ROZSTĘPY - DUŻY BRZUCH - GRUBE NOGI, POMOCY
Mam 13 lat i ważę 53 kg i mam 168 wzrostu. Mam duży brzuch, rozstępy i grube nogi ! Wiem, że za mało ważę, ale i tak czuje się, że jestem za gruba. Chciałabym schudnąć do 47-48 kg. i żeby moje rozstępy nie były tak mocno widoczne. W ciągu 1 miesiąca przytyłam ponad 5 kg, a jem dziennie tylko 2 miski płatków i 2 kawałki chleba. W czasie odchudzania przytyłam 2 kg. Nie występuje u mnie w rodzinie nadwaga ani otyłość, nie choruję na żadne choroby przewlekłe.
Witam,
Po pierwsze muszę podkreślić, że nie masz nadwagi. Twoje BMI wynosi 18,7. Oznacza to, że jeśli schudniesz te 6 kg, będziesz miała niedowagę. Zbyt niska masa ciała w Twoim wieku jest bardzo niekorzystna. Okres dojrzewania to czas, kiedy ciało się rozwija, rośnie i potrzebuje wszystkich składników odżywczych i niezbędnych ilości energii aby mogło prawidłowo funkcjonować. Zbyt niska masa ciała może powodować problemy hormonalne i inne. Fakt, że w krótkim czasie przytyłaś 5 kg, to nic niezwykłego. Twoje ciało nabiera kształtów i staje się kobiece.
Rozstępy są spowodowane zmianami hormonalnymi, a nie przybieraniem na masie ciała. Powinnaś codziennie stosować krem na rozstępy.
Jeśli uważasz, że masz zbyt grube nogi i brzuch, powinnaś zacząć ćwiczyć- to jedyne rozwiązanie. Aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania szczupłej sylwetki i zdrowia! Nie opuszczaj więc lekcji w-fu, ćwicz w domu i zapisz się na zajęcia dodatkowe. Wolny czas wykorzystuj na spacery lub jazdę na rowerze. Unikaj spożywania słodyczy, słodkich i gazowanych napojów i produktów typu fast-food, są one prawdziwą bombą kaloryczną!
Dieta odchudzająca, którą dotychczas stosowałaś jest niezdrowa i z pewności nie przyniesie żadnych efektów. Dieta powinna być stylem życia. Są to po prostu prawidłowe nawyki żywieniowe, o których przeczytasz na stronie http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia oraz http://abcodchudzanie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski.
Pozdrawiam.
- Zaloguj się lub utwórz konto aby dodać komentarz
Komentarze
Mam 14 lat170cm i ważę 62,5kg.
Mam nadwagę?
Witam,
Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 21,6. Oznacza to, że nie masz nadwagi.
Pozdrawiam.
Mam 170cm i ważę 62,5kg.