Prawidłowo ważę?

Witam serdecznie,
 

Twój wskaźnik BMI wynosi 26 i znajduje się powyżej 97 centyla na siatce centylowej służącej do określania prawidłowej masy ciała u dzieci i młodzieży. Oznacza to niestety otyłość. Powinnaś porozmawiać z rodzicami o tym problemie i udać się do lekarza, który to potwierdzi i sprawdzi, czy przyczyną nie jest jakaś choroba. Możliwe, że skieruje Cię do dietetyka.

Nie wiem w jaki sposób schudłaś - czy to za pomocą tych diet? Jeśli tak, to nie powinnaś nadal stosować ,,jakiś'' diet z gazet, czy internetu, ponieważ nie są odpowiednie dla Twojego wieku. Poza tym rozregulujesz sobie metabolizm i doprowadzisz do efektu jo-jo, czyli powtarzającego się chudnięcia i tycia.

Będziesz musiała zmodyfikować swój sposób odżywiania oraz więcej się ruszać i uprawiać jakieś sporty.
Przeczytaj o zasadach zdrowego odżywiania: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...

Dodatkowo jedz regularnie 4-5 posiłków i nie podjadaj między nimi, zwłaszcza: słodyczy, fast foodów, słodkich napojów, tłustych lub słonych przekąsek np. czipsów. Jedz dużow warzyw i owoców zwłaszcza teraz latem.
Jeśli potrzebujesz dodatkowych wskazówek zadawaj pytania.

Pozdrawiam