Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - Ile powinnam schudnąć?

Dzień dobry.

Moja mama też miała taką sytuacje i schudła po tym 6 i pół kilograma.
Jadła częściej ale w mniejszych ilościach jedzenie i oczywiście mniej tuczących.
Dwa razy w tygodniu biegała ( ona roiła to w środy i soboty ) robiła np.: w koło parku 5 okrążeń.
I zawsze w poniedziałki robiła przysiady, brzuszki itd.
Oraz co dwa dni piła zieloną herbatę.
Schudnięcie sześciu i pól kilograma zajęło jej dwa miesiące.
Gdy miała ochotę na słodycze zawsze wzięła jedną albo dwie kostki czekolady.

Ale tak naprawdę niech pani się nie martwi moja kuzynka ma 17 lat i waży 52 kg.
Myślę, że na serio jak by chciała pani schudnąć to tak do trzech kilogramów.

Mój wujek ma Club Fitness i obliczyłam pani BMI (dokładne) i wynosi 22,8.

Tak ogólnie to pani powinna siebie akceptować taką jaką się jest !!