- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Pomocy! Jak mam przytyć?
1
Pomocy! Jak mam przytyć?
użytkownik anonimowy
Jestem płci żeńskiej, mam skończone 16 lat, ważę 39 kg i mam 157 cm. wzrostu. Jestem aktywna fizycznie, nigdy nie byłam chora, ani nie jestem. Nie odchudzałam się nigdy. Dziennie jem minimum 6 posiłków.
Bardzo proszę o pomoc! Lecz nie mam przez to złego humoru, moje samopoczucie jest bardzo dobre. Martwi mnie jednak to, że tak mało ważę.
Pozdrawiam!
Odpowiedzi - Pomocy! Jak mam przytyć?
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam,
Przede wszystkim powinnaś dążyć do kaloryczności diety oscylującej w okolicach 2500 kcal.
Takie jest zapotrzebowanie energetyczne dla dziewcząt w Twoim wieku, przy umiarkowanej aktywności fizycznej.
Prosiłabym Cię także o wykonanie badań lekarskich, które pozwolą ustalić przyczynę niedoboru masy ciała.
Dopiero wtedy możemy mówić o zmianach w diecie.
Pozdrawiam
P.S
Dobrze, gdyby udało Ci się opisać skład posiłków i ich godziny.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz