Mam za duży brzuch. Jak mam schudnąć?

Witam,

Twoje BMI wynosi 20.41.
Odpowiada to wartości poniżej 50 centyla.
Masz prawidłową masę ciała.
Z tego względu odradzam dietę odchudzającą.
Postaw na ćwiczenia modelujące sylwetkę.
 Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to:
• brzuszki proste,
• brzuszki skośne,
• skłony w przód do siadu równoważnego,
• brzuszki na piłce (w tym wypadku dodatkowo trzeba pokonać niestabilność piłki, co pobudza do pracy mięśnie głębokie),
• prostowanie kończyn dolnych ze stopami lekko uniesionymi nad podłogą,
• unoszenie miednicy w leżeniu na plecach,
• "rowerek",
• zginanie tułowia w bok w leżeniu bokiem.
Inne propozycje znajdziesz na www.abccwiczenia.pl

Polecam także masaże brzucha.

Pozdrawiam