilo. Czy to nadwaga? Chciałabym pozbyć się jakiś 8 kilo, tylko nie wiem jak to zrobić? Proszę pomóżcie mi!
Jakie ćwiczenia wykonywać żeby mieć mała pupę?
A JA MAM 1,71 WZROSTU I 75 KG, NIE WIEM CO Z TYM ZROBIĆ? POMÓŻCIE
A JA MAM 13 LAT 156 CM I 70 KG. TO DOPIERO NADWAGA. POMÓŻCIE
ile jesz opisz co jesz ile czy ćwiczysz rozmiar szczegułowo spróbuje ci pomódz
Hejka:) Mam na imię Paulina i mam 16 lat. Mam problem, w sumie mam ładna figurę, tak mówią wszyscy, ale ja jednak wiem, że to nie jest moja wymarzona. Chciałabym trochę schudnąć, by ładnie wyglądać. Lubię ćwiczyć i w ogóle jestem bardzo aktywna i ruchliwa, nie jem słodyczy ani nie piję napojów gazowanych. Mam bardzo silną wolę. Chciałabym was prosić abyście powiedzieli mi jak ćwiczyć, by pozbyć się troszkę odstającego brzuszka i troszkę za dużych ud, w czasie ok. 2 miesięcy. Bardzo proszę o odpowiedzi.
Duże pupy są super, nie przejmujcie się.
Też tak myślę.
Hej nazywam się Danka. Mam duży problem, cały czas próbuje schudnąć, ale mi się to nie udaje. Bardzo lubię słodycze i wiem, że jem ich za dużo, ale nie mogę się powstrzymać. Jak idę do sklepu, to kupuje je i zjadam po drodze. Pomóżcie, proszę. Podaje numer tel.793 741 886.
Hej! Nazywam się Daria. Mam idealną wagę, taką, jaką powinnam mieć, nie chcę mieć mniej. Mam zgrabną figurę, jednak wielki brzuch :( codziennie robię ćwiczenia, takie jak brzuszki itp., jednak nic mi to nie pomaga. Co mam zrobić? :(
Cześć. Mam 13 lat przy wzroście 158 cm, ważę 57 kg ; / Chcę schudnąć do wakacji, bym ważyła 49 kg. Jakie ćwiczenia wykonywać, by schudnąć z brzucha i z boczków oraz z nóg i pupy? Jakieś 5 miesięcy temu ważyłam 54 kg, bo dużo biegałam i ogólnie ćwiczyłam na wf., ale teraz to się niestety obijam, lecz mam zamiar chodzić regularnie, tzn. co tydzień, na basen. Proszę o pomoc. Z góry dzięki ;]
Siemka, jestem Aneta, wzrost 162 cm, waga 56 kg i 15 lat. Chodzę na piłkę nożną w szkole, jeżdżę na różne zawody, ale mam astmę. Miałam kilka napadów na boisku i muszę ograniczyć bieganie, ale ja muszę coś robić. Powiedzcie mi, co mam robić, żeby schudnąć, a za bardzo się nie męczyć :)
Ja mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 44 kg. To dużo? Co mam zrobić, żeby schudnąć?!
Jak dla mnie, większość co tu piszecie, to głupoty. Ja mam 1,74 m wzrostu i 65 kg wagi. To dużo?Jak dla mnie mogłoby być mniej. Jak kilka kg zniknie, to zniknie, a jak nie, to nie.W biodrach mam 102 cm i co z tego? Na dodatek na udach mam dużo rozstępów (a mam 16 lat;]). Ludzie nie przejmujcie się tak wagą i wyglądem... Wystarczy być aktywnym, nie jeść słodyczy na okrągło, lecz raz na jakiś czas, jeść maksymalnie do 19. Diety są złe, czego doświadczyłam na własnej skórze. ;] nie akceptuję siebie w pełni, ale realnie patrzę na to, co mogę zmienić w sobie. Pozdrawiam.
Ja mam 13 lat i 158 cm wyrostu i ważę 45 kg. Co zrobić żeby schudnąć ? :(
Witam, nazywam się Kasia, mam 14 lat, 165cm wzrostu i ważę 48 kg. Mam ładny brzuch, ale za to uważam, że mam za grube uda i łydki. Może i są ładnie wyrzeźbione, ale za "grube". Nie jem słodyczy( tylko okazyjnie), nie pije napojów gazowanych, dużo ćwiczę i przebywam na czystym powietrzu. Ale nie tracę wgl kilogramów. Proszę was o pomoc, bo niedługo zbliża się imprezka u kumpla( jakoś za 1,5 miesiąca) i to huczna impreza, a ja kupiłam sobie nową sukienkę i chcę się w niej ładnie reprezentować, ponieważ dla mnie bardzo liczy się wygląd i wgl. Jeśli znacie jakieś ćwiczenia na uda i łydki które mogły by je tj. pomniejszyć, to proszę o kontakt E-mailowy: zelka_kasia@wp.pl. Z góry dziękuję;)
JA MAM 156 CM, 13 LAT I 70 KG. POMOCY
Hej. Mam podobny problem jak każda z Was. Mam 165 cm i 49 kg wagi. Mam około d... na szerokość 28 cm wzdłuż. Tak ogólnie to mam malutkie biodra, ale odstające uda około 2 cm + boczki około 2 cm. Co mam zrobić? Bardzo chciałabym ważyć 40 kg i mieć malutkie wąziutkie biodra. Koleżanki mi mówią , że nie jestem gruba itp., ale gdy się z nimi pokłócę to oto właśnie zawsze mi cisną. Możecie dać mi jakieś ćwiczenia, takie wręcz doskonałe? Proszę! Takie najlepiej w miesiąc aby mieć wymarzoną figurę. Same wiecie, że każda z nas chce mieć malutką i wąziutką d...... Proszę!
Kasia. Mam 14 lat.;]
Hej. Mam też taki problem. 13 lat ok 153 cm wzrostu (ale niziny nie?) ok. 46 kg.
Nie chodzi mi nawet o wagę po prostu chcę zgrabiej wyglądać. Mam odstający brzuch, grube biodra, takie "coś" pod pupą i boczki. Zapisałam się na tenisa (raz w tygodniu), na wf dużo ćwiczę i w ogóle postaram się jeszcze robić brzuszki, przysiady i jeść mniej słodyczy chociaż codziennie to mówię "od dzisiaj" "od jutra", a i tak nic z tego.
Cześć nazywam się Kaja i mam 12 lat. Uważam, że to ile się waży i ile ma się wzrostu nie ma większego znaczenia. Ja na przykład mam 170 cm i ważę aż 70 kilo. Ale jakoś się tym nie przejmuje, bo moja sylwetka nie jest najgorsza. Może dlatego, że od 8 lat ćwiczę po 4 godziny tygodniowo i mam wyćwiczone mięśnie, a przecież one ważą 2 razy tyle co tłuszcz. Więc jeśli nie możesz się zmobilizować i zacząć ćwiczyć sama to zapisz się na zajęcia dodatkowe np. taniec, pływanie, a zapewniam, że schudniesz i lepiej się poczujesz.
hej mam problem. Mam 13 lat wzrostu okolo 163-4 a waze 72kg . wszyscy mówa mi ze jestem szeroki w barach.
mam dziewczyne wszystko sie powodzi . ale niepodobam sie sobie .... gdy wypne brzuch na maksa mam okolo 90 cm ... doktor mi mówi ze jestem grubo koscisty czy jakos tak ... co o tym sadzicie ?
Moze jakas dieta, bieganie?
Ehh no ja mam 164cm wzrostu i warze 55kg sprawdzałam wszędzie i wychodzi na to że nie mam nadwagi, ale mam dużą pupę i troszkę brzuszka, poradźcie coś!:( zaczęłam dietę jem 3 razy dziennie po trochę i co wieczór robię 100 brzuszków,pije 3 razy dziennie zieloną herbatę bez cukru i czekam na efekty,Poradźcie coś!!:) Wiem zę w tym wieku nie można stosować diet ale doradźcie bo mam już dość uwag kolegów z klasy!
Hej mam na imie roksana mam 14 lat wzrost około 165 i waze 94 kilo .
I niewiem jaką mam diete stosować bo niewiem co mi pomoże bardzo chcem schudnąć 30 kilo w 3 mięsiące.
Prosze poradżcie mi coś to pilne bardzo chcem scyudnąć
Mam 14 lat i 173 wzrostu niestety waże aż 74 kg. Mam wielki tyłek i wystający brzuszek od 2 tygodni cwicze na orbitreku , widzę różnicę ale nie spada mi waga. Robie też brzuszki ;) Co mam zrobić , czym się żywić żeby do wakacji ważyć 70 kg ? Błagam o pomoc , proszę o napisanie na agata62@poczta.onet.pl :) Jest to konto też mojej koleżanki więc proszę by napisać w temacie do Ani :) Za wszelką pomoc dziękuje ;)
hej mam 13 lat 160 cm wzrostu i waze 76kg. Wiem ze to nadwaga. Mam wielki brzuch i uda pupcie tez nie mala. Potrzebuje jakis konkretnych cwiczen. Jesli ktos zna jakiesz niech napisze na moj e mail: patrycjasz99@o2.pl
Hej nazywam sie Julia wzrt. 1,61m waze 50-55 kilo mam durzy brzuch pupe nogi i biodra bym chciala schudnac poniewaz jem za duzo cukru prosze o pomoc prosze !! moge przestac jesc slodyczy ale prosze pomuscie !!! D':
Hej, mam 13 lat 162 cm wzrostu i ważę 55,5 kg ; /
Niby nie aż tak dużo, ale mam dużą pupę i grube uda ; [.
pupę jeszcze zniose, ale uda w każdych spodniach wyglądają ohydnie. Na dodatek mam krótkie nogi 85 cm , a w udzie mam 52 cm ; /
Chciałabym jak najszybciej pozbyć się tych ud ; / chociaż 8 cm
Ja mam 11 lat niecałe i ważę 55kg!!!! próbowałam wszystkiego ale te słodycze co ja bym bez nich zrobiła ja kocham je jesć i dlatego nie moge schudnąć pomocyyy !!!!!!!!
Dodaj nowy komentarz