- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Nadwaga, jak mogę skutecznie schudnąć?
Nadwaga, jak mogę skutecznie schudnąć?
Witam, mam 14 lat.
Ważą 87 kg przy wzroście 167 czyli mam nadwagę.
Próbowałam już dużo diet ale są one nieskuteczne. Nie jadam ryb ani dań jarskich.
Jaką dietę proponujecie?
Dziękuję za jakąkolwiek pomoc.
Witam,
Jeśli masz 14 lat to lepiej nie eksperymentować z dietami, ponieważ możesz sobie tylko bardziej zaszkodzić. Stosowanie restrykcyjnych diet kończy się najczęściem efektem jo-jo i ponownym wzrostem masy ciała oraz spadkiem metabolizmu, co później może zakończyć się otyłością. Najlepszą dietą dla nastolatki jest zdrowe odżywianie - 5 regularnych posiłków w ciągu dnia, unikanie słodyczy, słonych przekąsek, dań smażonych i fast food'ów. Jeśli chodzi o napoje to należy zrezygnować ze słodzonych napojów gazowanych typu cola i zamiana ich na wodę niegazowaną, która poprawia przemianę materii. Ważny, a nawet niezbędny jest ruch. Codzienna aktywność fizyczna poprawi kondycję oraz pomoże zachować zdrowie i smukłą sylwetkę. Tych kilka prostych zasad, jeśli są faktycznie przestrzegane, w zupełności wystarczy by zrzucić zbędne kilogramy i w przyszłości nie przybrać ponownie na wadze.
Ja też mam 14 lat i ważę 90 kg przy wzroście 164 cm więc jestem otyła może ktoś mi poradzić jakąś dietę w grę nie wchodzą regularne posiłki mam za mało czasu i mało czasu na ćwiczenia POMOCY
A ile masz wzrostu?
Ja też mam 14 lat, ważę 93 kg i mam 170 cm wzrostu :(
Ja mam 16 lat ważyłam 95 kg i schudłam ćwicząc i jedząc mniejsze porcje o 6 stałych porach i oczywiście rzeczy niskokaloryczne. Nie przesadzając z odchudzaniem jadłam dużo owoców.
Teraz aktualnie ważę 86 kg. I tak czeka mnie daleka droga do wymarzonej wagi ;)
Ja mam 14 lat i ważę jakoś teraz ostatnio przytyłam te 4 kilo. I nie wiem co mam zrobić, chyba zacznę zażywać linee codziennie ćwiczyć ale z tymi posiłkami w naszym trybie życia to naprawdę jest problem... ;/ . Szkoła, zajęcia pozalekcyjne...
Ja mam 170 i ważę 78 kg i mam sporą otyłość.
Ja mam 20 lat ważę 86 kg po porodzie, a wzrostu mam 176. Chcę schudnąć przynajmniej z 20 kg.
ja mam 16 lat , ważę 68 kg przy wzroście 173 , a ważyłam 80 kg jakieś 4 miesiące temu , schudłam 12 kg ale moja wymarzona waga to 60 - 58 . ! ; )
Jak schudnąć . ? POMOCY . !
Dodaj nowy komentarz