- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Pełny brzuch
Pełny brzuch
Witam mam 18 lat, ważę 58 kg przy wzroście 170. Nie zależy mi aby schudnąć, ale mam figurę jabłka i mam oponkę na brzuchu, a jak zjem niewielki posiłek, to mój brzuch wygląda jak balon. Staram się żyć aktywnie siatkówka, czasami basen, bieganie.
Co mogłabym zrobić, aby zmienić mój brzuch? Pozdrawiam
Witam,
Jeśli po każdym posiłku masz uczucie pełności w brzuchu może to oznaczać, że spożywasz za mało produktów bogatych w błonnik pokarmowy oraz naturalne probiotyki. Błonnik jest odpowiedzialny za prawidłową perystaltykę jelit i funkcjonowanie całego przewodu pokarmowego, dodatkowo zapobiega zaparciom. Jest składnikiem nieodżywczy i nie odtańcz kalorii, ale jest niezbędny dla zachowania prawidłowej funkcji przewodu pokarmowego. Probiotyki są natomiast kultury bakterii, których działanie jest korzystne dla zdrowia. Zapewniają prawidłową mikroflorę jelitową i chronią organizm przed infekcjami. Dodatkowo spełniają funkcję regulującą perystaltykę jelit.
Błonnik pokarmowy znajduje się głównie w warzywach, owocach i produktach z pełnego ziarna. Probiotyki znajdziesz w fermentowanych napojach mlecznych, czyli kefirze, jogurcie czy maślance. Nie bez przyczyny codziennie powinniśmy spożywać 5 porcji produktów zbożowych, 5 porcji warzyw i 3 porcje owoców. Pamiętaj o tym i staraj się prawidłowo dobierać produkty w ciągu dnia.
Uczucie pełności w brzuchu może też być spowodowane zbyt dużą ilością płynów wypijanych podczas posiłków. Staraj się pić herbatę lub wodę niegazowaną przed posiłkiem. Unikaj tez gazowanych napoi, które powodują wzdęcia.
Nie przejadaj się i spożywaj małe porcje. Dzięki temu Twój organizm będzie mógł bez przeszkód je strawić.
Pozdrawiam.
Ja raczej sądzę że to wina tych wszystkich trucizn i konserwantów którymi nasycona jest żywność, nawet chleb dziś to trucizna,pestycydy i sztuczne nawozy wysypywane są setkami ton na pola uprawne,a wszystko to z chciwości człowieka.Kiedy wyjeżdżałem do mojej mamy w góry, jadłem ziemniaki, mięso,chleb warzywa i owoce bez tych świństw i mówię wam,chciało się żyć człowiek od razu inaczej się czuł,inna przemiana materii,organizm sam pozbywał się wszystkich toksyn.Co to za jedzenie dziś w sklepach, którego żaden robal nawet nie tknie,szkoda słów człowiek sam się wytępi z chciwości,lenistwa i pychy.Ja myślałem głupi że to na starość takie kłopoty z organizmem,a tu większość to młodzi ludzie, unikajcie przetworzonej żywności,wszelkiej chemii i innego świństwa, a Mc. Donalda omijajcie wielkim łukiem,pozdrawiam
Dodaj nowy komentarz