Czekolada

Czekolada lekiem na całe zło

. To dlatego czekoladowy przysmak wywołuje w nas uczucie łagodnego szczęścia i stymuluje przypływ pozytywnej energii. Czekolada ... charakterystyczną dla czekolady. Czekolada króluje w diecie wielu osób. Umiarkowane spożycie tego słodkiego produktu może uszczęśliwiać, a nawet w przypadku czekolady gorzkiej – pozytywnie wpływać na organizm. Gorzka czekolada o dużej zawartości kakao ... . Czekoladowa tabliczka zawiera w sobie mnóstwo magnezu, żelaza i potasu. Co ciekawe, w odróżnieniu od ludzi u zwierząt czekolada ...

czytaj więcej

Co powoduje powstawanie cellulitu?

Witam! :) Niedawno siostra mi powiedziała, że od słodyczy powstaje cellulit, to prawda? Od czego powstaje cellulit i jak się go pozbyć? Z góry dziękuję za odpowiedź :) przyczynia się nie tyle sama czekolada, co spożywanie jej w nadmiarze, prowadzące do przyrostu tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Czemu jestem taki chudy?

Mam 14 lat i moja waga wynosi 53 kg przy wzroście 182 cm. Nigdy nie stosowałem żadnej diety, jem normalnie, nie choruje na żadne przewlekłe choroby. Mój jadłospis to rano 3 kanapki z serem i z pomidorem później 2 bułki słodkie obiad dwudaniowy zupa pomidorowa i kotlet schabowy z ziemniakami i surówką na kolacje 3 kanapki z szynką oraz ciastko lub czekolada. Ekspert: Katarzyna ...

czytaj więcej

Żywność light. Odchudzające zakupy

Żywność light widnieje na półkach wielu sklepów. Produkty te mają obniżoną kaloryczność, gwarantują bezpieczne odchudzanie i lepsze samopoczucie. Produkty typu light zawierają niewielkie ilość tłuszczów, cukrów i cholesterolu. Najczęściej są to jogurty, mleko, dżemy, masła ... cukier, a w majonezie typu light oleje zagęszczone. Zdrowe odchudzanie a czekolada Produkty bez cukru, np. czekolada i ...

czytaj więcej

Jakie są zasady zdrowego odchudzania

Obecnie proponuje się nam wiele różnych programów odchudzania, obiecujących szybkie efekty w bardzo krótkim czasie. Diety tego typu wymagają wielu wyrzeczeń, a najczęściej kończą się ponownym przybraniem na wadze kilogramów, które się wcześniej ... Czekolada, cukierki i ciastka – te produkty mogą zniweczyć cały twój wysiłek włożony w odchudzanie. Niestety nie istnieje coś takiego ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć przez 2-tygodnie w udach i pośladkach ?

Mam 12 lat 156 cm i ważę 51 kg. Na udach widzę jakby mi się robił cellulit ;/ Jak mam schudnąć w pośladkach i udach w dwa tygodnie ? Bardzo chcę schudnąć bo nie chcę być gruba.... :( desery), białego ryżu, makaronu i rozgotowanych ziemniaków, dżemów z cukrem, miodu, słodyczy (czekolada, ciastka, batony ...

czytaj więcej

Proszę o pomoc - Ratunku!

Ważę 70 kg -mam 18 lat -jestem kobietą -nie uprawiam żadnego sportu, mama chory kręgosłup -kilkakrotnie podejmowałam się diet, nieskutecznie... głównie diety opierające się na białku. -nie uważam, że jestem otyła, raz byłam u dietetyczki, nie przepisała mi ... zupy. w przerwie chipsy, czekolada, kawa (w szkole) , słodycze. Kolacja: pizza, chińskie, tosty, kanapki, ewentualnie jajecznica ...

czytaj więcej

Nie mogę pohamować głodu: jak pozbyć się zbędnych kilogramów?

Witam. Mam 14 lat,165 cm wzrostu i ważę ok. 57 kg. Czuję się gruba, nie mogę pohamować swojego głodu. Na śniadanie raz zjadłam 2 czekolady! Pomocy! Nie wiem co robić! Jak jest ciepło, to czas spędzam na świeżym powietrzu i wtedy chudnę do 53 kg, ... to naprawdę zły wybór! Poza ogromną dawką kalorii, czekolada jest produktem o dużej zawartości cukru. Po spożyciu słodyczy, Twój poziom ...

czytaj więcej

Mam14 lat co mam zrobić, żeby mój brzuch zmalał?

Witam! Wazę 55kg , mam 14 lat, jestem dziewczyną, mój tryb życia zależy od godziny - jestem w szkole od 8 rano i przychodzę do domu po 15:30... Potem juz zazwyczaj siedzę w domu przed kompem lub wyjdę ze znajomymi.. Jestem w klasie sportowej czyli mam 6 wf w ... , sierść zwierzaków, czekolada mleczna, przyprawy, cytrusy, trawa.. itp.. Jak mam się odżywiać aby stracić ten brzydki brzuch ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić 30 kg do wakacji! Pomocy!

W tej chwili ważę 115 kilo przy wzroście 196 dodam że mam 16 lat.;///// Na wakacjach ważyłem 15 kilo mniej i żyło mi się zdecydowanie lepiej, teraz czuje się jak odrzutek ;/. Szukam jakiejś diety która pomogła by mi się uporać jakoś z tym problemem do wakacji, wiecie plaża i te sprawy ... , ciasteczka, czekolada, batony, potrawy polane sosem, dania smażone typu schabowy, słone przekąski typu ...

czytaj więcej

Jak mam szybko i skutecznie schudnąć? Pomocy!

(...) ;quot;fast-food'y", ciasta, ciasteczka, czekolada, batony, potrawy polane sosem, dania smażone typu schabowy, słone przekąski typu paluszki ...

czytaj więcej

Jak zacząć odchudzanie ?

Ponad 70% osób rozpoczynających dietę zrzuca zbędne kilogramy w ciągu kilku miesięcy. Jednak aż 90% z nich ponownie przybiera na wadze po kilku miesiącach lub latach, czasami szybciej. W wielu przypadkach oprócz utraconych kilogramów przybywa nam również kilka kilo ... , takich jak czekolada, ciasta, słone przekąski… Kiedy jesz, nie rób nic innego Podstawową umiejętnością, którą ...

czytaj więcej

Mam 20 lat i ważę 82 kg. Jaki jest dla mnie najlepszy sposób, żeby schudnąć?

1) 82 kg, 20 lat, kobieta, studia, mało ruchu, mały stopień aktywności; 2) próbowałam się odchudzać wiele razy, diety niskokaloryczne 1000 – 1200 kcal, dieta białkowa dr. Dukana; 3) mama w moim wieku też miała problem z nadwagą; 4) prawdopodobnie mam zespół metaboliczny; 5) w ciągu tygodnia: 8:00 płatki z mlekiem, banan 11:00 biszkopty 13:00 kasza gryczana (lub ziemniaki), filet z kurczaka, ...

czytaj więcej

Co zrobić, aby się poprawiło moje trawienie?

Witam! Mam 16 lat, waga 55 kg, wzrost 160 cm. Mam problemy z trawieniem, np. już 2 dni jem jogurty Activia naturalny z otrębami, nawet trochę mi pomaga. Ale słyszałam, że Activia nie jest dla osób w moim wieku, to prawda? Kiedyś piłam herbatki na trawie i ... jelitową np. kefir, jogurt, maślanka. Unikaj produktów zapierających: białe pieczywo, potrawy mączne, czekolada, kakao, borówki ...

czytaj więcej

Chciałabym szybko schudnąć - jak mam to zrobić?

Cześć :) Jestem kobietą, mam 14 lat, urodziłam się 18 marca 1996 roku, mam 164 cm wzrostu i ważę ok. 50 kg. Bardzo zależy mi, żeby szybko schudnąć, zwłaszcza na udach i na brzuchu. Jestem w stanie nawet zobowiązać się do ćwiczeń, jednak wolałabym mieć jakąś dietę. ... mlekiem 11:00 - bułka słodka i gorąca czekolada 13:30 - jakaś zupa (najczęściej rosół) i kotlet mielony albo schabowy z ...

czytaj więcej

Jak się przełamać?

Witam. Jestem dziewczyną i mam 17 lat. Obliczałam już swoje BMI i według niego jestem w normie, ale chciałabym schudnąć. Niestety prowadzę niezdrowy tryb życia. Codziennie jem kilkanaście batoników (jestem uzależniona od czekolady), nie uprawiam żadnych sportów (mam zwolnienie z wfu, bo po prostu nie ... niedobory, na przykład magnezu. (czekolada, odchudzanie silna wola) ...

czytaj więcej

Jak mam przytyć?

Mam 13 lat, ważę 35 kg i mam 155. Niedługo lato, a ja nawet spódnicy nie założę, bo mam tak chude nogi. W ogóle cała jestem chuda. Jem raz dużo, raz mało. Na śniadanie kanapki- 2 kromki chleba z jakąś szynką, herbata z cukrem, Obiad - najczęściej talerz spaghetti z warzywami albo udko kurczaka, ziemniaki i brokuły. Po obiedzie zawsze mam ogromną ochotę na czekoladę, oczywiście zjadam jedną ...

czytaj więcej

Dietetyczne desery - przepisy

Przepisy na dietetyczne desery stwarzają okazję, by osoba będąca na diecie odchudzającej, mogła zjeść coś pysznego, co z pozoru wygląda na zakazany produkt. Osoby będące na diecie odchudzającej często popadają w rutynę żywieniową, a przez surowe ograniczenia i restrykcje ... jakieś owoce i gorzka czekolada, pycha :) Znalazłam go w lato na stronie Good Food:) mam 172cm wzrostu i waze mam 172cm ...

czytaj więcej

Najczęstsze błędy żywieniowe

Błędy podczas odchudzania powodują, że kilka tygodni głodzenia się, restrykcyjnej diety i ciągłego liczenia kalorii, może nie przynieść pożądanych efektów. Wtedy szybko się zniechęcasz i rzucasz na jedzenie, a po chwili z wyrzutami sumienia ... innego np. czekolada bez cukru zawiera większą ilość tłuszczu. Sprawdzaj dokładnie etykiety. Szczególną uwagę zwróć na zawartość ...

czytaj więcej

Tłuszcze a dieta

Tłuszcze są najbardziej kalorycznym składnikiem naszej diety. Gram tłuszczu dostarcza, aż 9 kilokalorii, czyli ponad dwa razy więcej niż gram białka lub węglowodanów. Na diecie odchudzającej najłatwiej zmniejszyć ilość kalorii właśnie poprzez ograniczenie ilości ... , ciasta, czekolada), żywność fast food (chipsy), czy zupki instant. Rola tłuszczów roślinnych w diecie Tłuszczami ...

czytaj więcej

Produkty zakazane w diecie

Zdrowe odżywianie, a szczególnie dieta odchudzająca, kojarzone są z czasem wyrzeczeń i ograniczeń. Nieznajomość zasad prawidłowego odchudzania, powoduje, że często niepotrzebnie rezygnujemy z wielu pokarmów, co kończy się szybkim porzuceniem diety. W najgorszym ... ziemniaków, dżemów z cukrem, miodu, słodyczy (czekolada, ciastka, batony, cukierki, chałwa), potraw mącznych (kluski ...

czytaj więcej

Ćwiczę, ale nie mogę schudnąć - dlaczego tak się dzieje?

Witam, mam 32 lata, 160 cm i 60 kg. 5 tygodni temu urodziłam dziecko. Moja waga przed ciążą wynosiła 54 kg. Od 2 tygodni zaczęłam jeździć na rowerze stacjonarnym po 2,5 godz. w ciągu dnia w różnych odstępach czasu codziennie, co daje 1000 spalonych kalorii ... zjeść słodkiego. Z reguły są to herbatniki, czasami czekolada lub cukierki owocowe. Czego to jest wina, że nie chudnę przy takim ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć: proszę o odpowiednią dietę dla mnie

Witam! Mam 16 lat. Chciałabym schudnąć skutecznie - przez, powiedzmy, miesiąc około 5 kg bez efektu jo-jo oczywiście:) Ważę 62 kg przy wzroście 163 cm. Uczę się, więc mam raczej pracę siedzącą...:( Po szkole nie mam zbytnio czasu na ćwiczenia, bo nauka lub coś innego...ale myślę, że ... czekolada, 15:30 jogurt, 16:00 kanapki, 18:00 baton, 19:00 jabłko, 21:00 kanapka, 21:30 sen. Ekspert ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa w odniesieniu do wzrostu?

Witam. Jestem dziewczyną w wieku 12 lat ,ważę 54kg i mam 164cm wzrostu. Prowadzę normalny tryb życia. Gram w piłkę, chodzę do szkoły piechotą, odżywiam się normalnie choć czasem przesadzam ze słodyczami. Na co dzień uprawiam trochę sportu min. gram w piłkę, tańczę, gimnastykuje się. Nigdy się nie odchudzałam i nie podejmowałam takiej próby. W moim rodzinie nie ma żadnej nadwagi ani otyłości. ...

czytaj więcej

Jak mam się odżywiać aby schudnąć do wakacij?

Witam! Ważę 56kg najbardziej zależy mi na tym aby mój brzuch stal się mniejszy, mam 14lat , jestem dziewczyną, na śniadanie zazwyczaj jadam płatki fitness, następnie w szkole po 3 lekcji bułkę razową lub chleb z serkiem Turkiem lub z szynką.. Obiad jem w szkole wiec są to przeróżne dania.. Staram się jeść tylko zupę. Między posiłkami podjadam, najczęściej są to batoniki, chipsy, ...

czytaj więcej

Produkty zbożowe a dieta

Produkty zbożowe stanowią podstawę piramidy żywienia, ale paradoksalnie wiele osób będących na diecie w pierwszej kolejności rezygnuje z pieczywa, mąk i kasz. Ich obecność na pierwszym piętrze oznacza, że powinny pokrywać przynajmniej 50-60% dostarczanej w ciągu dnia ... lub czekolada, mają one bowiem wysoki indeks glikemiczny (IG) i szybko podnoszą poziom cukru we krwi. Najlepsze pod ...

czytaj więcej

Dlaczego jem zdrowiej a nie chudnę?

Mam 18 lat. Ważę 58 kg. Całe życie byłam chuda. W mojej najbliższej rodzinie nie ma osób otyłych. Zawsze mogłam jeść co chciałam i ile chciałam. Czasami nawet starałam się jeść więcej niż "mogłam", aby przytyć. Nic nie dawało rezultatów, waga stała ... : śniadanie w szkole : 3 kanapki równomiernie rozłożone w przeciągu 7 godzin + jakiś owoc + baton/czekolada/żelki, potem obiad ...

czytaj więcej

Problemy z nadkwasotą

Witam :) Mam straszne problemy z nadkwasotą i nie wiem, co w tym wypadku robić. Dodam, że mam 19 lat i nie spożywam alkoholu oraz nie palę. Nie wiem czy jest to odpowiednie pytanie na to forum, bo tu z reguły mówi się o odchudzaniu, ale ja postanowiłam ... , grejpfruty), - przetwory pomidorowe, - napoje typu cola - kakao (czyli i czekolada), kawa i czarna herbata, - alkohol ...

czytaj więcej

Nastolatek chce schudnąć 30 kilogramów

Witam, mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć, jak mogę schudnąć do wakacji. Ważę 100 kg, wzrostu mam 183 cm. Moja aktywność fizyczna określa się na poziomie 3 godzin wychowania fizycznego w tygodniu. Ostatnio próbuję ograniczyć jedenie, czyli np. zamiast 3, 4 ... . Biała czekolada to Słuchaj . Biała czekolada to najgorsze co może być! Na wszystkich forach i serwisach o odchudzaniu pisze ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 14 kg w krótkim czasie jak ?

(...) - 1 czekolada , 1 paczka chipsów 6 ciastek Kolacja :20- 2 kromki chleba , jogurt, herbata. Dzień weekend. Śniadanie 10- 2 ... w czasie stosowanej diety odchudzającej! To zdecydowanie za dużo! Napoje kolorowe, chipsy, ciasteczka, czekolada są ...

czytaj więcej

Otyłość u nastolatka: jak schudnąć?

Witam. Chciałbym zapytać jak schudnąć? Ważę 60 kg, mam 14 lat. Jestem mężczyznę. Mam 158 cm wzrostu. Stopień aktywności fizycznej: latem bardzo wysoki, zimą trochę mniejszy. Wcześniej nie podejmowałem próby odchudzania się. W mojej rodzinie nie występuje otyłość lub nadwaga. Dzień powszedni: wstaję 7.10 ... . czekolada. 19.00 kolacja to 2 kanapki, płatki z mlekiem. Ekspert: lekarz ...

czytaj więcej

Jak zdrowo i szybko schudnać?

Mam 18 lat, 160cm wzrostu i ważę 73kg. Codziennie wieczorem jeżdżę godzinę na rowerze stacjonarnym. Kiedyś stosowałam dietę Kopenhaską i dietę Doktora Haya ale schudłam tylko na chwilę a przytyłam dwa razy więcej. W mojej rodzinie są 2 osoby otyłe. ... , miesiąca. Kiedy już się odzwyczaisz ustal, że czekolada będzie nagrodą. Na przykład, jeżeli schudniesz 4 kilogramy możesz zjeść ...

czytaj więcej

Jak mogę „powstrzymać" wzdęcia i pozbyć się boczków?

Witam! Mam 18 lat, mierzę 170 cm wzrostu i ważę ok. 63-65 kg (różnie to bywa na różnych wagach:/). Mój typ figury to gruszka, tyle, że z boczkami, w dodatku mam wzdęcia:(( zjem cokolwiek - pełny brzuch. Czuję przez to dyskomfort, gdyż m.in. nie mogę ubrać ... przyprawy, czekolada, produkty smażone i tłuste, żywność typu fast-food, gazowane napoje oraz produkty bogate w błonnik. Spróbuj ...

czytaj więcej

Jak zdrowo i bez ciężkich wyrzeczeń schudnąć 10 kg?

Witam serdecznie, Mam na imię Beata. Jestem osobą zdrową. Moja waga to 75 kg przy wzroście 171 cm. Bardzo chciałabym zrzucić tak około 10 kg. Dwa lata temu urodziłam córkę i od tej pory nie udało mi się wrócić do wagi przed ciążą - nawet kilka kilogramów ... ; - przekąski: słodycze - głównie czekolada, ciasto i słodka kawa z mlekiem; - podobiadek: przekąska w postaci smażonego jajka z ...

czytaj więcej

Znacznie utyłam w drugiej ciąży

Kiedy miałam 18-20 lat moja waga przy wzroście 176 wynosiła 58-59 kg. Byłam więc smukła długonogą dziewczyną z burzą rudo- kasztanowych włosów. Wyszłam za mąż i urodziłam dziecko - syna. Mając 26 lat ważyłam 63-65 kg, moje ciało nabrało kobiecości. Do 36 ... przeleżana. Podczas ciąży jedyne potrawy jakie mój żołądek tolerował to była owsianka na mleku i gorzka czekolada. Każda inna ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha po cesarce?

Dzień dobry. Proszę o pomoc. Jestem po cesarce, mam 17 miesięczną córkę i chcę schudnąć, bo wydaje mi się, że mam nadwagę. Ważę 65kg, wzrostu 170cm, lat 21 i wszystko do brzucha idzie. Biorę też tabletki antykoncepcyjne, piję dużo wody gazowanej, jem czekoladę dziennie i rano na śniadanie 2 kromki, potem koło15 obiad i czasem kolację 4 kromki. Najwięcej to właśnie czekolada ...

czytaj więcej

Bardzo proszę o radę, jak schudnąć 20 kg w rok

Witam serdecznie! Mam 19 lat, ważę 85 kg przy wzroście 170 cm. Chciałabym w przeciągu najbliższego roku schudnąć ok. 20 kg. Nigdy nie stosowałam żadnej diety, nie miałam też konsultacji z lekarzem, gdyż nigdy nie chorowałam na żadne przewlekłe i ciężkie choroby. Moi rodzice borykają się z nadwagą. Piję ok 1,5-2 l wody niegazowanej dziennie, ograniczam mięso, jem dużo warzyw, owoców, jajek i ...

czytaj więcej

Czy mam odpowiednią wagę? Jaką odpowiednią dietę zaproponawalibyście mi?

Witam! Mam 15 lat, ważę 64,8 kg i mierzę 171 cm. Chodzę na treningi siatkówki 4 razy w tygodniu i ćwiczę przez 1,5h. Mimo tego nie mogę schudnąć. Wcześniej niestety nie podejmowałam żadnych prób odchudzania. Mojego taty rodzeństwo (4 osoby) cierpią na ... kolejny zły nawyk, zwłaszcza, że piszesz, że jest to czekolada lub szynka - w ten sposób możesz spożyć nawet więcej kalorii niż ...

czytaj więcej

Co robić żeby schudnąć na długo?

(...) najważniejszy jest wygląd. Na początku zaczęłam eliminować wszystkie zbędne łakocie typu czekolada batoniki, chipsy itp. Zaczęłam ćwiczyć ...

czytaj więcej

Jak radzić sobie z napadami głodu?

Mam 3 pytania; 1. Jak radzić sobie z napadami jedzenia? 2. Jak pozbyć się straszliwego apetytu? 3. Jak można się mobilizować do odchudzania? Proszę o odpowiedź :) Dziękuję. się w wymyślanie motywacyjnych hasełek (np. czekolada - chwila przyjemności, a całe życie w biodrach..) lub poszukać wśród ...

czytaj więcej

Jak się pozbyć opony tłuszczu z brzucha?

Mam 15 lat 163 cm i ważę 60kg. bardzo che zrzucić oponkę z brzucha i tłuszcz z ud. Ale nie mam pojęcia jak to robić co jeść, jak ćwiczyć i tak dalej. Bardzo proszę o pomoc. Ekspert: inż. Maria Z ...

czytaj więcej

Czekolada

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia