Jak skutecznie schudnąć

Mam 15 lat i ważę 60 kg - jak skutecznie oraz szybko schudnąć?

Mam 15 lat, ważę 60 kg i mam około 170 cm wzrostu. Widać po mnie otyłość. Jak mogę szybko schudnąć i skutecznie schudnąć? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost znajdują ... . (bardzo szybkie odchudzanie, co zrobić aby szybko ...

czytaj więcej

Jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? Proszę o poradę

(...) (chcę schudnąć, jak schudnąć, jak skutecznie schudnąć, nadwaga, odchudzanie) ... Mam 12 lat, 153 cm wzrostu i ważę 90 kg. Jak mam schudnąć, aby mieć płaski brzuch? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... do lekarza. Trzeba niezwłocznie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie?

(...) . Diety odchudzające oparte są na prostym celu: jak najszybciej schudnąć. Nie biorą pod uwagę potrzeb organizmu, więc często ich ... , by jeść powoli, bo sygnał o nasyceniu dociera do mózgu po dwudziestu minutach. Jedz często małe porcje Nie wiesz, jak schudnąć . Jedz często, ale w mniejszych ilościach. Najlepiej jeść 5-6 ...

czytaj więcej

Moje rady jak skutecznie schudnąć

Witam. Przyszło lato i pojawił się problem. Jak skutecznie schudnąć? Katorżnicze odchudzanie czy rygorystyczne diety to nie dla mnie. Zamiast się katować, postanowiłam skorzystać z kilku mądrych rad. Po pierwsze ćwiczenia. Nie ma się co łudzić bez tego odchudzanie będzie mniej efektywne. Ćwiczenia pomogły mi spalić zbędny tłuszczyk. ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i jestem gruba - jak skutecznie schudnąć?

Mam 12 lat, jestem dziewczyną. Ważę 51,5 kg przy wzroście 147 cm. Jestem gruba i chciałabym schudnąć. Nie jem dużo - rano ... Ok godz. 17 - 18 jem kolację. Zazwyczaj bułkę lub jajecznicę itp. Co mam zrobić by schudnąć? Ekspert ... : Witamy serdecznie! Zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost mieszczą się w zakresie szerokiej normy dla podanego ...

czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie i bez efektu jo-jo?

Mam 168 cm wzrostu i ważę 82 kg. Chciałabym schudnąć 15 kg a nie wiem jak się do tego zabrać... Błagam pomóżcie... Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Prosiłabym o doprecyzowanie informacji. W jakim jest Pani wieku? Jakie są Pani nawyki żywieniowe, styl życia ... jestem chłopakiem i mam Witam jestem chłopakiem i mam 166cm i ważę 78kg ...

czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie? Pomóżcie

Mam 23 lata ważę 95 kg przy wzroście 164 chcę schudnąć pomocy. Co robić żeby w miarę szybko schudnąć. Prowadzę dom nie pracuje wychowuję 2 dzieci nie jestem chora Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Twoje BMI wynoszące 35,5 wskazuje na znaczną otyłość, która stanowi duże zagrożenie dla Twojego zdrowia. Niestety nie mogę ...

czytaj więcej

Osiem kilogramów nadwagi - jak szybko i skutecznie schudnąć?

(...) zacznę się starać ponownie w grudniu, gdyż pierwsze dziecko poroniłam. Jak szybko schudnąć? Co jeść, aby nie tuczyło, a czego ... kilogramy. Czy to prawda? Od dwóch dni jem te produkty, gdy czuję się głodna. Bardzo proszę o poradę. Chcę szybko schudnąć ... sport i jak wygląda Pani dieta. Aktualnie BMI wynosi 27,4, a zatem ma ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 30 kg?

Mam 18 lat i 186 cm wzrostu. Mam 30 kg nadwagi. Co muszę zrobić, aby schudnąć? Jaką dietę zastosować oraz jakie ćwiczenia wykonywać? Dodam, że aktualnie pracuję fizycznie. Ekspert: lekarz ... na zmianę złych przyzwyczajeń i nawyków żywieniowych. Nie napisałaś, ile ważysz, jak w tej chwili wygląda Twój jadłospis ... lata 186 cm wzrostu i 127 kg ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo: proszę o dietę i ćwiczenia dla mnie

(...) . (boczki ćwiczenia, cellulit ćwiczenia, dieta jak schudnąć, odchudzanie, młodzież) ... czekolady albo jakieś ciastko. Bardzo prosiłabym o dietę na moje możliwości, chciałabym schudnąć 5 kg w 4-5 miesięcy. Prosiłabym również o ćwiczenia na boczki, cellulit, biodra i brzuch. Chciałabym schudnąć w zdrowy sposób bez efektu jojo. ...

czytaj więcej

Masa ciała - jak mam skutecznie schudnąć?

Mam 12 lat i 155 cm, a ważę 45 kg. Jak mam schudnąć? Pomóżcie! Jakie ćwiczenia mam robić i co jeść? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost są odpowiednie w odniesieniu do wieku. Występuje proporcjonalność pomiędzy tymi parametrami. Absolutnie nie musisz się odchudzać. Ze ...

czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę 78 kg: jak skutecznie schudnąć?

Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 78 kg. Chciałabym schudnąć. Zaczęłam nawet unikać słodyczy i rzeczy tym podobnych. Codziennie rano jem śniadanie, w szkole także. Obiad jem ok. 16. Kolacji próbuję unikać, ale mi to nie wychodzi. Zawsze przed snem nie jem 3 - 4 godziny. Wcześniej nie stosowałam żadnych diet. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ...

czytaj więcej

Jak w miarę szybko i skutecznie schudnąć?

Mam 16 lat i 174cm wzrostu ważę 68kg, jak na razie chciałabym zrzucić chociaż te 8 kg, prawie codziennie chodzę na siłownie i ćwiczę po 30 min na ''Orbitreku'', jednak to chyba za mało. Przyznaję, że lubię jeść, ale jestem w stanie się ... żytnie pieczywo, jednak nie miałam na tyle silnej woli by ciągnąć to dalej. Co mogę zrobić, by w miarę szybko schudnąć ... ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć? Proszę o radę

(...) wiem już co robić. Jak dalej będę tak jeść, to wybuchnę. ;(( Ekspert ... na własną rękę w Twoim przypadku może nie przynieść żadnych efektów. Powinnaś uświadomić sobie jak ważne jest właściwe ...

czytaj więcej

Mam 13 lat: jak skutecznie schudnąć?

Witam. Mam 13 lat. Ważę 74 kg i mam 165 cm wzrostu. Nie prowadzę zbyt aktywnego trybu życia. Gdy tylko wracam ze szkoły, to zazwyczaj cały dzień siedzę przed komputerem. Jedynym sportem jaki uprawiam jest jazda konna. Nigdy wcześniej nie podejmowałam żadnych ... w odniesieniu do wzrostu jak i wieku. Ponieważ taki stan rzeczy może być spowodowany chorobą powinnaś udać się do lekarza w ...

czytaj więcej

Nastolatka chce schudnąć i jak to zrobić skutecznie w zimie?

Mam 13 lat 160cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałabym schudnąć 7 lub 8 kg w trzy miesiące. Jest zima i jest za zimno, żeby ... schudnąć 2-3 kg. Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o ... , kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak ...

czytaj więcej

Jak i co robić, aby skutecznie schudnąć?

Mam 12 lat, prawie 156 cm wzrostu i prawie 54 kg! Jest beznadziejnie, muszę schudnąć!!! Błagam pomóżcie ;( nie wiem ile, ale 5 kg na pewno! Pomocy! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Wystarczy, jeśli zwiększysz aktywność fizyczną ... , kluski, ciasta, ciasteczka, fast-foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć? Skutecznie

Ważę 74 kg, mam 18 no prawie 19 lat i chciałabym schudnąć. Mam 1,68m wysokości. Kilka razy w tygodniu jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok. 45minut. Próbowałam A6W ale po kilku dniach nie dawałam już rady. Próbowałam już dietę 1000 kcal ale nic to nie dało. W rodzinie nikt nie zmaga się z nadwagą. W ciągu dnia zjadam 3 posiłki. Proszę o radę. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć: jak to zrobić szybko i skutecznie?

(...) ułoży dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i nauczy jak zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na ... sygnał o sytości szybciej dotrze do mózgu, a Ty zjesz mniej. - Unikaj takich produktów jak: fast foody, słone przekąski ...

czytaj więcej

Mam 13 lat - jak mogę szybko i skutecznie schudnąć?

Ważę 72 kilo i mam 163cm wzrostu... w ciągu ferii chciałaby schudnąć i to w miarę dużo... czy to możliwe żebym schudła 8 kg? Mam 13 lat Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Twoja masa ciała wykracza ponad 97. centyl. Wynika z tego, że jest ona nadmierna w porównaniu do wzrostu oraz wieku. Szybka utrata masy ciała jest nierozsądna, gdyż ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć po ciąży i pozbyć się rozstępów?

Witam! Mam na imię Magdalena. Mam 19 lat. Jestem 10 miesięcy po porodzie. Nie karmię już małej. Wychowuję córkę sama i nie mam możliwości wyjść na basen czy iść na siłownię. Bardzo bym chciała wyglądać tak jak przed ciążą. Niestety, po ciąży ... ://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-a-karmienie http://abcodchudzanie.pl/jak-schudnac-po-porodzie Ćwiczenia pomocne w ...

czytaj więcej

Jak ma skutecznie schudnąć 12latka?

(...) ,praktycznie dwa razy w dni robocze, a jak już ujem to chleb razowy i do tego ewentualnie szyneczka i pomidorek Obiad: no więc ode mnie ... takich jak : makarony pełnoziarniste, ryż ciemny, kasza gryczana, płatki owsiane, otręby pszenne – wszystkie te produkty zawierają ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i niedrogo schudnąć z ud i brzucha?

Jestem kobieta mam 14 lat 178cm wzrostu moja masa ciała wynosi 63kg .Gram w siatkówkę i sporo pływam. próbując się odchudzać uprawiałam różne sporty (np. jazdę na rowerze) ale większość ciekawych z nich można uprawiać w lato, nie stosowałam żadnych diet i nie mam chorób dziedzicznych takich jak nadwaga. Nawet nie mam otyłości ... chce się pozbyć tkanki tłuszczowej ;) ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć po ciąży?

(...) nieregularnie kolacja o 21.00, słodycze... Nie mogę na siebie patrzeć, proszę pomóżcie - jak schudnąć? Jesteście moją ostatnią deską ... niepożądanych, tj. słodyczy) i jak sobie z nimi radzić. Proszę pamiętać, że korzystna dla zdrowia, a przy tym najbardziej skuteczna ... ://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania ...

czytaj więcej

Dobra dieta: jak szybko i skutecznie schudnąć?

(...) wagi lub nawet jej wzrost? Bardzo proszę o radę, gdyż bardzo zależy mi na czasie i efektach, jak również na tym, żeby nie ... Sylwio, Zapotrzebowanie energetyczne organizmu opiera się na dwóch zasadniczych elementach takich jak podstawowa przemiana ... podstawowe procesy życiowe jak: oddychanie, praca serca, krążenie krwi, odbudowa, czynność ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć do wakacji? Proszę o radę

Mam 13 lat mam 164 cm i ważę 58 kg mam strasznie odstający brzuch i pulchne uda :( Bardzo nie lubię swojego ciała szczególnie w stroju kąpielowym :( Na wakacje wyjeżdżam w lipcu i chciałabym zachwycić moje koleżanki figurą ;) Co mogę robić ? Jakie ... żywieniowych na zdrowe, oraz do zwiększenia aktywności fizycznej. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak powinnaś się odżywiać, żeby ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i w jaki sposób schudnąć ok. 7 kg?

Witam, nazywam się Natalia i mam 173,5 cm wzrostu a ważę 60 momentami 61 kg i chciała bym zrzucić ok. 7 kg na wiosnę :) nie mam możliwości ćwiczyć zbyt często, ale zawsze ćwiczę dwa razy w tygodniu po godzinie. Jak schudnąć bez zbytniego głodzenia się, czego powinnam nie jeść przede wszystkim a czego mogę jeść/pić więcej? Bardzo proszę o kilka wskazówek :) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie i bez efektu jojo?

Witam, jestem kobietą mam 18 lat. Ważyłam 76 kg przeszłam na dietę dukana schudłam do 68 po czym przytyłam do 83 a wszystko przy wzroście 168 cm. Nie uprawiam żadnego sportu, często spaceruje. Jak schudnąć aby nie mieć efektu jojo? Szukam jakiegoś sposobu który nie będzie dla mnie zbyt wymagający i kosztowny. Chciałabym za pół roku mieć odpowiednią wagę i ...

czytaj więcej

Jak mogę skutecznie schudnąć? Jaka dieta?

Witam! Mam 16 lat 165 cm wzrostu ważę 68 kg. Źle się czuje w swoim ciele . Mam rozstępy na udach. Kiedyś próbowałam się odchudzać. Potrafiłam schudnąć nawet 2 kg w tydzień nie głodując się. codziennie piłam 1,5 l wody Proszę o pomoc. Pozdrawiam ! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, W chwili obecnej masz "lekką" nadwagę ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 5-7 kg?

(...) schudnąć około 5-7 kilogramów, ponieważ źle się czuję w swojej figurze (zdaje mi się, że jest to typ gruszki z zadatkami na typ jabłka), czuję się ociężała, a moja wymarzona waga to 55kg. Nie wiem jak mam się zmotywować, bo same słowa nie wystarczą gdy w ...

czytaj więcej

Jak najszybciej i skutecznie schudnąć?

Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i 97 kg wagi, chcę zdrowo i w miarę szybko schudnąć proszę o pomoc Moja docelowa waga to 79kg od miesiąca chodzę regularnie na siłownię proszę o pomoc Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... ułoży dla Pani odpowiednią dietę i pomoże się zmotywować. Przede wszystkim powinna Pani uświadomić sobie jak istotne dla ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć po porodzie?

(...) należałoby wykonać analizę składu ciała. Jeżeli ma Pani dużo mięśni, a mało tkanki tłuszczowej wówczas trudno jest schudnąć, przede ... aktywności fizycznej - jak najbardziej zalecana jest gimnastyka, ale zachęcam także do lepszego wykorzystania spacerów z dzieckiem ... , zarówno dla dziecka (m.in. wpływa na wzrost odporności), jak i dla Pani ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć skutecznie?

Mam 14 lai i ważę 83kg. Lubię grac w piłkę i jeździć na rowerze. Nie wiem jak zapanować nad głodem, żeby nie jeść tak dużo, nigdy wcześniej nie stosowałam diet, ale teraz najważniejsze dla mnie są ćwiczenia żeby schudnąć do lipca, najbardziej z brzucha i nóg. Na nic nie choruję. U mnie w rodzinie występuje nadwaga i proszę nie pisać żeby iść do lekarza, chcę ...

czytaj więcej

Jak mam skutecznie schudnąć? Mam 13 lat

Mam 13 lat, ważę 55 kg i mam 156 cm wzrostu, mam straszny problem, moje nogi są bardzo dużo i otyłe, chciałabym się tego pozbyć, bo brzuch mam prawie płaski, ale nogi są ble. chciałabym być jak moje koleżanki szczupłe i ćwiczyć na WF w krótkich ... . Jak mam to zrobić tak w miarę dobrym czasie. Pomocy, ciężko mi z tym. Ekspert ... , Nie podałaś żadnych ...

czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie 20kg?

Mam 14 lat, ważę 70 kilo i mam 1,58cm. Chciałabym ważyć 50kilo. Mam 14 lat, ważę 70 kilo i mam 1,58cm. Chciałabym ważyć 50kilo. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: ...

czytaj więcej

Jak mam szybko i skutecznie schudnąć? Pomocy!

Mam 12 lat. Ważę około 60 kg. Mój wzrost to 154 cm. Pomocy... bardzo chcę schudnąć ! Proszę o porade czego unikać i jak ćwiczyć. Chcę naprawdę z tym walczyć. Proszę nie proponować mi wizyt u lekarza albo dietetyka... Proszę o konkretną odpowiedz. Chciałabym schudnąć jak najszybciej, ponieważ bardzo jestem niezadowolona z mojej ...

czytaj więcej

Jak ja mam skutecznie schudnąć?

(...) nie). Jak schudnąć i nie wyniszczyć organizmu ?? Ekspert: Dietetyk ... zbędnych kg będzie bezpieczne dla zdrowia. Poniżej wskazówki, jak powinnaś się odżywiać. Sprawdź, co robisz dobrze, a co wymaga ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? Co robić?

Mam 13 lat ważę 49 kg i mam 158cm wzrostu może wydaje się ze nie jest mi to potrzebne, ale ja naprawdę jestem gruba proszę o pomoc :) Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Nie ma powodów do niepokoju, nie powinnaś podejmować odchudzania, gdyż nie jest Ci potrzebne. Piramidę Zdrowego Żywienia dla ...

czytaj więcej

Chciałbym schudnąć. Jak to zrobić skutecznie?

Witam. Chciałem się poradzić w sprawie otyłości. Waga:110 wiek: 15lat mężczyzna w domu posiadam atlas do treningu, 2 hantle i rower stacjonarny, na których codziennie trenuję. Ja jestem po operacji guza mózgu i do dzisiaj borykam się z powikłaniami. ... ciężko jest mi ustalić, jak kształtuje się proporcja masy ciała do wieku, wzrostu i płci (czy rzeczywiście ważysz za dużo i o ile ...

czytaj więcej

Jak mam skutecznie schudnąć? Chyba mam nadwagę

Witam, mam 14 lat (może i mało ale bardzo chciałbym schudnąć), 175cm wzrostu ii... eh 80kg. Ruszam się często, w szkole 4 dni 45min i w 1 dzień 2h dosyć intensywnego wf-u, jednak czuję, że to o wieeeele za mało. Nie byłem z tym u lekarza, ale mam nadzieję, że tu dostane pomoc w tym temacie. Jednym zdaniem nie czuję się z tym dobrze i mam wielką chęć do zmian (a kobiety ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć i uniknąć efektu jojo?

Jutro zaczynam dietę kapuścianą, która będzie trwała tydzień, niektórzy schudli w ciągu tygodnia na niej 5 kg, 7 kg a nawet 10 kg. Ja zamierzam schudnąć 10 kg i mam nadzieję, że mi się uda. Oprócz tej diety będę ćwiczyć również. Często spędzam czas na dworze i nie będę jeść przy niej słodyczy, jak skończę dietę, będę ograniczała słodycze i jadła dużo owoców i ...

czytaj więcej

Jestem mężczyzną jak mam skutecznie schudnąć?

(...) przyznać, że mam słabość do słodyczy.. Bardzo chciałbym skutecznie schudnąć, bo nie czuję się komfortowo z brzuchem i okrągłą ... istnieje coś takiego jak smażenie na oleju czy margarynie :) Jemy tylko ciemne pieczywo. Na śniadanie prawie zawsze jemy domowej ... ;quot;bardziej męskie jego formy", takie jak: magic bar, ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i szybko schudnąć 20 kg?

Lubię W-F. Jest zima, więc dużo przebywam na dworze. Unikam mięs, a mimo to mam brzuch, którego chcę się pozbyć. Jak? Mam 12 lat i 159 cm wzrostu, a ważę 61-62 kg. Pomóżcie! W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi oprócz cioci, dobieranej - nie takiej od razu z rodziny. Kiedyś chciałam się odchudzać, ale nie umiałam. Pomocy! Ekspert ... . Co do ruchu, to najlepiej, abyś każdy ...

czytaj więcej

Jak mam jeść aby skutecznie schudnąć?

Będąc na diecie oraz biegając trzy lub cztery raz w tygodniu nic nie schudłam. Muszę wspomnieć, że dieta była układana przez panią dietetyk. Posiadam tarczycę hoshimoto. Teraz już się poddałam ale staram przynajmniej nie jeść kolacji. Eksper ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i zdrowo schudnąć? Pomocy

(...) określona przyczyna skoków wagi (bez zmiany trybu życia i żywienia potrafię b. dużo schudnąć albo przytyć). Badałam już kilka ... , to stoję. Co mogłabym zrobić, żeby schudnąć kilka kilogramów bez efektu jojo? Ekspert ... dobra waga ale mam grube nogi i spory brzuch jak mam schudnac (aktywność fizyczna, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć? Pomocy

(...) walczę z tym natrętnym nałogiem! Czym można zastąpić słodycze? Co i jak jeść żeby schudnąć i potem nie tyć?! Jaka waga jest ... na swoje stare miejsce a ja nie mogę na siebie patrzeć! Chciałbym schudnąć chociaż z 5-6kg. Ćwiczę w domu, chociaż ostatni ... unikać. Do obiadu trzymam się metody jeść co 3h, ale potem jak siedzę w ...

czytaj więcej

Mam 15 lat - czy uda mi się skutecznie schudnąć?

(...) posiłkami. Proszę, o jakieś zalecenia, co mam robić, jak schudnąć. Pozdrawiam z Leszna i dziękuje. Ekspert ... Jestem chłopcem, mam 16 lat i ważę, ok. 72 kg przy wzroście 178. Codziennie pod wieczór sobie ćwiczę ( brzuszki, skakanka, pompki). Ciągle próbuje jakoś schudnąć, ponieważ mam objawy brzucha i piersi, lecz się nie udaję. Wręcz czuje ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie pozbyć się 15kg?

Witam! Mam 13 lat i ważę 60kg wysoka jestem na 163cm. Ostatnio zauważyłam, że strasznie utyłam chcę schudnąć. Sprawdzałam jaki stopień BMI mam i wyszło, że 1 stopień otyłości. Jeśli schudnę te 15 kg moja masa ciała będzie w granicach normy. Zadaję pytanie jak szybko i skutecznie pozbyć się 15kg? i czy jest to możliwe? Dziękuję anonimowa336 ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i szybko schudnąć?

Hej, mam 12 lat, mierzę 166cm i ważę 67-70kg i chcę schudnąć w 7 miesięcy 25 kg, ale nie wiem jak sie do tego zabrać... proszę o odpowiedź... Odpowiedź eksperta: Myśle że jesteś stanowczo Myśle że jesteś stanowczo zamłoda na dietę , a pozatym tak drastyczna zmiana wagi nie wchodzi w grę.. Radzę Ci zacząć ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu od 30- 45 min i ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia