Która z herbat bardziej wspomaga odchudzanie zielona czy czerwona?

Witam ciepło,

Generalnie mówi się, że herbata czerwona wspomaga odchudzanie.
Zielona bardziej oczyszcza.
Spotkałam się też ze stwierdzeniem, iż herbata zielona reguluje poziom glukozy we krwi (normalizuje), przez co nie towarzyszą nam napady głodu.
Przy herbacie czerwonej, spożywanej w nadmiernych ilościach, mogą pojawić się nieprzyjemne objawy ze strony układu pokarmowego.
Myślę, że powinnaś stosować się do zaleceń producenta. 
Nocne jedzenie ma bardzo duży wpływ na tycie.
Organizm nie ma możliwości spalenia dostarczonej mu energii w postaci pokarmu, przez co zaczyna ją magazynować, jako tkankę tłuszczową.
Powinnaś zwiększyć ilość warzyw w diecie. Zawarty w nich błonnik zapewnia sytość.
Podstawę żywienia powinny stanowić pełnoziarniste produkty zbożowe:
-grube kasze,
-ciemne pieczywo,
-chleb typu graham,
-brązowy ryż.
Pieczywo razowe nie powinno jednak zawierać dodatku karmelu, czy miodu. Pieczywo jasne, makarony, pozostałe kasze i ziemniaki najlepiej jest ograniczyć.
Takie drobne zamiany powinny zniwelować napady głodu.
Podobnie dobrze, jeśli z diety wykluczysz produkty zawierające cukry łatwo przyswajalne: cukier, miód, dżemy, ciasta, ciastka, czekolady i inne łakocie. W diecie odchudzającej nie ma miejsca także na fast-foody. 

Pozdrawiam