Prawidłowa waga przy 157 cm wzrostu

Witam,

Twoje BMI wynosi 22,35.
Na siatce centylowej odpowiada to przedziałowi między 75 a 90 centylem.
Masz prawidłową masę ciała.


Aby nie przytyć z diety powinnaś wyeliminować: cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, ciasta, ciasteczka, fast-foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).

Zadbaj także o 30 minut wysiłku fizycznego dziennie.

Pozdrawiam