abcZdrowie.plZdrowie.pl - serwis należy do sieci serwisów o zdrowiu polecamy:

Zadaj pytanie

17 października 2009, godz. 19:52
brak komentarzy
użytkownik anonimowy

Witam. Mam 177 cm wzrostu i 79 kg. Jestem wegetarianką, nie jadam też ryb. Co powinnam jeść, aby schudnąć? Sama schudłam w ciągu 5 miesięcy 12 kg:), ale teraz zbliża sie wesele i chciałabym schudnąć choć 6 kg w ciągu miesiąca. Ćwiczę na wf-ie, biegam, schodzę po schodach i ćwiczę. W mojej rodzinie występuje nadwaga u familii ojca. Nie byłam u lekarza. Nie choruję na żadne choroby.

16 października 2009, godz. 13:12
brak komentarzy
zdjęcie użykownika BASIA I MAJA

WITAM. MAM 27 LAT I WAŻĘ 81 KILO. JESTEM MAMĄ DWÓJKI DZIECI I MAM PROBLEM Z WAGĄ. PO CIĄŻACH ZOSTAŁO MI 20 KILO NADWAGI. MÓJ TRYB ŻYCIA JEST DOŚĆ INTENSYWNY. NIE MAM CZASU SIEDZIEĆ. CODZIENNIE CHODZĘ NA SPACERY PO 2 GODZINY, A W DOMU 15 MNINUT NA STEPERZE. W MOJEJ RODZINIE NIE MA PROBLEMÓW Z OTYŁOŚCIĄ. JESTEM TERAZ NA DIECIE I SPOŻYWAM DZIENNIE OK. 1500 KCAL.

15 października 2009, godz. 09:24
brak komentarzy
zdjęcie użykownika nina_kociaczek

Witam. Stosuję się do Pani zaleceń i w ciągu około dwóch tygodni schudłam tylko dwa kilogramy. Zaczęłam więcej ćwiczyć i widzę poprawę w wyglądzie mojej sylwetki, wchodzę także w mniejszy rozmiar spodni. Jednakże waga stoi teraz w miejscu, a bardzo mi na tym zależy, żeby ta waga jednak spadła, ponieważ takie jest zalecenie mojego lekarza.

14 października 2009, godz. 21:54
brak komentarzy
zdjęcie użykownika nadia24

Gdy zaszłam w ciążę ważyłam 60 kg, przytyłam do 84. Udało mi się zrzucić wagę do 70 kg. Po trzech latach znowu zaszłam w ciążę i przytyłam do 83. Po trzech miesiąca od porodu ważę 72 kg, ale chcę jeszcze zrzucić tak 13 kg. Jak mam to zrobić? Karmię dziecko piersią i jak zjem mniej, to czuję, że mam mało pokarmu. Co mam zrobić? Proszę o radę!!! Pozdrawiam

14 października 2009, godz. 12:16
zdjęcie użykownika zuckerhase

Mam 35 lat, 155 cm wzrostu i ważę uuuuuwaaaaga 63 kg. Przez zimę 10 przytyłam. Nie mogę biegać ani ćwiczyć, a chciałabym bardzo schudnąć. Lubię bardzo owoce i ryby, ale nie bardzo wiem w jakich ilościach i kiedy mam to spożywać. Ryba gotowana czy smażona??? Lubię też awokado, ale podobno bardzo tuczy. Pomóżcie! Do Świąt Bożego Narodzenia chciałabym 5 kg schudnąć. Czy jest to możliwe???

13 października 2009, godz. 16:30
brak komentarzy
zdjęcie użykownika amelka2112

Witam! Mam dość dziwny problem. Mam 20 lat, 170 cm i ważę 70 kg. Próbowałam już wszelkiego rodzaju suplementów diety i żaden nie przyniósł efektu. Nie mogę schudnąć i nie wiem w czym jest problem. Jem 3 posiłki dziennie, czasami nawet mniej. Jak jestem w szkole, nie odczuwam potrzeby jedzenia.

13 października 2009, godz. 14:03
zdjęcie użykownika Gercio1986

Chciałbym zgubić parę kilo, bo już troszeczkę zauważam, że się nie mieszczę w spodnie powoli:( Niestety nie mogę ćwiczyć, bo mam przepuklinę kręgosłupa i czeka mnie w niedługim czasie operacja i nie mam bardzo, jak poćwiczyć, ani bardzo się ruszyć niestety:( Wcześniej prowadziłem aktywny tryb życia, czyli bieganie, siłownia, basen, rower, ogólnie miałem dużo zajęć.

13 października 2009, godz. 13:37
brak komentarzy
zdjęcie użykownika asia_d89

Bardzo proszę o radę:( Mając wiele problemów, z wagi 64 kg zeszłam do 53. Niesamowite jest uczucie, gdy człowiek się akceptuje. Gdy prywatne sprawy wróciły do normy, zaczęłam pracować w biurze (8godz. w pozycji siedzącej:( ). Moja waga w ciągu 2 miesięcy(!) wzrosła do 59 kg:( Postanowiłam coś z sobą zrobić - zapisałam się na siłownię i do klubu fitness.

12 października 2009, godz. 20:31
brak komentarzy
użytkownik anonimowy

Witam, mam 21 lat. Wzrost -161cm, waga - 63kg! Moim ogromnych problemem jest tzw. oponka, ale w moim przypadku jest to OPONA na brzuchu ;(Nie wiem, co mam z sobą zrobić, chcę w końcu poczuć się dobrze w swoim ciele, bo jak na razie to moja samoocena wynosi -100%. ;( Co mi Państwo podpowiecie? Jest to dla mnie bardzo ważne... Pozdrawiam i dziękuję za poradę!

12 października 2009, godz. 11:35
zdjęcie użykownika allfaler

Witam. Jeśli jestem na diecie 800 kcal, a moje zapotrzbowanie kaloryczne wynosi 2448 kcal i chcę zrobić deficyt 1000 kcal, to czy muszę co tydzień dodawać 100 kcal aż do wartosci 2448, czy wystarczy, że dojdę do 1448?