1

Już brak mi motywacji ...

Landryna:

Więc tak zaczynałam z wagą 57 kg lat 15, wzrost 167 no i się odchudzałam, ale bardziej głodziłam i zeszłam do wagi 55 kg. No ale teraz przytyłam i znów jest 57 kg .

U mnie nie da się odchudzić racjonalnie, bo mama krzyczy, że wyglądam dobrze i że mi odbija, lecz na serio ja chcę ważyć 49 kg. Mam nawet bloga o tematyce anoreksji, tylko jakoś nadal go prowadzę i lubię go.

Nie jem słodyczy, piję 2 l wody dziennie, ćwiczę 45 min na w-f i jeszcze 20 min różnych ćwiczeń. Niestety mieszkam na wsi. Rano zjem płatki Fitness, potem jabłko, stołówka, w domu jogurt herbata np. i bułkę z serem żółtym. Potem ćwiczę o i zjem jeszcze 3 jabłka, jak jestem głodna, a na kolacje jogurt,

To mój taki codzienny dzień, bo tak to się głodziłam praktycznie, ale mam długie włosy to się boję też, że jak nie będę brała witaminy, to że mi wypadną. Tak mnie nastraszyła jedna dziewczyna anorektyczka. Może mnie Pan / Pani podniesie na duchu, doradzi coś, bo ja już siły nie mam .

Pozdrawiam ciepło

Odpowiedzi - Już brak mi motywacji ...
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam ciepło,

Twoje BMI wynosi 20,5.
Masz idealną masę ciała (w odniesieniu do siatek centylowych).
Nie musisz się odchudzać.
Zasady prawidłowego żywienia (rekomendacje IŻŻ) znajdziesz pod adresem:
 http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci

W Twoim  przypadku istotne jest spożywanie urozmaiconej żywności, co ma przyczynić się do realizacji zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

W Twojej diecie codziennie powinno znaleźć się miejsce na:
- warzywa
- owoce
- produkty zbożowe (najlepiej pełnoziarniste)
- chude mięso/jaja/nasiona roślin strączkowych (wymiennie)
- mleko i nabiał (mogą być odtłuszczone)
- tłuszcze (masło,margarynę, oleje roślinne).

Pozdrawiam

P.S
Jeżeli zauważasz u siebie obsesyjne myśli dotyczące jedzenia, być może warto porozmawiać o tym problemie z psychologiem (np. szkolnym)?
Taka osoba na pewno pomoże uporać Ci się z problemem.

Zadaj pytanie ekspertowi

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
Kolejne pytania Już brak mi motywacji ...
Waga: 39,4 kg, wzrost:164 cm. Jak już wcześniej pisałam chcę normalnie jeść, ale mi nie wychodzi. Cały czas się ...
Witam, mam 21 lat, od 5 lat nie mam miesiączki. 4 lata temu stwierdzono u mnie anoreksję. Przeszłam 2 ...
Mam 18 lat, przy wzroście 171 cm ważyłam 79 kg, schudłam do 71 kg, ale niestety teraz znowu zaczęłam jeść i już ...
Mam 12 lat i ważę 40 kg, mam 152 cm wzrostu. Niby mam brzuch chudy, ale mam bardzo pyzatą twarz i bardzo grube nogi. ...
Jestem dziewczyną, mam 14 lat.ważę 70 kg przy wzroście 173 cm. Czy mam nadwagę?
Witam. Mam 17 lat, 15 cm wzrostu i ważę 69 kg. Codziennie ćwiczę (brzuszki, skłony, itp.) 1-2 razy w tygodnia ćwiczę ...
Witam! Od kilku lat choruję na zaburzenia odżywiania. Byłam u lekarzy i w zależności od okresu stwierdzano u mnie ...
Witam, pisałam już chyba z 3 pytania, ale napiszę jeszcze raz. Bardzo lubię odpowiedzi Państwa. Mam 14 lat, 166 cm, ...
Mam 14 lat. Ważę 40,5 przy wzroście 165cm. Nigdy nie chciałam schudnąć. Od jakiegoś czasu jednak mam problemy z ...
Witam :) Mam 19 lat. Chciałabym schudnąć kilka kilogramów. Ważę 78 kg przy wzroście 168 cm. Nigdy nie stosowałam ...
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica