abcZdrowie.pl

Zdrowie.pl - serwis należy do sieci serwisów o zdrowiu

polecamy:

Aktywność fizyczna

Ćwiczenia po porodzie - kiedy zaczęłam? Cześć! Przed ciążą bardzo lubiłam biegać, jeździć na rowerze i pływać. Po porodzie wpadłam w rutynę: karmiłam, przewijałam i kąpałam mojego synka. Postanowiłam ...czytaj więcej ››
Zagrożenia w ciąży - niebezpieczne sporty Cześć! Przed zajściem w ciążę byłam bardzo aktywna, uprawiałam wiele dyscyplin sportowych. Nie wyobrażałam sobie, że w czasie ciąży będę musiała ograniczyć swoje ...czytaj więcej ››
Jak zacząć odchudzanie? Witam. Mam 19 lat i strasznie chciałam schudnąć. Nie wiedziałam jak się do tego zabrać, bo wszędzie pisali coś innego. W jednym miejscu pisali, że najlepsza na ...czytaj więcej ››
Podjadanie - jak się mu oprzeć? Witam. Mam cukrzycę. O swojej chorobie dowiedziałam się niedawno i ciągle mam problemy z utrzymywaniem prawidłowej diety. Często łapię się na tym, że myślę o ...czytaj więcej ››
Zdrowa dieta i jej zasady Cześć! Udało mi się schudnąć dzięki przestrzeganiu podstawowych zasad zdrowej diety. Uważam, że właśnie to było kluczem do mojego sukcesu. Oto te zasady: 1. 5 ...czytaj więcej ››
Ruch to zdrowie Ruch, sport, aktywność fizyczna, nazwij to jak chcesz. Ważne jest wspólny mianownik – zdrowie. Kiedy ćwiczymy nie tylko spalamy kalorie i stajemy się ...czytaj więcej ››
Aktywność fizyczna a odchudzanie Witam, ma 18 lat i straszną nadwagę. Próbowałam schudnąć stosując różne diety, ale nie za bardzo mi to wychodziło. Kiedyś słyszałam, że palenie papierosów pomaga ...czytaj więcej ››
Za duży brzuszek Całkiem niedawno postanowiłem wziąć się za siebie. W internecie znalezłem odpowiednie ćwiczenia, staram się jeździć na rowerze i jeść więcej owoców i ...czytaj więcej ››
Choroby serca – profilaktyka Choroby serca i układu krążenia są najczęstszą przyczyną zgonów zarówno w Polsce, jak i na świecie. Dlatego tak ważna jest profilaktyka. Wbrew pozorom wiele ...czytaj więcej ››
Jak wygląda bezpieczne odchudzanie? Czego się nie robi, by być piękną albo przystojnym? Pierwszym krokiem jest zwykle zrzucenie zbędnych kilogramów. Głodzimy się wtedy, przyjmujemy reklamowane ...czytaj więcej ››
Aktywność fizyczna - dobra dla naszej psychiki? Aktywność fizyczna jest bardzo ważna zarówno dla naszego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Tymczasem zdecydowana większość Polaków nie uprawia sportu ani ...czytaj więcej ››
Dieta odchudzająca - kombinacja wszystkiego, co dobre Dieta odchudzająca nie musi być męczarnią. Można z powodzeniem tracić zbędne kilogramy i nie rezygnować ze swoich ulubionych potraw. Ważna jest jednak jedna ...czytaj więcej ››
Czy to osteoporoza? Witam. Od jakiegoś czasu mam problemy z kośćmi. Bardzo łatwo łamię je. Początkowo myślałam, że to w związku ze złą dietą. Trochę się odchudzałam i jadłam mało ...czytaj więcej ››
Jak schudnąć? Cześć. Dużo z Was ma problemy z wagą. Ja też kiedyś miałam. Też się zastanawiałam, jak schudnąć? Na szczęście udało mi się. Jak? Nie znam, żadnej diety cud, ani ...czytaj więcej ››
Czy powinnam schudnąć? Witam! czytaj więcej ››
Nadwaga - jak z nią walczyć? Witam. Moje dziecko od kilku lat mam problemy z nadwagą. Ma 13 lat i waży 60 kilogramów. Niestety nie jestem bez winy. Jak Maciek był mały dawałam mu ...czytaj więcej ››
Ruch i odchudzanie Nawet najlepsza dieta przyniesie marne rezultaty jeśli na niej poprzestaniemy. Większość ludzi, starających się zrzucić zbędne kilogramy zapomina, że im więcej ...czytaj więcej ››
Jak utrzymałam motywację do ćwiczeń Mam lekką nadwagę i przed rokiem postanowiłam się z nią zmierzyć. Nie było to łatwe, ale nawyki żywieniowe przyszły mi dość szybko. Jem zdrowo i nie ...czytaj więcej ››
Dbaj o serce! Witam. Mój ojciec ma 47 lat i w tym roku przeszedł zawał. Nigdy nie dbał o swoje zdrowie, aż do tego czasu. Piszę tu, by powiedzieć wam, że nie wolno czekać ze ...czytaj więcej ››
Ćwiczenia - jak zachować motywację? Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna jest ważna na co dzień. Jednak wiedza to jedno, a jej zastosowanie to drugie. Co zrobić, żeby ćwiczenia stały ...czytaj więcej ››
Moja historia Witam , Mam 14 lat 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Jestem aktywna fizycznie - biegam co dwa dni, chodzę na treningi, tańczę. Jednak nie jestem zadowolona ze ...czytaj więcej ››
Dlaczego zaczęłam się ruszać? Hej! Mam 24 lata i zawsze uważałam, że ćwiczenia nie są ważne. Nigdy nie uprawiałam żadnego sportu, a moja aktywność fizyczna ograniczała się do wejścia po ...czytaj więcej ››
Czy mam się odchudzać? Mam 12 lat i ważę 41.05 kg. Nie jem słodyczy i staram się jak najwięcej ruszać. Codziennie wychodzę na dwór. Biegam, jeżdżę na rolkach lub na rowerze, jednego ...czytaj więcej ››
Dlaczego warto się ruszać? Pływanie, bieganie, jazda na rowerze, to tylko niektóre z możliwości, jakie daje nam sport. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, zarówno w życiu młodych osób, ...czytaj więcej ››
Czy ważę za dużo? Witam, mam 17 lat, jestem kobietą. Mam 158 wzrostu i ważę 60kg. Szkolna higienistka przy okazji robienia bilansu powiedziała mi, że ważę zbyt dużo ...czytaj więcej ››
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Utrzymanie oraz osiągnięcie prawidłowej masy ciała powinno być wynikiem działania dwóch elementów- prawidłowej diety oraz aktywności fizycznej. Dzięki temu ...czytaj więcej ››
Ile powinienem ważyć? Mam 13 lat.177cm wzrostu i ważę 90 kg. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Uprawiam sport 4 dni w tygodniu. Ile powinienem ważyć? czytaj więcej ››
Jak schudnąć? Mam 12 lat 150 m wzrostu i waże 60 kilo! Jak am schudnąć? czytaj więcej ››
Zajedz anemię! Permanentne zmęczenie, zaburzenia koncentracji, rozdrażnienie, szybkie męczenie się – to tylko niektóre z objawów anemii, która zbiera prawdziwe żniwo w ...czytaj więcej ››
Muszę schudnąć koniecznie Witam ;) Mam 14 lat, mierzę 162 cm wzrostu i ważę 65 kg . Muszę schudnąć, nie podoba mi się mój brzuch i uda, które wydają mi się za grube. Żadne z ...czytaj więcej ››
Chę schudnąć ok 30 kg! Witam :) Mam 18 lat i ważę ok 87 kg przy wzroście 168. Bardzo chciałabym schudnąć, zbliżają się wakacje i chciałabym wyglądać w miarę dobrze. Nie ...czytaj więcej ››
Problem z wagą Witam. Jestem kobietą, mam 21 lat. Chyba od zawsze miałam problem z utrzymaniem prawidłowej wagi. Obecnie przy wzroście 170cm ważę 69,1kg. Jestem ...czytaj więcej ››
Jak schudnąć bez efektu jojo? Witam. Mam 18 lat. Przy wzroście 175 cm ważę 73kg. 3 lata temu ważyłam 62kg. 2,5roku temu okazało się ze mam anemię i nadżerki żołądka (bakterie ...czytaj więcej ››
Czy tak schudnę? Witam! Mam 16 lat i ważę 79 kilo. Mam insulinodporność i w mojej rodzinie występuje nadwaga. Bardzo chciałabym schudnąć do początku czerwca ok. ...czytaj więcej ››
W jaki sposób schudnąć 4 kg w miesiąc? Hej! Mam na imię Michał, mam prawie 19 lat, wzrost 176 cm i wagę 81 kg. Z różnych internetowych liczników wyliczyłem, że moje BMI to 26,1> 25, a ...czytaj więcej ››
Aqua aerobik Już w starożytności uznawano pływanie za korzystną dla człowieka umiejętność. Ponoć Platon zwykł mawiać: „Kto ani czytać, ani pływać nie potrafi, ten ...czytaj więcej ››
Czy wystarczająco dużo ćwiczę? Witam serdecznie. Mam 29 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kilogramów. W ciągu ostatnich kilku tygodni zrzuciłam 7 kilogramów. Stosuje dietę, którą ...czytaj więcej ››
Jak mogę schudnąć? Mój problem polega na tym, iż jestem dość niska (mam niecałe 160cm wzrostu)m a ważę 75 kg :-( Bardzo chciałabym schudnąć przynajmniej 10-15 kg. ...czytaj więcej ››
Ćwiczenia na podbródek? Witam ponownie. Czy ćwiczenia głowy (w górę i w dół), czy ćwicząc w ten sposób pozbywam się podbrudka? czytaj więcej ››
Co powinnam jeść przed i po treningu? Jestem kobieta lat 23. 169 cm wzrostu, 75 kg wagi. Zaczęłam chodzić na siłownię, aerobik (FatBurner, TBC, ABT) i biegać. Chcę pozbyć się tkanki ...czytaj więcej ››
Jak mogę schudnąć? Mam 13 lat, 168cm wzrostu i 68-69kg. Chciałabym się dowiedzieć, jak mogłabym schudnąć, mieć płaski brzuch i być zgrabna.? Zwykle jem w szkole koło ...czytaj więcej ››
Ćwicz, a będziesz zdrowy na starość Jak wykazały oddzielne badania, aktywność fizyczna jest związana z szeregiem korzyści zdrowotnych w miarę starzenia się ludzi. Ćwiczenia fizyczne zdają się ...czytaj więcej ››
Odchudzanie Jak mogę pozbyć się małego brzucha po ciąży? Jest mi ciężko się go pozbyć, może przez to, że jestem na zastrzykach antykoncepcyjnych. Jakie środki są ...czytaj więcej ››
Czy jem wystarczającą ilość kalorii? Witam. Mam 18 lat i ważę 46 kg przy wzroście 159 cm. Dziennie ćwiczę 2 i pół godziny i zjadam 2500 kcal. Czy to wystarczająca ilość przy takim wysiłku? czytaj więcej ››
Parę pytań do eksperta na temat diety dla kulturystów Witam, na początek opisze czym się zajmuję (raczej, czym chcę się zająć poważniej), co skłoniło mnie do "trzymania diety" oraz jaka waga, wzrost, wiek ...czytaj więcej ››
Jak skutecznie schudnąć i nie wrócić do starej wagi? Witam! Mam 26 lat, 165cm wzrostu oraz ważę 67kg. 1,5 roku temu zastosowałam dietę kopenhaską i straciłam 9 kg. Chciałabym zrzucić jeszcze troszkę, ...czytaj więcej ››
Co robić zimą, aby schudły mi uda i łydki? Witam, mam 20 lat, wzrostu 164 cm i ważę 58 kilogramów. Mam problem z dosść grubymi udami i szeroką łydką. Co mogę robić, aby je zmniejszyć? Moim problemem jest ...czytaj więcej ››
Jak schudnąć 8 kg w 6 miesięcy? Mam na imie Klaudia i jestem 15-latką. Ważę 58 kg i mam 160 cm. W lato bardzo chciałabym pokazać się w bikini. Niestety, ostatnie moje wakacje były popsute, ...czytaj więcej ››
Bardzo proszę o radę, jak schudnąć 20 kg w rok Witam serdecznie! Mam 19 lat, ważę 85 kg przy wzroście 170 cm. Chciałabym w przeciągu najbliższego roku schudnąć ok. 20 kg. Nigdy nie stosowałam żadnej diety, ...czytaj więcej ››
Ćwiczenie poprawia własną samoocenę, nawet jeśli nie tracisz kilogramów Ćwiczenie sprawia, że ludzie myślą, iż wyglądają lepiej, nawet jeśli nie zgubili zbędnych kilogramów. Naukowcy odkryli, iż po treningu ...czytaj więcej ››