- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Odchudzanie na brzuch i uda
3
Odchudzanie na brzuch i uda
Manta
Mam 13 lat. Ważę 56kg i mam 160 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć ok.10kg. Mam strasznie duży brzuch uda łydki biodra oraz pośladki.
Co mam zrobić by schudnąć? Wiem, że w moim wieku nie jest to odpowiednie. Wcześniej nie stosowałam żadnych diet. Codziennie jem ok.3 posiłków. Rano o 6 śniadania potem obiad o 14 i kolacje o 19.W międzyczasie zawsze coś podjadam najczęściej są to słodycze.
Proszę o dietę oraz zestaw ćwiczeń które pomogą osiągnąć mi swój cel.
Odpowiedzi - Odchudzanie na brzuch i uda
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam,Rzeczywiście nie poleca się odchudzania w tak młodym wieku, bez wyraźnych przyczyn.
Poza tym Twoja masa ciała mieści się w normie, odchudzanie więc nie jest Ci potrzebne.
Polecałabym Ci spożywanie 5 posiłków zamiast 3.
Zapoznaj się także z Piramidą Zdrowego Żywienia: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Przykładowe ćwiczenia dostępne są na: www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Witam,
Mam 21 lat i jestem załamana ponieważ stosowałam już wiele diet i nic mi nie pomaga mimo, że chodzę regularnie na aerobik. Ważę 85 kg przy wzroście 165 cm. Czy moja waga może wzrastać przez zaparcia? Może jest jakiś suplement diety który działa bardzo skutecznie i pomoże mi zwalczyć te kilogramy? Sama nie wiem co mam robić;(
Pozdrawiam.
Dzień dobry. Mam 11 lat, 151 cm wzrostu i 47,5 kilograma. Jem 3 posiłki dziennie, śniadanie o 7 rano, obiad o 14, a kolację o 18. Trenuję piłkę ręczną, ale to i tak za mało. Proszę o dietę.
Dodaj nowy komentarz