Ważę 109 kg: jak szybko i tanio schudnąć?

Cześć Mareczku :) Wiele osób ma podobne problemy. Czytając twój opis wyłapałam kilka błędów, które popełniasz. Przede wszystkim musisz zacząć jeść śniadania. To najważniejszy posiłek dnia, który pobudza twój metabolizm i pomaga lepiej trawić przez cały dzień. Powinieneś również jeść minimum cztery posiłki dziennie, ale za to zmniejszone porcje. Mogą to być śniadanie, drugie śniadanie w szkole, obiad i kolacja. Kolację najlepiej zjeść nie póżniej niż o 19 i broń boże nie podjadać przed snem. Ja stosowałam dietę 1500 kcal i uważam że jest to najlepsze rozwiązanie. Możesz schudnąć, a przy tym unikać głodówek. I wcale nie musisz odmawiać sobie tego batona, musisz tylko pamiętać, aby nie przekraczać tego limitu. Ja jadłam nawet chipsy, tyle że tego dnia reZygnowałam z kolacji i śniadania w szkole. Ale to działa bo schudłam 15kg. Jeśli chcesz napisz do mnie na adres madziek13@op.pl, a prześlę ci dokładny opis, jak obliczać kalorie z tego co zjadasz. Wbrew pozorom to bardzo proste, a jeśli nie dasz rady zapamiętywać ile kalorii miał twój posiłek, to możesz to sobie zapisywać np w notesie. I pamiętaj o ruchu. Spacerując 2 godziny dziennie przez cały miesiąc możesz spalić aż 14000kcal!!!!!