Efekt jo-jo

Czy dieta 800 kalorii powoduje efekt jo-jo?

Czy na diecie 800 kcl ryzyko efektu jo-jo jest duże? Ekspert: Urszula Bieniek Odpowiedź eksperta: Witam, tak , każda niedoborowa dieta prowadzić może do szybkiego efektu jo-jo. Zmniejszając tak bardzo spożycie kalorii w stosunku do swojego zapotrzebowania prowadzi się do spowolnienia przemiany materii (organizm broni się mniejszym zużyciem i gromadzeniem ...

czytaj więcej

Dieta 1000 kcal i efekt jo-jo

(...) na tyle, by nie wystąpił efekt jo-jo, gdy już wrócę do normalnego odżywiania? Mam zamiar zachować zdrowe nawyki, tzn. nie jeść ... przekąsek i popełniać innych błędów, nie powinien pojawić się efekt jo-jo. Twoje tempo utraty masy ciała było prawidłowe, co również ...

czytaj więcej

Z czego wynika moje tycie? Dopada mnie efekt jo-jo..

(...) . (efekt jo-jo, tycie) ... Mam 22 lata wzrost 164cm i 64kg,(bmi na granicy górnej normy dla wagi normalnej)stosując tę samą dietę przytyłam 3kg. Co powinnam zrobić, żeby szybko rzucić 5kg bez efektu jo-jo. Czy to normalne iż mimo stosowania zdrowej diety tyje? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i nie być narażonym na efekt jo-jo?

Witam ;) Mam 17 lat i nie jestem grubą osobą, ale mam trochę nieproporcjonalny brzuszek i tzw. "boczki". Starałam się ograniczać jedzenie, ale zawsze, kiedy zrzuciłam parę kilogramów i zaczynałam jadać normalnie, to szybko moja f ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, aby nie powrócił efekt jo-jo?

Mam 14 lat, ważę 63 kg i mam 16 cm wzrostu. Trenuję koszykówkę od 3 lat i treningi są bardzo wyczerpujące. Można wyciskać koszulkę po treningu. W domu mam także rowerek i często na nim ćwiczę. Ogólnie bardzo dużo się ruszam, ale to nic nie daje. Od zawsz ...

czytaj więcej

Efekt jojo

(...) sobie na powrót do dawnych nawyków żywieniowych nawet po zakończonej sukcesem diecie. Wszystko przez efekt jo-jo. Możemy mówić o nim wtedy, gdy wahania wagi wynoszą 5–10 proc. w ciągu 5 lat. Silny efekt jo-jo to naprzemienne chudnięcie i tycie o więcej niż ... pięciu latach do otyłości powraca aż 80 proc. osób. (źródło: ...

czytaj więcej

Czy aktywność fizyczna pomaga w pozbyciu się efektu jojo?

(...) ciepło, To, czy efekt jo-jo wystąpi zależy od bilansu energetycznego (ilości kcal dostarczanych wraz z pożywieniem i ... fizyczna chroni przed wystąpieniem efektu jo-jo. Niestety nie jestem w stanie odpowiedzieć w pełni na Twoje pytania, ponieważ to, czy jo-jo wystąpi czy nie, zależy także od energetyczności diety. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Czy powinnam się odchudzać i jak uniknąć efektu jo-jo?

(...) .abccwiczenia.pl Efekt jo-jo pojawić się może jeśli podejmiesz się stosowania diety niskoenergetycznej, a następnie wrócisz do starych nawyków ... Mam 16 lat, ważę 52 kg przy wzroście 166 cm. Moje BMI jest prawidłowe, jednak chciałabym schudnąć w niektórych partiach ciała. Myślałam o skakance, ale obawiam się, że jeżeli będę skakała na skakance załóżmy przez ...

czytaj więcej

Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo?

Mam 19 lat przy wzroście 166 cm ważę 94 kg. Obiecałam sobie, że kiedy waga moja dojdzie do 95 kg zrzucę wagę do mniej więcej 60 kg. W jakim czasie i ile powinnam schudnąć miesięcznie aby nie wrócił efekt jo-jo? Jaka dieta jest najbardziej skuteczna ... wystąpi efekt jo-jo, o którym Pani mówiła. Do stycznia pozostało prawie 6 ...

czytaj więcej

Ile kobiet utrzymuje wagę po odchudzaniu bez efektu jo-jo?

Słyszałam, że efekt jo-jo powoduje, że ważymy jeszcze więcej niż przed odchudzaniem. Zastanawiam się, czy w ogóle warto się męczyć... Jaki mniej więcej procent odchudzających się kobiet utrzymuje swoją nową wagę? Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta: Efekt jo-jo często pojawia się u osób, które zaraz po ...

czytaj więcej

Jak temu zapobiec nawrotom wagi?

(...) ://abcodchudzanie.pl/efekt-jojo-nie-daj-sie-zwiesc-gdy-chce-ci-sie-jesc Ryzyko efektu jo-jo (ponownego przybrania na wadze po ... . Pozdrawiam (dieta, efekt jo-jo, jo-jo, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Dopadło mnie jo-jo

(...) tyle co dawniej, ale nie tyć. Tego u Pani zabrakło, stąd efekt jo-jo. Radziłabym nie próbować na własną rękę wychodzić z tej ... . (efekt jo-jo) ...

czytaj więcej

Mam cukrzycę: jak schudnąć bez efektu jo-jo?

Mam 52 lata i cukrzycę typ 2. Stosowałam prawie wszystkie diety, odchudzam się od 16 roku życia. Po każdej diecie dopada mnie efekt jo-jo. Obecnie ważę 115 kg przy wzroście 186. Jestem po diecie Dukana i mój apetyt na słodycze jest tak duży, że nie ... ;quot;co nie co". Bardzo chcę schudnąć, ale bez efektu jo-jo. Proszę o pomoc, ...

czytaj więcej

Jak skończyć diętę bez efektu jo-jo?

Witam! Mam 19 lat, 168 cm wzrostu i aktualnie ważę 61,5 kg. Od miesiąca odchudzałam się dość rygorystycznie i w tym czasie schudłam ok. 6-7kg. Nie jadłam słodyczy, chipsów, pieczywa, ziemniaków, makaronów, ryżu, cukru, słodzonych napojów itd. Jadłam tylko chude mięso, ryby, chude sery, jogurty ... fizyczna. Minimum to 30 minut dziennie. Pozdrawiam (efekt jo-jo) ...

czytaj więcej

Rezygnacja z diety - co robić, by nie mieć efektu jo-jo?

(...) bez efektu jojo, dobra dieta bez efektu jojo, jak schudnąć bez efektu jo-jo, odchudzanie, diety, młodzież, efekt jo-jo) ... Witam serdecznie. Mam 15 lat, 162 cm wzrostu oraz 55,5 kg wagi. Od grudnia męczyłam się z dietami i zeszłam właśnie z 62 kg na 56, lecz nie do końca były to same diety. Niestety posunęłam się do bardziej rygorystycznych ...

czytaj więcej

Jak uniknąć efektu jo-jo ?

(...) na tydzień. Nie zwiększaj go, bo zafundujesz sobie tzw. efekt jo-jo . Na czym to polega? Podczas odchudzania tracisz ... dowiedzieć czegoś więcej na temat tych koktajli, jak długo się odchudzałaś i czy nie miałaś efektu jo-jo? Mnie jest dosyć łatwo ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo: proszę o dietę i ćwiczenia dla mnie

(...) występuje wówczas efekt jojo. Utrata masy ciała 0,5-1 kg u osób z nadwagą powinna następować w czasie 1 tygodnia. Tylko wtedy nie wystąpi efekt jojo. Twój lekarz nie miał racji co do spożywania posiłków do 18. Ostatni posiłek powinien być spożywany na około 3 ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez efektu jo-jo? Proszę pomóżcie mi!

Jestem kobietą. Mam 12 lat i 165 cm wzrostu ważę 64 kg. Nie podejmowałam prób odchudzania. W szkole ćwiczę 4 razy w tygodniu po 30 min. W mojej rodzinie nie mam osób z nadwagą. Nie byłam u lekarza. Nie choruję na choroby przewlekłe. Poniedziałek: 7.10-dwie kanapki z serem żółtym (chleb biały) herbata lub sok 11.35-( w szkole)kanapka z serem topionym i herbata ... , młodzież, efekt jo-jo) ...

czytaj więcej

Co z efektem jo-jo?

Mam 15 lat, ważę 50 kg przy wzroście 168 cm i jestem dziewczyną. Nie mam nadwagi i wcześniej się nie odchudzałam i nie choruję na choroby przewlekłe. Chciałabym schudnąć w niektórych partiach ciała (chciałabym mieć mniejszy tyłek i trochę chudsze nogi). ). Życzę wytrwałości w realizowaniu planu treningowego. POZDRAWIAM (cwiczenia, efekt jo-jo ...

czytaj więcej

Dlaczego jestem wiecznie głodny

Dwa lata temu po kuracji leki-dieta schudlem 30 kilo. Wszystko wrocilo z powrotem. Odpowiedź eksperta: Niestety efekt jojo, przy zaniedbaniach żywieniowych jest zjawiskiem powszechnym. Po diecie, nie wolno uciekać do starych nawyków. Dieta oraz ruch to podstawa. Nie podał Pan żadnych szczegółów dotyczących Pana wagi, wzrostu, stosowanych leków, więc ciężko podać przyczynę ...

czytaj więcej

Jak wrócić do normalnego sposobu odżywiania się bez efektu jo-jo?

(...) się wpędzić w chorobę. Gdybym tylko wiedziała jak to zrobić bez efektu jo-jo, byłabym spokojniejsza. Czy dobrym sposobem jest ... jest to efekt mojej diety wymyślonej przez samą siebie...Tak z dnia na dzień odrzuciłam słodycze, białe pieczywo a także ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w miesiąc bez efektu jo-jo?

(...) szczupłą sylwetkę, boki się wylewają trochę i brzuszek - brzydko to wygląda. (dieta, efekt jo-jo, odchudzanie) ... Panie: każda dieta bez wsparcia jej ćwiczeniami kończy się efektem jo-jo! Szkoda tylko naszego "katowania" się. Po wypróbowaniu ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w ponad miesiąc 4 kg bez efektu jo-jo?

(...) żadnej diety ;) pozdrawiam ;) rower to podstawa! PAMIĘTAJCIE ;D (efekt jo-jo, jak schudnąć, odchudzanie, słodycze) ... . Efektu jo-jo nie będzie jeśli Efektu jo-jo nie będzie jeśli posiłki rozłożysz równomiernie , co 2-3 godziny (3 główne ... , czy żółty ser - efekt redukcji masy ciała z pewnością nie pojawi ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć i uniknąć efektu jo-jo?

Witam, mam 17 lat, 160 cm wzrostu i 58 kg wagi. 4 miesiące temu przeszłam na popularną ostatnio dietę proteinową i schudłam 7 kg w trakcie miesiąca, jednak przerwałam dietę, ponieważ bardzo bolał mnie brzuch, ponadto przez cały czas byłam zmęczona i nie ... aktywnością fizyczną z pewnością przyniesie efekt, jednak nie będzie on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje czasu, aby spalić ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć w 14 dni?

(...) . (co to jest efekt jojo, dieta nastolatki, efekt jo-jo) ... efektem jo-jo. Aby ocenić, czy potrzebna Ci jest dieta odchudzająca powinnaś udać się do lekarza. Oceni on w sposób obiektywny i ...

czytaj więcej

Jak w miesiąc schudnąć 8 kg?

(...) chudnięcia, które minimalizuje ryzyko wystąpienia niedoborów pokarmowych i pojawienia się efektu jo-jo, to 0,5-1 kg tygodniowo. Tempo chudnięcia jest sprawą indywidualną i zdarza się szybsze, jednak im wolniej tracimy kilogramy, tym efekt będzie trwalszy ...

czytaj więcej

Ile i jak schudnąć w jak najkrótszym czasie?

(...) (aktywność fizyczna, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, efekt jo-jo, zdrowa dieta) ... się efektem jo-jo. W młodym wieku najważniejsze jest nauczenie się zdrowych nawyków żywieniowych i bycie aktywnym fizycznie ...

czytaj więcej

Obsesja na punkcie wagi i odchudzania

Witam! Mam na imię Jakub. Ważę 65 kg i mam 169 cm wzrostu. Mam obsesję na punkcie wagi, ważę się co najmniej 10 razy dziennie (co najmniej)! Ciągle chcę chudnąć, ale jak schudnę, te kilogramy powracają. Wiem, wiem, mam efekt jo-jo. Jak go zwalczyć ... .abcanorekscja.pl , którzy specjalizują się w tego typu problemach. Pozdrawiam (efekt ...

czytaj więcej

Lody?

(...) . podwieczorku i traktowane jako posiłek. Nie możesz przekraczać dziennego zapotrzebowania energetycznego -wtedy efekt jo-jo Ci nie ... o podejmowanym odchudzaniu. (dieta, efekt jo-jo, nastolatka, odchudzanie) ... łyżeczki lodów 2 waniliowe i 2 truskawkowe i moje pytanie brzmi, czy od tego mogę od razu dostać ...

czytaj więcej

Chciałbym schudnąć 10 kg w około 2 miesiące - to możliwe?

(...) mogą negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu m.in. spowodować niedobory żywnościowe, zaburzenia w rozwoju, a także efekt jo-jo ... , czyli 2-4 kg przez miesiąc. Dzięki temu nie wystąpi efekt jo-jo. Pozdrawiam (aktywność ... efekt, jednak nie będzie on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje czasu, aby spalić ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w miesiąc?

(...) lekarza. Pozdrawiam (dieta, efekt jo-jo, nastolatka, odchudzanie) ... zrobić sobie krzywdę. Diety typu kopenhaska na pewno nie są dla Ciebie dobrym rozwiązaniem - poza tym ryzyko efektu jo-jo jest w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ok.5kg w 2 tygodnie bez efektu jojo?

(...) schudnąć oczywiście bez efektu jo jo. Źle czuję się ze swoją figurą. Jem małe porcję,ale mam wielką słabość do słodyczy . Proszę o pomoc (. odchudzanie, efekt jo-jo) ...

czytaj więcej

Jak mam zgubić 24 kilogramy?

(...) odżywczych, zasłabnięcia, problemy z koncentracją, napady głodu, zmniejszenie metabolizmu i oczywiście efekt jo-jo po powrocie do ... niskokalorycznych. Stosując dietę racjonalną i mądrą możliwa jest redukcja masy ciała o 1kg tygodniowo bez efektu jo-jo ...

czytaj więcej

Czy mogę w taki sposób schudnąć?

(...) tkanka tłuszczowa) tylko traci Pani wodę. Prawodpodobnie wraz z rozpoczęciem normalnego jedzenia następuje efekt jo-jo. W ... , Utrata masy ciała o 8kg w ciągu 3 tygodni to stanowczo za dużo i grozi nie tylko gwarantowanym efektem jo-jo, ale i powikłaniami w ...

czytaj więcej

Jak skutecznie się pozbyć efektu jojo?

(...) nadzorował, czym przejawił się u Ciebie efekt jo-jo? Proszę o uzupełnienie informacji i ponowne zadanie pytania. W związku z ... Witam serdecznie wszystkich. Mam 15 lat i ważę około 52 kg. Moim problemem jest tak zwany efekt jojo. Bardzo chciałabym się go pozbyć. Nie mogę wykonywać męczących ćwiczeń, ponieważ mam zwężenie stawiki płucnej. Jak ...

czytaj więcej

Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć?

Hej, mam 19 lat, właśnie zakończyłam dietę kopenhaską i schudłam po niej 7 kg i obecnie ważę 76 kg. To dużo przy 170 cm wzrostu. Niestety prowadzę raczej siedzący tryb życia i bardzo trudno mi jest zgubić kg... Chciałabym schudnąć jeszcze 10-16 kg w ... występuje po niej efekt jo-jo. Inną jej wadą jest oczywiście to, że jej kaloryczność jest poniżej dolnej granicy bezpieczeństwa diety ...

czytaj więcej

Nogi :(

(...) po tygodniu stosowania ćwiczeń, o których piszesz zobaczysz efekt w postaci redukcji 1kg to znaczy, że ćwiczenia są skuteczne. Szybsza utrata masy ciała nie jest natomiast wskazana, bo kiedy przestaniesz ćwiczyć może pojawić się efekt jo-jo ...

czytaj więcej

Jestem zakompleksiona - Pomocy

Witam. Mam 22 lata i straszna nadwagę. Wiem to brzmi banalnie ale już 3 razy zdarzył mi się efekt jo-jo. Raz kiedy miałam 16 lat w 1,5 miesiąca schudłam ok. 7 kg i po 1,5 roku przytyłam 10 kg następnie w wieku 17 lat w miesiąc przed weselem siostry schudłam 8 kg a następnie znowu efekt jo-jo o 15 kg! W tamtym roku w 1,5 ...

czytaj więcej

Zakłopotana dietą

(...) będziesz spożywała kalorycznych produktów typu fast-foody, słodycze, gazowane i słodkie napoje a także słone przekąski, efekt jo-jo ... . (dieta, odchudzanie, diety, młodzież, efekt jo-jo) ... 46 kg. Jednak nadal powraca do mej myśli pytanie: Czy nie utyję z nawiązką, i czy dostanę efekt jojo? Czy mogłaby ...

czytaj więcej

Ile schudnę, jeśli będę chodziła na basen?

Mam 175 cm wzrostu, ważę 63 kg, chciałabym ważyć 60 kg. W wakacje poszłam na basen i pływałam przez półtorej godziny - zrobiłam 60 basenów. Jeśli teraz pójdę na basen i zrobię tyle samo, to ile schudnę? Czy to będzie ok. 3 kg? , basen a odchudzanie, dieta jak schudnąć, dieta niskokaloryczna, efekt jo-jo, sport spalanie kalorii, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadwagi raz na zawsze?

(...) wagi jest niekorzystny dla organizmu i w efekcie po kilku miesiącach od zakonczenia diety następuje efekt jo-jo. Niestety lekka ... metabolizm podczas odchudzania, a nie jak się dzieje przy stosowaniu diet na własną rękę - jeszcze go pogorszyć. Efekt jo-jo jest ... wyrzeczeń i kończą się efektem jo-jo. ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć - jak powinien wyglądać mój jadłospis?

(...) i nieskuteczna, a do tego występuje wówczas efekt jo-jo. Utrata masy ciała 0,5-1kg u osób z nadwagą powinna następować w czasie 1 tygodnia. Tylko wtedy nie wystąpi efekt jo-jo. Z tego, co napisałaś, Twoja masa ciała jest wysoka, dlatego samodzielne ...

czytaj więcej

Odchudzanie przy prawidłowej wadze

Mam 13 lat, 158 cm wzrostu i ważę 51 kg. Chciałabym schudnąć 7 kg w 22 dni. Czy to możliwe? bardzo niezdrowe i może spowodować efekt jo-jo, czyli ponownego, szybkiego przytycia po schudnięciu. Musiałabyś się głodzić, żeby ...

czytaj więcej

Jak schudnąc 15 kg w 2 tygodnie?

(...) stosowaniu racjonalnych zasad odżywiania. Efekt taki można uzyskać poprzez głodówkę (co odradzam) lub diety bardzo niskoenergetyczne (znacząco zwiększone jest ryzyko efektu jo-jo). Proszę o uzupełnienie danych i ponowne zadanie pytania. Być może okaże się, że ...

czytaj więcej

Jaka dieta byłaby dla mnie dobra? Już próbowałam kilku, ale na żadnej nie wytrwałam

(...) wagi ani wzrostu, więc nie można stwierdzić, czy teraz odchudzanie jest Ci potrzebne, jaką dietę zalecić i jaki będzie jej efekt. Na pewno nie stosuj żadnych restrykcyjnych diet typu dieta kopenhaska, ponieważ są to diety, które prowadzą do efektu jo-jo i ...

czytaj więcej

Jak się uchronić przed efektem jojo podczas odchudzania?

Witam wszystkich! Mam 15 lat,170 wzrostu, 55 kg wagi, jestem chłopakiem i posiadam tak zwany efekt jojo. Jak mogę się go pozbyć? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI wynosi 19. Odpowiada to 25-50 centylowi. Mieści się to w normie, aczkolwiek nie powinieneś podejmować odchudzania. Ryzyko efektu jo-jo zmniejsza aktywność ...

czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm?

(...) powinnaś obawiać się efektu jo-jo. Pozdrawiam (dieta, odchudzanie) ... Chciałabym bardzo podziękować za poprzednią odpowiedź ;) Mam jeszcze kilka pytań. Jak schudnąć, aby potem nie pojawił się efekt jojo? I przede wszystkim, jaka powinna być moja dieta, abym później nie musiała cały czas na niej być? Zaczęłam dietę tydzień temu, jest bez zmian, boję się, że ...

czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć i potem utrzymać wagę?

Jestem kobietą, mam 18 lat, przy wzroście 167 cm ważę 75 kg. Ostatnio nie byłam za bardzo aktywna fizycznie z powodu urazu kolana. Próbowałam juz głodówek, ale nie za bardzo działało - efekt jo-jo. W mojej rodzinie wystepuje otyłość. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe. Nie jem śniadań, kolacji. Przeważnie zjadam jeden posiłek w ciągu dnia, porcja średnia, ...

czytaj więcej

Efekty uboczne

(...) miesiączkowaniem, osłabienie, a także efekt jo-jo. Musisz wiedzieć, że każda dieta zmniejsza metabolizm, co powoduje szybki wzrost ... na swój wiek. (cwiczenia, efekt jo-jo, odchudzanie, trening, zaburzenia miesiączkowania) ... Dzień dobry. Mam 15 lat, 165cm wzrostu i przytyłam ostatnio (przez jakieś 2 miesiące) z 53 kg do 60 ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia