Mam problem z partią uda i pośladki, muszę z nich zrzucić 2-3 cm przez miesiąc, mam bardzo silną motywację, jestem dosyć szczupłą osobą, lecz tą partię ciała mam zbyt nieproporcjonalną od reszty. Proszę o ćwiczenia i porady.

Ja mam ten sam probelm, a wszystko to co proponuje ekspert wzmacnia mięśnie i efekt jest dokładnie odwrotny. Uda są coraz grubsze i jeszcze trudniej je wyszczuplić. Znam tylko jeden przypadek, mojego kolegę, gdzie od biegania wyszczupliły mu się uda. Ale on biega w maratonach i trenuje po kilka godzin dziennie. Ja mam dwójkę dzieci i nie mam na to czasu. Uważam, że najpierw trzeba schudnąć za pomocą diety, a potem dopiero zacząć ćwiczyć by utrzymać sylwetkę. PS. Słyszałam też, że aby trochę tłuszczu wypocić należy bardzo grubo się ubrać i pobiegać godzinkę. :)