Efekt jojo

Efekt jojo - jak go uniknąć podczas odchudzania?

(...) . Pozdrawiam serdecznie, Agnieszka Kuczewska (dieta bez efektu jojo, dobra dieta bez efektu jojo, efekt jojo) ... fizycznie. Jak mogę bezpiecznie, w miarę szybko i bez efektu jojo schudnąć? Ekspert ... tym najskuteczniejsza, bo zapobiegające efektowi jojo, jest powolna utrata masy ciała, ...

czytaj więcej

Jaką dietę wybrać, aby efekt jojo się nie pojawił?

Witam, mam 19 lat i 170 cm wzrostu (85 kg). Chciałabym się dowiedzieć jaką dietę stosować, by schudnąć ok. 20 kg? Dodam, że stosowałam wiele diet, pojawiał się efekt jojo, ciało jest w opłakanym stanie - cellulit, rozstępy. Podejrzewam, że mój metabolizm jest rozregulowany, jak można go przyspieszyć? Ekspert ... czasowych, docelowo powyżej 1000 kcal (być ...

czytaj więcej

Czy powrót przyzwyczajeń sprzed odchudzania powoduje efekt jo-jo?

Witam. Czy efekt jo-jo może być spowodowany tym, że za szybko się schudło, czy np. powodem może być powrócenie do dawnego jedzenia? Ekspert: Dietetyk Katarzyna Szott Odpowiedź eksperta: Witam! Efekt jo-jo jest spowodowany szybką utratą masy ciała spowodowaną ograniczaniem jedzenia i późniejszym powrotem do dawnego sposobu ...

czytaj więcej

Czy dieta 800 kalorii powoduje efekt jo-jo?

Czy na diecie 800 kcl ryzyko efektu jo-jo jest duże? Ekspert: Urszula Bieniek Odpowiedź eksperta: Witam, tak , każda niedoborowa dieta prowadzić może do szybkiego efektu jo-jo. Zmniejszając tak bardzo spożycie kalorii w stosunku do swojego zapotrzebowania prowadzi się do spowolnienia przemiany materii (organizm broni się mniejszym zużyciem i gromadzeniem ...

czytaj więcej

Dieta 1000 kcal i efekt jo-jo

(...) na tyle, by nie wystąpił efekt jo-jo, gdy już wrócę do normalnego odżywiania? Mam zamiar zachować zdrowe nawyki, tzn. nie jeść ... przekąsek i popełniać innych błędów, nie powinien pojawić się efekt jo-jo. Twoje tempo utraty masy ciała było prawidłowe, co również ...

czytaj więcej

Z czego wynika moje tycie? Dopada mnie efekt jo-jo..

(...) . (efekt jo-jo, tycie) ... Mam 22 lata wzrost 164cm i 64kg,(bmi na granicy górnej normy dla wagi normalnej)stosując tę samą dietę przytyłam 3kg. Co powinnam zrobić, żeby szybko rzucić 5kg bez efektu jo-jo. Czy to normalne iż mimo stosowania zdrowej diety tyje? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i nie być narażonym na efekt jo-jo?

Witam ;) Mam 17 lat i nie jestem grubą osobą, ale mam trochę nieproporcjonalny brzuszek i tzw. "boczki". Starałam się ograniczać jedzenie, ale zawsze, kiedy zrzuciłam parę kilogramów i zaczynałam jadać normalnie, to szybko moja f ...

czytaj więcej

Odchudzanie po ciąży a efekt jojo

Witam, mam 30 lat i przy wzroście 166cm. Ważę 72kg. Jak wrócić do normalnej wagi bez efektu jojo? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Na podobne pytanie udzieliłam już odpowiedzi pod adresem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/dlaczego-nie-moge-schudnac-po-ciazy-0 Ćwiczenia pomocne w kształtowaniu sylwetki może Pani znaleźć na: www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Odchudzanie a ciągle nawracający efekt jojo

Stosowałam dietę portal, ciągle tyłam i chudłam, i podczas diety schudłam 10 kilo i nagle przytyłam 3,5 kilo, więc postanowiłam, że nie będę dłużej tego ciągnąc. Zaczęłam stopniowo wprowadzać do diety chleb pełnoziarnisty z pomidorem i sałatą, 35g sera n ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, aby nie powrócił efekt jo-jo?

Mam 14 lat, ważę 63 kg i mam 16 cm wzrostu. Trenuję koszykówkę od 3 lat i treningi są bardzo wyczerpujące. Można wyciskać koszulkę po treningu. W domu mam także rowerek i często na nim ćwiczę. Ogólnie bardzo dużo się ruszam, ale to nic nie daje. Od zawsz ...

czytaj więcej

Dlaczego jestem wiecznie głodny

Dwa lata temu po kuracji leki-dieta schudlem 30 kilo. Wszystko wrocilo z powrotem. Odpowiedź eksperta: Niestety efekt jojo, przy zaniedbaniach żywieniowych jest zjawiskiem powszechnym. Po diecie, nie wolno uciekać do starych nawyków. Dieta oraz ruch to podstawa. Nie podał Pan żadnych szczegółów dotyczących Pana wagi, wzrostu, stosowanych leków, więc ciężko ...

czytaj więcej

Czy aktywność fizyczna pomaga w pozbyciu się efektu jojo?

(...) schudnięcia w niektórych partiach ciała) załóżmy przez miesiąc, a potem już nie to pojawiłby się efekt jojo? Ekspert ... ciepło, To, czy efekt jo-jo wystąpi zależy od bilansu energetycznego (ilości kcal dostarczanych wraz z pożywieniem i ... fizyczna chroni przed wystąpieniem efektu jo-jo. Niestety nie jestem ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć w 14 dni?

(...) . (co to jest efekt jojo, dieta nastolatki, efekt jo-jo) ... efektem jo-jo. Aby ocenić, czy potrzebna Ci jest dieta odchudzająca powinnaś udać się do lekarza. Oceni on w sposób obiektywny i ...

czytaj więcej

Jak skutecznie się pozbyć efektu jojo?

Witam serdecznie wszystkich. Mam 15 lat i ważę około 52 kg. Moim problemem jest tak zwany efekt jojo. Bardzo chciałabym się go pozbyć. Nie mogę wykonywać męczących ćwiczeń, ponieważ mam zwężenie stawiki płucnej. Jak się go mogę pozbyć bez ... nadzorował, czym przejawił się u Ciebie efekt jo-jo? Proszę o uzupełnienie informacji ...

czytaj więcej

Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć?

Hej, mam 19 lat, właśnie zakończyłam dietę kopenhaską i schudłam po niej 7 kg i obecnie ważę 76 kg. To dużo przy 170 cm wzrostu. Niestety prowadzę raczej siedzący tryb życia i bardzo trudno mi jest zgubić kg... Chciałabym schudnąć jeszcze 10-16 kg w ... występuje po niej efekt jo-jo. Inną jej wadą jest oczywiście to, że jej kaloryczność jest poniżej dolnej granicy bezpieczeństwa diety ...

czytaj więcej

Czy powinnam się odchudzać i jak uniknąć efektu jo-jo?

Mam 16 lat, ważę 52 kg przy wzroście 166 cm. Moje BMI jest prawidłowe, jednak chciałabym schudnąć w niektórych partiach ciała. Myślałam o skakance, ale obawiam się, że jeżeli będę skakała na skakance załóżmy przez miesiąc, a pózniej już nie, to może pojawić się efekt jojo. Proszę o pomoc i poradę w tej kwestii. Ekspert ... .abccwiczenia.pl ...

czytaj więcej

Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo?

Mam 19 lat przy wzroście 166 cm ważę 94 kg. Obiecałam sobie, że kiedy waga moja dojdzie do 95 kg zrzucę wagę do mniej więcej 60 kg. W jakim czasie i ile powinnam schudnąć miesięcznie aby nie wrócił efekt jo-jo? Jaka dieta jest najbardziej skuteczna ... wystąpi efekt jo-jo, o którym Pani mówiła. Do stycznia pozostało prawie 6 ...

czytaj więcej

Ile kobiet utrzymuje wagę po odchudzaniu bez efektu jo-jo?

Słyszałam, że efekt jo-jo powoduje, że ważymy jeszcze więcej niż przed odchudzaniem. Zastanawiam się, czy w ogóle warto się męczyć... Jaki mniej więcej procent odchudzających się kobiet utrzymuje swoją nową wagę? Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta: Efekt jo-jo często pojawia się u osób, które zaraz po ...

czytaj więcej

Jak temu zapobiec nawrotom wagi?

(...) ://abcodchudzanie.pl/efekt-jojo-nie-daj-sie-zwiesc-gdy-chce-ci-sie-jesc Ryzyko efektu jo-jo (ponownego przybrania na wadze po ... . Pozdrawiam (dieta, efekt jo-jo, jo-jo, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Lody?

(...) łyżeczki lodów 2 waniliowe i 2 truskawkowe i moje pytanie brzmi, czy od tego mogę od razu dostać efekt jojo, przytyć, bo mam wyrzuty ... . podwieczorku i traktowane jako posiłek. Nie możesz przekraczać dziennego zapotrzebowania energetycznego -wtedy efekt jo-jo Ci nie ... o podejmowanym odchudzaniu. (dieta, ...

czytaj więcej

Jak w miesiąc schudnąć 8 kg?

(...) chudnięcia, które minimalizuje ryzyko wystąpienia niedoborów pokarmowych i pojawienia się efektu jo-jo, to 0,5-1 kg tygodniowo. Tempo chudnięcia jest sprawą indywidualną i zdarza się szybsze, jednak im wolniej tracimy kilogramy, tym efekt będzie trwalszy ...

czytaj więcej

Czy to zdrowo chudnąć kilogram w ciągu 2 dni?

(...) to by było, że się głodzę? Czy będę miała po tym efekt jojo? Zauważyłam, że po 2 dniach chudnę 1kg. Tylko nie wiem czy później ... , Prawidłowa utrata masy ciała to od 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia. Jeśli więc chudniesz 1 kg w ciągu 2 dni może to wywołać efekt jojo. Twój jadłospis jest nieprawidłowy i na dłuższą metę może ...

czytaj więcej

Czy na diecie 1500-1600 kcal schudnę bez efektu jojo?

(...) ćwiczenia w domu to spadek masy ciała dojdzie nawet do 1 kg na tydzień. Efekt jo-jo jest pośrednio skutkiem zbyt drastycznego ... , ponieważ wszystko co zjadam później odgrywa się na mnie. Najlepiej jak nic nie jem, wtedy jest ok. Dziękuję. (efekt jojo, jak ... większy, a więc ok. 1,5-2 kg :) Wymarzoną wagę uda się więc ...

czytaj więcej

Dopadło mnie jo-jo

(...) tyle co dawniej, ale nie tyć. Tego u Pani zabrakło, stąd efekt jo-jo. Radziłabym nie próbować na własną rękę wychodzić z tej ... . (efekt jo-jo) ...

czytaj więcej

Jak się uchronić przed efektem jojo podczas odchudzania?

Witam wszystkich! Mam 15 lat,170 wzrostu, 55 kg wagi, jestem chłopakiem i posiadam tak zwany efekt jojo. Jak mogę się go pozbyć? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI wynosi 19. Odpowiada to 25-50 centylowi. Mieści się to w normie, aczkolwiek nie powinieneś podejmować odchudzania. Ryzyko efektu jo-jo zmniejsza ...

czytaj więcej

Mam cukrzycę: jak schudnąć bez efektu jo-jo?

Mam 52 lata i cukrzycę typ 2. Stosowałam prawie wszystkie diety, odchudzam się od 16 roku życia. Po każdej diecie dopada mnie efekt jo-jo. Obecnie ważę 115 kg przy wzroście 186. Jestem po diecie Dukana i mój apetyt na słodycze jest tak duży, że nie ... udzielić Pani informacji na temat najlepszej diety. Pozdrawiam. (co to jest efekt ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo: proszę o dietę i ćwiczenia dla mnie

(...) występuje wówczas efekt jojo. Utrata masy ciała 0,5-1 kg u osób z nadwagą powinna następować w czasie 1 tygodnia. Tylko wtedy nie wystąpi efekt jojo. Twój lekarz nie miał racji co do spożywania posiłków do 18. Ostatni posiłek powinien być spożywany na około 3 ... również o ćwiczenia na boczki, cellulit, biodra i brzuch. ...

czytaj więcej

Jak mogę się pozbyć efektu jojo?

(...) powracasz do dawnej wagi, a nawet ją znacznie przekraczasz (efekt jojo). Mija to się z celem i przede wszystkim jest niekorzystne dla ... dotrze do mózgu, a Ty zjesz mniej. Pozdrawiam. (efekt jojo, diety, ćwiczenia, efekt jo-jo) ... Witam :) Mam 19 lat. Mój problem tkwi w tym, że chciałabym ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć bez efektu jojo?

Witam, mam 15 lat, 166 cm wzrostu i ważę 60 kg. Stosowałam mnóstwo różnych diet. Ostatnio gdy jadłam 3 posiłki dziennie przez miesiąc, odrzucając fast foody, słodycze i wszystkie produkty mączne schudłam 7 kg, ale już po 30 dniach miałam dość i ciągnie mnie strasznie do jedzenie (efekt jojo - 8kg+ przez 4 dni). Przykładowo dzisiaj zjadłam - rano jogurt, do ...

czytaj więcej

Jak uniknąć efektu jo-jo ?

(...) na tydzień. Nie zwiększaj go, bo zafundujesz sobie tzw. efekt jo-jo . Na czym to polega? Podczas odchudzania tracisz ... dowiedzieć czegoś więcej na temat tych koktajli, jak długo się odchudzałaś i czy nie miałaś efektu jo-jo? Mnie jest dosyć łatwo ...

czytaj więcej

Obsesja na punkcie wagi i odchudzania

Witam! Mam na imię Jakub. Ważę 65 kg i mam 169 cm wzrostu. Mam obsesję na punkcie wagi, ważę się co najmniej 10 razy dziennie (co najmniej)! Ciągle chcę chudnąć, ale jak schudnę, te kilogramy powracają. Wiem, wiem, mam efekt jo-jo. Jak go zwalczyć ... .abcanorekscja.pl , którzy specjalizują się w tego typu problemach. Pozdrawiam (efekt ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ok.5kg w 2 tygodnie bez efektu jojo?

(...) pomoc (. odchudzanie, efekt jo-jo) ... Dzień Dobry :) Nazywam się Karolina i mam 15 lat. ważę 58kg przy wzroście 160cm. Bardzo chciałabym schudnąć. Najlepiej około 5 kg gdzieś w dwa tygodnie i oczywiście bez efektu jojo. Co mam robić, by waga naprawdę spadła i efekty były ... tempo chudnięcia, które jest bezpieczne dla zdrowia i zapobiega ...

czytaj więcej

Rezygnacja z diety - co robić, by nie mieć efektu jo-jo?

(...) bez efektu jojo, dobra dieta bez efektu jojo, jak schudnąć bez efektu jo-jo, odchudzanie, diety, młodzież, efekt jo-jo) ... wymiotowałam około raz w tygodniu. Efekt taki, że nie przytyłam, ale mój okres trwał tylko 2 dni i w dodatku nie był obfity. Przeraziłam ... głodu to brałam jabłko ...

czytaj więcej

Jak skończyć diętę bez efektu jo-jo?

(...) fizyczna. Minimum to 30 minut dziennie. Pozdrawiam (efekt jo-jo) ... , Chciałabym teraz skończyć tę rygorystyczną dietę, zacząć jeść ziemniaki i inne produkty, ale chciałabym uniknąć efektu jojo, a nawet ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć bez efektu jo-jo? Proszę pomóżcie mi!

(...) odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dieta bez efektu jojo, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta, odchudzanie, młodzież, efekt jo-jo) ...

czytaj więcej

Ile i jak schudnąć w jak najkrótszym czasie?

(...) (aktywność fizyczna, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, efekt jo-jo, zdrowa dieta) ... się efektem jo-jo. W młodym wieku najważniejsze jest nauczenie się zdrowych nawyków żywieniowych i bycie aktywnym fizycznie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie i bez efektu jojo?

Witam, jestem kobietą mam 18 lat. Ważyłam 76 kg przeszłam na dietę dukana schudłam do 68 po czym przytyłam do 83 a wszystko przy wzroście 168 cm. Nie uprawiam żadnego sportu, często spaceruje. Jak schudnąć aby nie mieć efektu jojo? Szukam jakiegoś ... efekt. Przydatne ćwiczenia znajdzie Pani na www.abccwiczenia.pl Polecam zajęcia aqua aerobiku i nordic ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć i uniknąć efektu jojo?

(...) większości przypadków powodują następnie efekt jojo. Badania wskazują, że chudnięcie w tempie 0,5 do 1,5 kilograma tygodniowo ... , czy uda mi się nie mieć efektu jojo? Mam 157 cm wzrostu i ważę 64 kg. Ekspert ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez głodzenia się i efektu jojo?

(...) a zdrowie, co to jest efekt jojo, nowa piramida zdrowego żywienia, odżywianie w okresie dojrzewania, tabela wzrostu i wagi, zdrowe ... Mam 15 lat i przy wzroście 175 cm ważę 76 kg. Ile mam nadwagi, czy to może już otyłość? Wiem, że nie wyglądam na moją wagę, ale mimo wszystko chcę się odchudzić raz na zawsze bez efektu jojo. Lubię jeść, tak ...

czytaj więcej

Chciałbym schudnąć 10 kg w około 2 miesiące - to możliwe?

(...) mogą negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu m.in. spowodować niedobory żywnościowe, zaburzenia w rozwoju, a także efekt jo-jo ... , czyli 2-4 kg przez miesiąc. Dzięki temu nie wystąpi efekt jo-jo. Pozdrawiam (aktywność ... efekt, jednak nie będzie on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje czasu, aby spalić ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez efektu jojo?

(...) efekt jojo i te zrzucone kilogramy wracały ze zdwojoną siłą. Bardzo proszę o poradę. Dziękuję i pozdrawiam ... . (aktywność fizyczna, dieta, odchudzanie, diety, ćwiczenia, efekt jo-jo) ... jadłospisu i nie potrafisz się bez nich obejść, aby nie doprowadzić do efektu jojo powinnaś stosować ich zamienniki ...

czytaj więcej

Jak Schudnąc 5 kg? Bez Efektu Jojo?

(...) jedzenie i nie będę jeść słodyczy, ale nie chcem diety) z góry dziękuję (brzuch, dieta, efekt jo-jo, odchudzanie) ... , curry, papryka, ziele angielskie, liść laurowy, gorczyca, gałka muszkatułowa, czy musztarda. Podobny efekt wywołują ...

czytaj więcej

Co z efektem jo-jo?

Mam 15 lat, ważę 50 kg przy wzroście 168 cm i jestem dziewczyną. Nie mam nadwagi i wcześniej się nie odchudzałam i nie choruję na choroby przewlekłe. Chciałabym schudnąć w niektórych partiach ciała (chciałabym mieć mniejszy tyłek i trochę chudsze nogi). ). Życzę wytrwałości w realizowaniu planu treningowego. POZDRAWIAM (cwiczenia, efekt jo-jo ...

czytaj więcej

Jak wrócić do normalnego sposobu odżywiania się bez efektu jo-jo?

(...) się wpędzić w chorobę. Gdybym tylko wiedziała jak to zrobić bez efektu jo-jo, byłabym spokojniejsza. Czy dobrym sposobem jest ... jest to efekt mojej diety wymyślonej przez samą siebie...Tak z dnia na dzień odrzuciłam słodycze, białe pieczywo a także ... otoczenia mówią mi że jestem za chuda to coraz bardziej chcę wrócić do wcześniejszego wyglądu jednak mam ...

czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm?

Chciałabym bardzo podziękować za poprzednią odpowiedź ;) Mam jeszcze kilka pytań. Jak schudnąć, aby potem nie pojawił się efekt jojo? I przede wszystkim, jaka powinna być moja dieta, abym później nie musiała cały czas na niej być? Zaczęłam dietę tydzień temu, jest bez zmian, boję się, że może mam słaby metabolizm i nie uda mi się schudnąć... ;( Co wtedy ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Pomocy

Ważę 78 kg. mam 170 wzrostu i ukończone 15 lat., chciała bym schudnąć ok.20 kg. , jest to możliwe przez 4 miesiące i bez efektu jojo?, lubię biegać, i pije dużo wody, już raz zrobiłam dietę i niestety ukazał się efekt jojo, gdyż z braku motywacji i czasem chęci zajadałam się ponownie słodyczami. Co mam zrobić aby wzmocnić moje motywacje, chęci ...

czytaj więcej

Zakłopotana dietą

(...) 46 kg. Jednak nadal powraca do mej myśli pytanie: Czy nie utyję z nawiązką, i czy dostanę efekt jojo? Czy mogłaby któraś ... będziesz spożywała kalorycznych produktów typu fast-foody, słodycze, gazowane i słodkie napoje a także słone przekąski, efekt jo-jo ... . (dieta, odchudzanie, diety, młodzież, efekt ...

czytaj więcej

Czy po 2 tygodniach będzie już coś widać

Mam 20 lat, 161cm i 53 kg. Czy schudnę i kiedy będą efekty jedząc 1500-1600 kcal, codziennie: 30 min - skakanka, 10 min - bieg "w miejscu" i 30 min - ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki? . Po takim czasie utrata masy ciała powinna wynosić ok. 0,5-1kg. Pozdrawiam (dieta, efekt jojo) ...

czytaj więcej

Jestem 15-latką i ważę 68 kg - jak mogę skutecznie schudnąć bez efektu jojo?

Witam! Jestem 15-latką, ważę 68 kg przy wzroście 160 cm, oprócz tego mam cellulit oraz rozstępy, chcę się ich jak najszybciej pozbyć. Moja aktywność fizyczna ogranicza się do lekcji wychowania fizycznego (4 razy tygodniowo po 30 minut). Jeszcze nigdy nie ... odżywianie i regularny sport. Zapomnij o stosowaniu popularnych diet odchudzających, których wynikiem jest efekt jojo, a dodatkowo ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia