Ciało

Czy moje ciało będzie szczupłe, jak pozbędę się nadwagi?

Stosuję dietę kopenhadzką i nie wiem czemu w drugim tygodniu jej stosowania nie chudnę? :( i czy moje ciało będzie szczupłe (czyli nic mi nie będzie wisieć) jak pozbędę się nadwagi? Pragnę zaznaczyć, iż trzymam się jej bardzo restrykcyjnie, nawet jak nie mam czegoś ze składników to omijam (szpinak raz mi się zdarzyło, i grzanki nie jadłam i mało soliłam potrawy ... trwały, a ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i uformować ciało?

Witam. Mam 18 lat, ważę 66 kg i mierzę 165. Moim problemem jest waga. Chciałabym schudnąć do wakacji do odpowiedniej diety do mojego wieku i wzrostu jednak nie mam pojęcia jak to zrobić. Chciałam zrzucić także zbędny tłuszcz z boczków brzucha oraz u ...

czytaj więcej

Co mam zrobić by zaakceptować swoje ciało?

Witam! mam 21 lat wzrost 168cm i ważę 59kg. Ponad rok temu urodziłam dziecko. Przed ciążą ważyłam 58kg. Odkąd pamiętam miałam kompleksy na punkcie wagi zawsze czułam się gruba. Uważałam że wszyscy mnie oszukują mówiąc że jest okej. Gdy miałam 15 lat ważyłam ... przypadku problemem nie jest ciało, a sposób myślenia o nim. Dobrze, gdyby zachciała Pani porozmawiać o tym z psychologiem, taka ...

czytaj więcej

Moje ciało mi się nie podoba - jak mam schudnąć?

Witam! Mam 20 lat. Ważę 39 kg przy wzroście 151 cm. Mam już 2 letnie dziecko. Jestem kobietą, co prawda wróciłam do swojej wagi z przed ciąży, ale niestety moje ciało mi się nie podoba. Muszę schudnąć, ale nie wiem jak??? Proszę o pomoc! Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... naprawdę Ci się nie podoba? Jeżeli chodzi o to, że Twoje ciało nie jest tak ...

czytaj więcej

Jak doprowadzić ciało do porządku?

Witam, mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 70 kilogramów, nie uważam siebie za mega grubą, lecz nie należę do osób zgrabnych. Bardzo chciałabym nie tyle schudnąć, co wyrzeźbić ciało. Pilnie proszę o pomoc! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała nie wskazuje na nadwagę, dlatego jak najszybciej warto zmienić również swoje nawyki żywieniowe. Sama ...

czytaj więcej

Zabiegi które upiększą Twoje ciało

Witam. Mam 24 lata. Przez długi czas zmagałam się z niedoskonałościami swojego ciała. Kiedyś koleżanka zabrała mnie do salonu kosmetycznego - w ramach prezentu urodzinowego. I od tamtego momentu moje życie się zmieniło. W salonie zaproponowano mi kil ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i wyrzeźbić ciało?

Mam na imię Karolina. Waga - 48 kg. Wiek - 12 lat. Wzrost - 160 cm. Pomóżcie mi schudnąć! Proszę! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie polecam Ci diety odchudzającej. Jeśli pragniesz wyrzeźbić ciało - polecam zwiększenie aktywności fizycznej. Pozdrawiam ciepło Mam 12 lat ważę 70 kg mam 168 Mam 12 lat ważę ...

czytaj więcej

Lubię swoje ciało, ale chcę się pozbyć "boczków"

Witam Was :)) Mam 16 lat, około 1.67 cm wzrostu i ważę około 55 kg. Wiem, że mam odpowiednią wagę, bo robiłam badania, ale lekarze powiedzieli mi że mam problem z zaakceptowaniem siebie. Według mnie to bzdura, bo ja lubię swoje ciało i ogólnie swoją osobę. Nie mam grubego brzucha, ale pojawiły mi się " boczki " i moje fałdki są coraz większe. Ćwiczę dość ...

czytaj więcej

Ciało po drastycznym odchudzaniu

Witam! Jestem 16 letnią dziewczyną o wadze 51 kg. Od pół roku zaczęłam się odchodząc drastycznie, schudłam z 9- 10 kg. Mam niedowagę ok. 4-5 kg. Po tym odchudzaniu wystają mi kości (żebra, obojczyk, łopatki itp.). Chciałabym przytyć, lecz tłuszcz ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7-10 kilo i utrzymać jędrne ciało?

Witam! Mam 24 lata, ważę 64 kg przy 157 cm wzrostu. Jeśli chodzi o mój styl życia, to przez pół roku w pracy biegam od jednej firmy do drugiej, dużo się ruszam, resztę czasu spędzam przy biurku. Jednym z problemów jest nieregularne jedzenie. Zazwyczaj jem ... żywienia. Chiałabym shcudnąć do ok. 56 kg, ale nie tylko nic nie jedząć, co by waga byla OK, ale żeby moje ciało nie było ...

czytaj więcej

Jak mieć ładne ciało?

Mam 16 lat, 168 cm wzrostu, ważę 64 kilogramy i mam ogromny brzuch i boki. Chciałabym się tego pozbyć, ponieważ nie czuję się komfortowo w swoim ciele. Dodam jeszcze, że rok temu ważyłam 78 kilogramow. Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu, nie jem sło ...

czytaj więcej

Zabiegi wyszczuplające

(...) zabiegu wyszczuplającego. Był to zabieg wyszczuplający z zielonej kawy i wszystkim gorąco go polecam! Polega na nałożeniu na ciało estru kwasu nikotynowego, a tam gdzie chcę schudnąć dodatkowo ampułek z kofeiną. Później ciało jest okładane zieloną kawą i kładziemy się do specjalnej tuby. Na koniec kosmetyczka masuje nasze ciało za pomocą ...

czytaj więcej

Zabiegi wyszczuplające.

(...) thalgobodytherm – podczas tego zabiegu wyszczuplającego stosuje się dwa rodzaje masek: ciepłą i zimną. Kosmetyczka smaruje ciało ... kilkadziesiąt minut owija ciało folią, by preparaty się wchłonęły. Cena jednego zabiegu wynosi 160-230 zł; winoterapia ... na ciało ampułki czerwonego wina i maski na bazie wina białego, ciało ...

czytaj więcej

Ćwiczenia rozciągające.

Ćwiczenia rozciągające to bardzo ważna część prawidłowo wykonywanej rozgrzewki, która przygotowuje nas do treningu. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym nasze ciało, możemy również ... zaawansowanych ćwiczeń rozciągających ciało, trzeba zacząć od prostych ćwiczeń jak np. obroty głowy, skłony tułowia, obroty kostek ... ciało do wysiłku fizycznego, a ...

czytaj więcej

Zabiegi ujędrniające

Zabiegi ujędrniające ciało – takie hasło pojawia ... ? Zabiegi ujędrniające ciało należą do jednych z nowocześniejszych metod poprawy wyglądu skóry. Niestety, także – nietanich. Jeśli ... specjalistycznych gabinetach kosmetycznych mogą być rozwiązaniem dla ciebie. Zadbaj o jędrne ciało od dziś. Slim-up – jest to po ... nazwą określa się ...

czytaj więcej

Odwrotne pompki

(...) tyłu obniżamy ciało w dół. Ważne by nie poszły one na boki, bo wtedy nie będzie nam pracować mięsień trójgłowy ramienia . Gdy ... intensywniej. (ciało, cwiczenia, fitness, mięśnie, odchudzanie, sylwetka) ...

czytaj więcej

Jaka powinna być prawidłowa waga dla 171 cm wzrostu?

(...) . Zaakceptuj swoje ciało. Jeśli nie jesteś z niego zadowolona, zdobądź się na szczerą rozmowę z rodzicami. Pozdrawiam ... akceptować moje ciało (dieta, masa ciała, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Wznos ręki i przeciwległej nogi w klęku podpartym

Istnieje wiele sposobów na pozbycie się tkanki tłuszczowej, jednym z nich jest aktywność fizyczna. Niektóre zestawy ćwiczeń wspomagających spalanie tłuszczu możemy wykonywać w domu. Do tego rodzaju ćwiczeń na odchudzanie należy wznos ręki i ... powoli, pamiętając o tym, aby nasze ciało oprócz ręki i nogi było nieruchowe. Ćwiczenie powtarzamy w seriach po około 15 powtórzeń ...

czytaj więcej

Problem z jędrnością skóry

Witam! Mam 25 lat (kobieta) obecnie ważę 60 kg ćwiczyłam na rowerku zrzuciłam prawie 13 kg jeden problem jaki mi został to fałdy na brzuchu szczególnie u góry mam taką jedną, której nie mogę się pozbyć. Co mam zrobić żeby moja skóra na brzuchu była jędrna? . Pozdrawiam (jędrne ciało) ...

czytaj więcej

Wczasy odchudzające

(...) , zabiegi kosmetyczne na twarz i ciało, różne formy ruchu – to wszystko znajduje się w programach takich wyjazdów. Sposoby na ... , większość ośrodków ma swoje SPA , gdzie można skorzystać z masaży, a także zabiegów upiększających na twarz i ciało. Mamy więc ...

czytaj więcej

Precz z cellulitem

Witam. W ostatnim czasie miałam wielkie problemy z cellulitem. Nie mogła się go pozbyć w żaden sposób. Próbowałam kosmetyków dostępnych na rynku, ale nie pomagały. Pewnego dnia, znalazłam idealny artykuł, dotyczący cellulitu. Były w nim podane domowe sposoby pozbycia się pomarańczowej skórki. Pomyślałam spróbuje, nic mi nie szkodzi. Zaczęłam stosować rady zawarte w artykuł, m.in. robiłam sobie ...

czytaj więcej

Jak zacząć odchudzanie?

Witam. Mam 19 lat i strasznie chciałam schudnąć. Nie wiedziałam jak się do tego zabrać, bo wszędzie pisali coś innego. W jednym miejscu pisali, że najlepsza na schudnięcie jest dieta, gdzie indziej, że ćwiczenia. Sam już nie wiedziałam od czego zacząć. Koleżanka poradziła mi, aby połączyła te dwa sposoby i, że może wtedy uda mi schudnąć. Więc tak zrobiłam. Przeszłam na dietę i zaczęłam biegać, ...

czytaj więcej

Czy nie jestem za gruba?

Mam na imię Klaudia. Mam 13 lat, wzrostu 153 cm i ważę 44 kilogramy. Czy to dobrze? Ja ogólnie czuję się za gruba - co mogę zrobić, żeby schudnąć? patrzysz na siebie krytycznie, ponieważ zmienia się Twoje ciało. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Duża pupa i grube uda. Jak się tego pozbyć?

(...) , słodzonych gazowanych napojów. Soki owocowe zastąp wodą mineralną. Aby wymodelować ciało polecam zapisanie się na taniec, fitness dla dziewczynek w Twoim wieku albo na łagodne sporty walki. Poprawisz w ten sposób swoją kondycję i wymodelujesz ciało ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na mięsień naramienny wyciskanie w górę siedząc

Ćwiczenie z serii treningu obwodowego wzmacnia nam mięsień naramienny. Pracuje on w naszym organizmie przede wszystkim przy ruszaniu ramieniem. Jego część barkowa odwodzi nasze ramię do poziomu. Wspomaga również pracę obojczyka poprzez przywodzenie go do ... siadamy w dużym rozkroku na przyrządzie tak, by całe ciało było stabilne. Stopy są delikatnie skierowane ku zewnątrz, ale całe ...

czytaj więcej

Nożyce ramionami w leżeniu przodem na piłce

Przedstawiamy ćwiczenie na wzmocnienie mięśnia czworobocznego grzbietu, równoległobocznego oraz całości mięśni kręgosłupa. One wszystkie są ze sobą ściśle powiązane i wzajemnie się uzupełniają. Miesień czworoboczny ma szeroki wachlarz funkcji, podciąga on ... siebie, na zmianę, raz górą, raz dołem. Całe ciało w czasie ćwiczenia powinno być nieruchome, grzbiet napięty. Ręce unosimy na ...

czytaj więcej

Wysokie obciążenie wyrabia mięśnie

Przecież wysokie obciążenie wyrabia i kształtuje mięśnie... Jakim cudem więc się chudnie? Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz! wyrzeźbione, opływowe ciało bez tłuszczyku (boczków, wystającego brzucha itd.)? Nie masa ciała się liczy, a obwody, zakładanie ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na odchudzanie.

(...) nasze ciało stanie się elastyczne i rozciągnięte, a dodatkowo będziemy tracić na wadze. Ćwiczenia rozciągające są stosunkowo bezpieczne i mało forsowne, dzięki czemu przygotowują ciało na większy wysiłek. Są polecane szczególnie osobom, którym trudno jest się ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki.

Ćwiczenia na pośladki to doskonała metoda na spełnienie marzeń kobiety o zgrabnej pupie. Większość pań pragnie skutecznie odchudzić swoje ciało. Jeżeli przybywa ci centymetrów w okolicach pupy i ud, może warto zdecydować się na nieskomplikowany zestaw ćwiczeń, które sprawią, że twoje pośladki będą jędrne i piękne. Pamiętaj, że tylko regularnie wykonywane ćwiczenia mogą ...

czytaj więcej

Odchudzanie a kawa

Jak rozumieć związek odchudzania z piciem kawy? Czy rzeczywiście kofeina ma właściwości odchudzające, które pomagają zgubić zbędne kilogramy? Naukowcy wciąż nie potwierdzili tej kwestii, choć wyniki ich badań mogą napawać optymizmem. Stwierdzili, że kawa ... sposób ujędrnić swoje ciało i wymodelować swoją sylwetkę. Każda metoda odchudzania jest dobra, jeśli tylko daje długotrwałe ...

czytaj więcej

Bieganie na odchudzanie

Skuteczna recepta na utratę zbędnych kilogramów jest jedna – ruch. Nie można osiągnąć trwałych efektów bez konieczności poruszania się. Rzecz nie w tym, żeby zamęczać się intensywnymi ćwiczeniami fitness, ale spróbować regularnie mobilizować ciało podczas... porannego joggingu. Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm – nie tylko pozwala zrzucić zbędne kilogramy, ale też ...

czytaj więcej

Odchudzanie a karmienie

(...) . Duża ilość matek swoją normalną wagę i nienaganną figurę odzyskuje w czasie 8-12 miesięcy po porodzie. Ciało po ciąży wymaga ... własnego planu ćwiczeniowego. Kiedy twoje ciało zacznie się regenerować i powróci normalne miesiączkowanie, zastosuj dietę ...

czytaj więcej

Silna wola w odchudzaniu

Pierwszym krokiem w walce o wymarzoną sylwetkę jest zrozumienie, że proces utraty wagi to cel długoterminowy. Nie oczekuj, że efekty będą widoczne od razu. Nic nie zastąpi silnej motywacji. Przede wszystkim odpowiedz sobie na pytanie, dlaczego chcesz ... niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ciało człowieka składa się aż w 70% z wody, jest ona niezbędna do wszystkich ...

czytaj więcej

Metody odchudzania

(...) . Wymagane minimum to od 6 do 8 szklanek wody dziennie. Twoje ciało składa się w od 50 do 60 % z wody, więc trzeba pamiętać o piciu ... organizm broni się i spowalnia metabolizm. Twoje zagłodzone ciało zacznie szukać zapasów nie tylko w tkance tłuszczowej, ale także w ...

czytaj więcej

Jak mam się odżywiać i jak ćwiczyć?

(...) robić, jak się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać, aby nie przytyć i aby ujędrnić ciało i wyrobić mięśnie. Bardzo lubię wf ... ćwiczenia wykonywać, aby wysmuklić ciało i spalić tkankę tłuszczową. Wystarczy, jeśli z diety wyeliminujesz : cukier ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 13 kg w 4 miesiące: jak to zrobić?

Mam 16 lat, 169 cm wzrostu i (niestety) 72 kg wagi. Próbowałam wielu racjonalnych diet, ale żadna nie podziałała. Przez około 2 miesiące ćwiczyłam co 2 dni przez około 40 minut, jednak bez efektów. Prowadzę raczej siedzący tryb życia i niestety mam mało czasu na ćwiczenia i aktywność fizyczną. Chciałabym schudnąć do wakacji około 10 kg. Pozbyć się zbędnego tłuszczu i chociaż lekko wyrzeźbić ...

czytaj więcej

Jestem gruba: jak może schudnąć trzynastolatka?

Dokładnie, to mam 12 i pół, mój wzrost wynosi 166 cm, a ważę 59 kg. Jestem strasznie gruba. Prosze o pomoc! Cześć .. mam 13 laT mój wzrost to 167cm waże 58 kG to masakra , nie podoba mi się nic a nic moje ciało ! (czy ...

czytaj więcej

Sprzęt do ćwiczeń: jaki najlepiej kupić do odchudzania i ujędrnienia ud i pośladków?

Mam figurę typowej gruszki - od ramion do pasa szczupła, od pasa w dół - wiadomo. Chciałabym zrzucić kilka centymetrów w udach i biodrach oraz ujędrnić pośladki i uda. Nie znam się na sprzęcie fitness, a chciałabym zacząć ćwiczenia w domu, kupić jakiś ... będzie rowerek, jeśli nie znosisz wyraźnie się męczyć zrezygnuj z agrafki. Orbiterek jest sprzętem, który modeluje całe ciało ...

czytaj więcej

Odchudzanie - zabiegi

(...) , nasze ciało odwdzięczy się pięknym i jędrnym wyglądem. Rękawic nie powinny jednak używać osoby ze skłonnością do podrażnień ... specjalną głowicę wyposażoną w dwie rolki masujące ciało. Metoda opiera się na wytworzeniu podciśnienia pozwalającego na zassanie fałdu, który ma być ... mezoterapii ciało ostrzykuje się specjalnie dobranymi ...

czytaj więcej

Mam 14 lat i chcę schudnąć - jak to zrobić?

Mam niecałe 14 lat, mierzę 171 cm, a ważę 57 kg i ciągle tyję. Moje uda i biodra są grube. Ćwiczyłam 2 tygodnie według ćwiczeń z Internetu, ale tylko schudłam 3 kg, a uda i biodra nie drgnęły. Chcę spróbować herbatki lub tabletek, żeby schudnąć cała, lecz nie ... , słabe paznokcie, zbyt niską przemianę materii i wiele innych. Przede wszystkim zacznij zdrowo się odżywiać, a Twoje ciało ...

czytaj więcej

Mam niskich rodzićów i rodzeństwo, czy jeszcze urosnę?

Otóż mam 15 lat i 163cm wzrostu. Mam niskich rodziców mam-162cm tata 158cm siostra 162(20 lat) Nie wiem czy urosnę więcej. Mam szanse mieć 180m.Czy dobrą dieta można urosnąć więcej niż jest zapisane w genach?. wzrost nie powinien być dla Ciebie powodem stresów i zmartwień. Najważniejsze to zaakceptować własne ciało. Jeśli się martwisz ...

czytaj więcej

Zabiegi na cellulit

Zabiegi na cellulit mogą polegać na masażu, ostrzykiwaniu skóry specjalnymi preparatami czy wykorzystaniu lasero- albo elektroterapii. Możesz z nich skorzystać w gabinetach kosmetycznych, gabinetach odnowy biologicznej czy salonach piękna. Niektóre są ... endermologii na ciało zakłada się specjalny kostium. Masaż poprawia krążenie krwi i limfy oraz wspomaga usuwanie toksyn. To jeden z ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na biust

Ćwiczenia na biust mają na celu poprawienie jędrności piersi. Prawie każda kobieta ma kompleksy związane z biustem, jest on zbyt duży bądź mały. Niestety nie jesteś w stanie drastycznie zmienić ich kształtu i wielkości, lecz możesz z pewnością zadbać o skórę na dekolcie. ... niezbyt jędrne piersi i w zabiegach odchudzających całe ciało. Bibliografia Manocchia P. Anatomiczne modelowanie ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić biodra?

Zgrabne biodra to marzenie każdej kobiety. Niestety, to właśnie w tym miejscu najbardziej tyjemy i tu najtrudniej jest walczyć z tłuszczem. Wiele z nas zastanawia się jak wyszczuplić biodra szybko i skutecznie, jednak nie każda gotowa jest poddać się programowi ... chwyć dłońmi krawędź krzesła i unieś biodra tak, aby twoje ciało tworzyło łuk i wytrzymaj w tej pozycji 60 sekund ...

czytaj więcej

Odchudzanie w okresie menopauzy

Odchudzanie a menopauza to temat, który wymaga zwiększonej uwagi i zachowania środków ostrożności. Z powodu zmian hormonalnych jest to trudny czas dla kobiety. Aby nie przytyć, trzeba zrewidować dotychczasowy sposób odżywiania się. Dzięki zdrowej diecie ... mięśniowej – skóra traci elastyczność, a ciało wiotczeje; wahania nastrojów – spowodowane przez zmiany hormonalne; bóle głowy ...

czytaj więcej

Chcę zgubić kilka centymetrów w tali

Mam 12 lat 172 wzrostu a waga to niestety 57 ale nie oto pytam. Mam dopiero 12 lat i wiem że kształtuję się jeszcze moje ciało ale nie ukrywam że może kiedyś chciała bym zostać modelką. Mam w tali 74 to bardzo dużo jak można to zgubić bo każdy mówi że jestem gruba. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Nieprzychylne komentarze odnoszące się do Twojej ...

czytaj więcej

Nordic walking i spacery

Nordic walking jest młodą dyscypliną sportu, która zdążyła już zyskać rzesze zwolenników. Pozwala on nie tylko na odchudzanie, ale też na zapewnienie sobie odpowiedniej kondycji. Aby uprawiać nordic walking, wystarczy dobrze dobrane obuwie, dwa kije i czas na spacer ... ujędrnia ciało. Zalety nordic walking wzmocnienie mięśni, wytrzymałości ramion i barków; spalanie więcej kalorii ...

czytaj więcej

Jak uzyskać dobrą figurę? Pomocy

Cześć mam 11lat ważę 41kg jestem chłopakiem. Spędzam bardzo dużo czasu na powietrzu wstaje o 6 rano i codziennie biegam. Za nie całe 8 miesięcy jadę na wakacje nad morze i nie wiem jak uzyskać dobrą figurę proszę o pomoc i dziękuje z góry. aktywność fizyczna, jednak pamiętaj, że w młodym wieku ciało się zmienia. Postaraj się ograniczyć w swoim jadłospisie słodycze ...

czytaj więcej

Na czym polega oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu z toksyn może być stosowane w różnych sytuacjach. Niektórzy zalecają je po pozwoleniu sobie na większe łasuchowanie lub gdy, zaczynamy zauważać nienaturalne krągłości na naszym brzuchu. Inni twierdzą, że dieta oczyszczająca pozwala zwalczać ... . Detoks organizmu pomaga odciążyć wątrobę, tym samym całe ciało. Funkcja oczyszczania Regularnie stosowany detoks usuwa ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia