Tania i dobra dieta?

16 sierpień 2010

Justyna1308 (niezweryfikowany)26.10.2010, 19:31.

Mam 19 lat, 170cm wzrostu i ważę 72 kg. Wiem, że to już krok od nadwagi. Chciałabym jeść niedrogo i zdrowo aby schudnąć. Próbowałam diety białkowej, ale jest ona strasznie osłabiająca. Ja nie mogę pozwolić se na nią, ponieważ czeka mnie matura, a wciąż jestem zmęczona. Moja "silna wola" wcale taką nie jest i szybko popadam w rezygnację gdy nie widzę efektów. Nie wiem co zrobić żeby w niedługim czasie schudnąć chociaż do 65 kg i wyglądać olśniewająco na studniówce.
Pozdrawiam

odpowiedz

anbuziara (niezweryfikowany)17.08.2011, 07:38.

Witam ;-)
Mam 24lata, 158cm wzrostu i ważę 70kg. Rok temu urodziłam dziecko. Mam bardzo duży brzuch i grube uda. Próbowałam wiele diet, ale wytrzymywałam może 3dni. Uwielbiam, chleb i ziemniaki, ale moim największym nałogiem jest coca cola. Wstydzę się wychodzić z domu. Myśle teraz o skakance, bo kiedyś to lubiłam, ale nie wiem ile wytrzymam. Nienawidzę ćwiczyć. Nie jem dużo bo śniadanie i obiad, ale cola i batonik musi być codziennie w moim jadłospisie. Błagam pomóżcie mi, bo ja już popadam w obłęd i nie mogę słuchać jak mi mówią że jestem tłusta :-(
Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź

odpowiedz

Lola00 (niezweryfikowany)09.02.2012, 23:04.

Mam 13 lat , około 160 cm wzrostu a waże 60 kg czasami mi sie uda zejsc ze 2 kg mniej ale wciaz jest tak samo ; /. Strasznie mnie denerwują moje nogi głównie pupa, uda ..
Szczupła jestem w brzuchu jedynie przeszkadzaja mi nogi . Zaradzicie coś . Probowałam robić ćwiczenia ale potem jakoś mi sie odechciało z karzdym dniem nie moge tego ogarnac .. o_O Co powinnam zmienić.
Pomocy śledze wszystkie strony internetowa ale nie znalazłam tego co potrzebuje . Nie zabardzo mam morzliwości na siłownie gdyż mieszkam na wsi . Myślałąm o zakupie rowerka treningowego ... Czy on mi pomoze spalic zbedny tłuszczyk na nogach czy raczej dodam mi masy mieśniowej bo ja naprawde mam kłopot z tymi nogamy . Pomocy i Dziekuje ; )

odpowiedz

Marcin81 (niezweryfikowany)02.05.2012, 08:16.

Witam serdecznie.Mam 31 lat,wzrost 189 cm,waga 108 kg.Jak widać za dużo.Chciałbym zmienić dietę na 4-5 posiłków dziennie,dodać ruch(przez pierwszy miesiąc regularne długie spacery 5-10 km,potem bieganie) oraz ćwiczenia w domu.W związku z tym mam pytanie odnośnie:
-przykładowego jadlospisu do tej diety,by nie popaść w monotonię zbytnio
-ćwiczeń,które mógłbym wykonywać w domu.
Z góry dziękuję za wskazówki,pomocne linki itp.
Pozdrawiam.