- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Mam grube uda i fałdy na brzuchu
1
Polecane tematy
- brak miesiączki
- efekt jo-jo
- dieta po ciąży
- sposoby na odchudzanie
- jak szybko schudnąć w tydzień
- zabiegi na cellulit
- co najlepiej spala tłuszcz
- olej lniany a odchudzanie
- jak pozbyć się boczków ćwiczenia
- spalanie tłuszczu na rowerze
- cellulit na udach
- dlaczego nie mogę schudnąć
- ćwiczania
- jak ujędrnić brzuch po ciąży
- bulimia objawy
- ćwiczenia na ładne uda
- dieta 500 kalorii
- jak bardzo szybko schudnąć
- błonnik odchudzanie
- papryka witaminy
- schudnąć po ciąży
- jak jeść żeby nie przytyć
- zabiegi odchudzające
- mleko
- dieta dukana test
- cellulit na pośladkach
- zielona herbata na odchudzanie
- dieta niskokaloryczna
- grejpfrut a odchudzanie
- jak przyspieszyć metabolizm
- ćwiczenia na ładny brzuch
Nowości na e-mail
najnowsze informacje na email
Ja mam 12 lat i ważę 43 kg
Ale 3 miesiące temu ważyłam 49 kg i mniałam straszne fałdy na brzuchu i z tyłu takie wałeczki noii niestaty ale
strasznie grube uda szok!!!!!
też mnie to wkurzało ale sie wziełam za siebie i stosowalam diete ale bez przesady ??
Napisze ci co trzeba robić !!!
Wstawałam rano i robiłąm 30 brzuszków z ugientymi nogami i ręce za głowe i wieczorem 40 brzuszków a noi
1 raz w miesiącu mogłam skosztowac albo batonika albo chpisy 1 paczkę
ale oczywiście możesz jeść batoniki zbożowe i nie pij sokó pomarańczowych czy tam jabłkowych tylko wode niegazowaną
Jedz tylko na śniadanie np.kanapki z chlebem ciemnym z ziarnami na to troszkę masła i np. sałate i ogórek ,
albo płatki zbożowe i mleko 2,00% lub mniej a na obiad niewiem jakiegoś beztłuszczowego kotlecika i do tego brokuły lub fasolka :) i nie jedz już niczego po godzinie 6 bo puźniej tyjesz a na kolacje niewiem np. jabłko lub brzoswinke lub ugotowana marchewkę
Zobaczysz po 1 tygodniu zobaczysz efekty :) i pamietaj unikaj chipsów i różnych fast-foodów i batonów i czekolady
Dodaj nowy komentarz