- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Nadwaga u nastolatki. Proszę o szybką pomoc!
12
Polecane tematy
zobacz
zobacz
zobacz
zobacz
- jak jeść żeby nie przytyć
- dieta 3 posiłki dziennie
- olej lniany a odchudzanie
- nie jem kolacji
- pompki
- jak szybko schudnąć w tydzień
- zielona herbata na odchudzanie
- papryka
- cellulit na pośladkach
- spalanie tłuszczu na rowerze
- objadam się
- co najlepiej spala tłuszcz
- jeść i nie tyć
- nadwaga po ciąży
- cellulit na udach
- dzienne spożycie kalorii
- jak szybko schudnąć
- ćwiczenia na poprawę sylwetki
- ćwiczenia na ładne uda
- grejpfrut a odchudzanie
- sposób na szczupłe łydki
- zabiegi odchudzające
- efekt jo-jo
- jak przyspieszyć metabolizm
- wynik BMI
- kolejność ćwiczeń na siłowni
- jakie ćwiczenia wykonywać żeby schudnąć
- błonnik odchudzanie
- ćwiczenia na ładny brzuch
- dieta niskokaloryczna
- szczupła talia ćwiczenia
Nowości na e-mail
najnowsze informacje na email
Witam,
dziękuję Pani bardzo za użyteczne porady. W oczekiwaniu na odpowiedź na moje zapytanie, postanowiłam już coś zmienić. Poprosiłam mamę, by mi robiła owsiankę (jak sama robię, to nie smakuje to tak dobrze. 2 powód? Nie za bardzo też mi się chce robić już coś w kuchni wieczorem:). Codziennie rano o ok. 7:00 piję gorącą zieloną herbatę oraz owsiankę/musli z suszonymi owocami/sałatkę/płatki śniadaniowe. Do szkoły także biorę jakieś drugie śniadanie i jem je ok. właśnie 10-11. Jest to zazwyczaj sałatka (tak jak dzisiaj, z fetą,oliwkami, sosem tzatziki, pomidorami i karczochami) lub kanapka z pełnoziarnistego, razowego pieczywa).
Dzisiaj miałam wf. Na pierwszej godzinie byłyśmy na siłowni, gdzie starałam się dość intensywnie ćwiczyć mięśnie nóg i brzucha, bo to właśnie z tymi okolicami mam największe problemy. Pani zaserwowała nam także gimnastykę, czyli wszelkiego rodzaju 1. brzuszki i pomki, 2. ćwiczenia rozciągające. Na drugiej godzinie poszłyśmy na szkolne boisko, gdzie najpierw przebiegłyśmy 3 kółka po 600 m, a przez resztę godziny grałyśmy w siatkówkę i koszykówkę. Jestem zadowolona z dzisiejszego wfu, i choć nie sprawia on mi jeszcze całkowitej przyjemności bo jeszcze mam kompleksy z powodu mojego wyglądu i ogólnego braku kondycji, myślę że było dobrze.
Po powrocie z domu zjadłam talerz zupy grochowej (bezmięsnej), wypiłam herbatę i zjadłam dwie kostki ciemnej czekolady.
Czy taka codzienność będzie dobra? Postanowiłam dodatkowo zapisać się na jogę oraz zmobilizowałam mamę na chodzenie 2 razy w tygodniu na basen (mama ma ok. 20(?) kilo nadwagi, waży 100 kg przy wzroście 170 cm).
Jeju, już naprawdę nie mogę znieść moich zaokrąglonych ud. To też nie jest tak, że jakiś tłuszcz wylewa mi się ze spodni. Mam płastki brzuch, zaokrąglone biodra, i lekkie boczki. Jednak mi to przeszkadza, że nie wyglądam jak inne dziewczyny. Oczywiście, nie dążę do chłopięcej sylwetki bez bioder - chcę lekkie krągłości,ale nie takie jak mam teraz. :)
Dziękuję za rady i prosiłabym o komentarz co do mojej diety teraz. :D
Mam 11 lat i warzę 61 kg i 149cm wzrostu Jak schudnąć.
Ja w miesiąc schudłam 8 kg. Teraz już może więcej, ale na razie nie wchodzę na wagę bo mam dostać miesiączkę a wtedy waga zawsze jest większa ; )
Jadłam. Śniadanie, 2 śniadanie, Obiad oprócz tego owoce i raz na jakiś czas kawałek czekolady lub ciasta. Coś słodkiego bo przecież cukier też jest potrzebny do życia. Oczywiście ćwiczyłam. Mama kupiła mi tweester jest bardzo pomocny, mały i można na nim ćwiczyć w każdej chwili; ) Piłam dużo wody i herbaty przeczyszczającej i oczyszczającej. Chodzę na spacery. Dalej jestem na takiej diecie. I już przyzwyczaiłam się do głodu. Powodzenia. Wszystko można zrobić gdy się tylko chce. ; ))
Mam 15 lat, ważę 46 kg, a mam 168 cm wzrostu .Mam zaokrąglany brzuch. Nie mam jeszcze miesiączki. Proszę, odpiszcie mi, czy nie jestem na coś chora. Z góry dziękuję.
Jam mam 13 lat, 172 cm wzrostu i ważę 68 kg! To bardzo dużo, ale nie raz próbowałam chudnąć, często włóczę się z koleżankami po mieście, nawet 5 godz., jem śniadanie i czasem obiad, ale jak nie zjem obiadu i wrócę z dworku gdzieś o 19, to atakuję lodówkę i jem to, co w niej jest, czyli jogurt, jak będę głodna, to jakąś kanapkę itd... Może i gruba nie jestem, ale za to mam bardzo grube uda! Spódnicę założyłam raz, w 5 klasie! Co prawda goniła mnie jakaś starsza pani, by powiedzieć mi, że mam bardzo zgrabne nogi! Zdziwiłam się, bo nie wierzyłam, że ktoś mi to kiedyś powie, ale według mnie mam bardzo grube uda, a chciałabym założyć sukienkę czy spódniczkę ;P
Co mam robić, by schudnąć?!
Proszę o POMOC!
Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i ważę 56 kg. Wiem, że nie mam nadwagi, ale marzę o tym, by w te wakacje wyjść na plażę zgrabna. U mnie denerwują mnie tylko boczki i brzuch.
Rano przed szkolą zawsze jem 1 kanapkę, w szkole na przerwie też. Do domu wracam jem obiad, a później staję się głodna i jem co popadnie. Tak samo uwielbiam słodycze, próbuję już przez miesiąc odzwyczaić się od słodyczy! Nie mogę! Bardzo proszę o radę, bo czuję się gruba przy moich koleżankach.
Witam Mam Ok.166 cm wzrostu i waże ok. 84 kg. Jestem dziewczycną. Mam problem z moją nadwagą.Próbowałam juz się odchudzać , ale prędziej czy póżniej wracałam do swojej wagi. Teraz stracam się ćwiczyć codziennie i jeśc mniej , ale nie zaspecialnie mi to wychodzi. Chciałabym schudnąć , ale nie wiem jak. W szkole mam problemy związne z moja nadwagą i dlatego postanowiłam , że nie moge dłużej tkiwić w takim ciele. W mojej rodzinie jest otyłość. Mój upragniony cel to mniej niż 60 kg , ale wiem , że to nie nastąpi tak odrazu. Proszę więc o radę. Chciałabym inaczej wygladać. Tak, żebym ja czuła się dobrze i żeby ludzie zaczeli patrzeć na mnie inaczej , ale głównie chcę to zrobić dla siebie! Proszę o pomoc...
Witam , mam 16 lat , 162cm wzrostu , waze oko 75 kg to jest bardzo duzo chciala bym wygladac jak moje kolezanki tylko ze za kazdym razem jak probuje stosowac jakas diete nigdy mi to nie wychodzi, chodzilam miesiac nawet na silownie ale to nic nie pomagalo , bardzo bym chciala schudnac nie moge patrzec na swoj brzuch i boczki.. bardzo prosze o pomoc !!
Mogłaby mi Pani pomóc nie wiem próbowałam wielu diet ale mi nie pomagają ... mam nadwagę ważę 74kg przy wzroście 160 cm , a mam 14 lat ... mogłaby mi pani pomóc ułożyć jakiś plan czy coś podobnego , jestem mało aktywna (wf i jakieś sks) bo jak idę do szkoły o 8 rano to wracam na 16 i jestem padnięta odrabiam lekcje i ide spać i jest tak zawsze ... byłabym bardzo wdzięczna ... chciałabym też spalić tkankę tłuszczową bo nie jestem gruba tylko bardzo dużo waże i mam masywne uda ... Będę Bardzo Bardzo wdzięczna
Witam
Prosiła bym bardzo Panią o pomoc. Mam lat 14 mój wzrost to 158cm waga 72kg. Miałam robione badania i grozi mi cukrzyca lekarze każą mi iść na dietę ponieważ mam nadwagę lecz ja nie wiem jak się za to zabrać. Nie ukryje że lubię słodycze staram się ich ograniczyć lecz mi się nie udaje. Prosiła bym bardzo aby pani pomogła mi ułożyć jakiś jadłospis który mogła bym zażywać.
Będę Pani bardzo wdzięczna jeśli Pani mi pomorze
Pozdrawiam
Hej, no tak czytam tutaj o Waszych problemach i szczerze Wam zazdroszczę.. Ja mam 15 lat, mam168 cm wzrostu i ważę... 98 kg ! To bardzo dużo, wiele razy próbowałam schudnąć.. Genetyka- trudna sprawa. Ćwiczę na wf-ie, biegam, pływam , no ale i tak nie pomaga dieta, ani ćwiczenia.. Gdybym mogła, chciałabym schudnąć, ale chyba już się nie da. Tracę wszelkie nadzieje.
hejka. czytalam juz kilka takich tematow i nie wiem jak mam sie za odchudzanie zabrac. niby bardzo gruba nie jestem wazę 72 kg i mieze 171cm ale mam grube nogi no i ten brzuch ;{ ostatnio mi troche spadl ale jak to w swieta troche pojadlam i znow to samo
jak zaloze troche przylegajaca bluzke to czuje sie nie swojo, na w-f nie mam zbyt dobrych wynikow i jak jest jakis spr to wole nie cwiczyc
JAK MOGE SCHUDNĄĆ DOSYC SZYBKO TAK Z OK 10 KG ? :D
Dodaj nowy komentarz