1

Mam za duży brzuch. Jak mam schudnąć?

kasia129:

 

 

Odpowiedzi - Mam za duży brzuch. Jak mam schudnąć?
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam,

Twoje BMI wynosi 20.41.
Odpowiada to wartości poniżej 50 centyla.
Masz prawidłową masę ciała.
Z tego względu odradzam dietę odchudzającą.
Postaw na ćwiczenia modelujące sylwetkę.
 Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to:
• brzuszki proste,
• brzuszki skośne,
• skłony w przód do siadu równoważnego,
• brzuszki na piłce (w tym wypadku dodatkowo trzeba pokonać niestabilność piłki, co pobudza do pracy mięśnie głębokie),
• prostowanie kończyn dolnych ze stopami lekko uniesionymi nad podłogą,
• unoszenie miednicy w leżeniu na plecach,
• "rowerek",
• zginanie tułowia w bok w leżeniu bokiem.
Inne propozycje znajdziesz na www.abccwiczenia.pl

Polecam także masaże brzucha.

Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
Kolejne pytania Mam za duży brzuch. Jak mam schudnąć?
Mam kilka pytań związanych z odchudzaniem i moją wagą. Mam otyłość brzuszną (wystający brzuch oraz po bokach tzw. ...
Hej, mam 14 lat 160 wzrostu i ważę 70 kg. Chcę szybko schudnąć. Moim marzeniem jest mieć płaski brzuch, szczupłe ...
Dzień dobry, mam 16 lat, ważę prawie 71 kg przy wzroście 165 cm. Nie jadam słodyczy, a wręcz ich nie lubię, takie ...
Mam 18 lat warzę 65 kg przy wzroście 167,5 chciałabym schudnąć a najbardziej pozbyć się tłuszczu z brzucha tylko ...
Witam. Mam 17 lat, przy wzroście 160 cm ważę 48 kg, jestem kobietą. Moja aktywność fizyczna jest bardzo ograniczona ...
Witam. Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i ważę 96 kg. Niedawno waga stała w miejscu, ale nagle zacząłem tyć. Więcej jem. ...
Mam 15 lat i mam ok155cm wzrostu. Ważę 49kg ale mam mały problem kiedy tyję to wszystko idzie mi w brzuch, a żadna ...
Witam, Mam ogromny problem, mam 24 lata, ważę 115 kg przy wzroście 182 cm, jestem kobietą. Zawsze byłam osobą ...
Mam 12 lat. Mój wzrost to 158 cm, ważę 49 kg. Chciałbym np. przez 2 miesiące schudnąć do 40 kg. Mój problem jest ...
Mam 12 lat, ważę 69 kg, wzrost 159 cm. Mój największy problem to brzuszek.
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica