Przytyłam po pigułkach antykoncepcyjnych. Jak schudnąć?

Witam.

Mam 19 lat, 163 cm wzrostu i ważę ok. 75 kg. Wiem, że mam nadwagę, mimo iż jem mało i dużo spaceruję, robię brzuszki oraz inne ćwiczenia fizyczne. Niestety to nic nie daje. Zaznaczę też, że sporo przytyłam po tabletkach antykoncepcyjnych (17 kg). Teraz również zażywam pigułki, ale już innego rodzaju. Przeszłam serię badań, lekarz zapewnił mnie, że nie przytyję więcej, ale nie gwarantuje, że stracę na wadze.

Bardzo proszę o rady dotyczące diety oraz ćwiczeń.