Motywacja

Odchudzanie a motywacja

Motywacja w odchudzaniu jest niezwykle ważna. Na ... rozpoczęcia treningu istnieje jeszcze jeden ważny element w odchudzaniu – jest nią motywacja do schudnięcia . Motywacja w ... pojawiać, pomyśl o tym, co osiągniesz, gdy zrealizujesz swój cel. To świetna motywacja do odchudzania . W końcu skuteczne odchudzanie zaczyna się w głowie. Rodzaje motywacji do odchudzania Motywacja do odchudzania jest potrzebna, żeby ...
czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie?

(...) wyrwać na diecie i przetrwać kryzys w odchudzaniu? Jak wytrwać na diecie - porady praktyczne Motywacja w odchudzaniu ... pokonać kryzys Motywacja do odchudzania to element decydujący o powodzeniu stosowanej diety. Motywacją może być chęć ...
czytaj więcej

Jak przestać jeść słodycze?

(...) ://abcodchudzanie.pl/dietetyczne-desery-przepisy http://abcodchudzanie.pl/przekaski-dla-odchudzajacych-sie http://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-a-motywacja Okazuje ...
czytaj więcej

Jak się zmotywować?

W przeciągu 5 lat przytyłam 35 kg. Obecnie ważę 103 kg przy wzroście 168,5 cm. Ciągle się tylko obżeram i użalam nad sobą. Nie potrafię się zmotywować i schudnąć. Z roku na rok jestem grubsza. Jak tak dalej pójdzie... aż boję się o tym myśleć :( Mam 25 lat i chciałabym w końcu schudnąć 45 kg, aby ważyć prawidłowo i nie martwić się o zdrowie. Nawet ... , motywacja, odchudzanie) ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie ze słabą wolą?

Co można zrobić żeby: - nie podjadać - mobilizować się do ćwiczeń? Jakie metody zastosować?   (motywacja, odchudzanie, podjadanie) ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kg? Jaki ćwiczenia?

Mam 15 lat, 154 cm. i 63 kg. Bardzo chcę się pozbyć chociaż 8 kg. Proszę o pomoc. Pozdrawiam SomethinK ;] oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała. Przede ...
czytaj więcej

Mam 16 lat - co zrobić, by zredukować zbędne kilogramy?

Mam lat 16, moja waga to 93 kg, mam 175 cm wzrostu. Jestem uczniem gimnazjum, moja aktywność fizyczna to ćwiczenie na WF-ie. WF mam 4 razy w tygodniu dwa razy z rzędu. Nie podejmowałem nigdy diety, ale moja motywacja, by schudnąć, jest bardzo wysoka. W rodzinie nie ma osoby, która miałaby nadwagę. U lekarza nie byłem, by wykluczyć przyczyny choroby. Moje odżywianie to ...
czytaj więcej

Jak zacząć walczyć z otyłością?

Mam 34 lata, 164 wzrostu - waga sięgnęła 115 kreski - moja aktywność fizyczna aktualnie jest prawie zerowo - bo szybko się meczę - chodzę dwa razy na aquafitness. Odchudzam się  w zasadzie od zawsze - parę razy udało mi się zrzucić sporo kilogramów jednak ... do lekarza dietetyka. Dobra dieta połączona z regularną aktywnością fizyczną oraz duża motywacja powinny odnieść zamierzony ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Jestem nastolatką

Witam! Mam 13 lat i bardzo źle czuję się w swoim ciele chciałabym schudnąć ważę 65kg i mam 165cm wzrostu. Co mam robić aby schudnąć 10 kg przez 3 miesiące bez specjalnych wyrzeczeń?? kalorii oraz pomijaniu posiłków. Najważniejsza jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Do diety włącz też aktywność ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, aby schudnąć i jak mieć w sobie silną wolę?

(...) ://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-w-grupie-wsparcia http://abcodchudzanie.pl/stres-a-odchudzanie http://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-a-motywacja Pozdrawiam PS ...
czytaj więcej

Ważę 93 kg i chcę schudnąć 13 kg w 6 miesięcy. Czy jest to możliwe?

Witam:) mam na imię Mateusz, mam 17 lat i ważę 93 kg. Stopień aktywności jest taki, hmm, codziennie chodzę do szkoły, ogólnie 6 km (do szkoły 2 km i z powrotem, to już 4 km, i jeszcze 2 gdzieś się po szkole pochodzi). Po powrocie do domu coś zjem i idę się uczyć. W piątki mam taniec hip hop (1 godzina) z tego wynika, że poziom aktywności jest niski. Nigdy nie próbowałem się odchudzać, ale ...
czytaj więcej

Odchudzanie to przyjemność

Wielu ludzi nie zabiera się do odchudzania z radością i traktuje je jak katorgę. Trudno o większy błąd. Nic dziwnego, że przy takim podejściu często już po paru dniach „żywieniowej męki” uciekamy jak najdalej od diet cud do najbliższego sklepu, gdzie ... jej przerwania. Motywacja do odchudzania Nastawiaj się na cel. Zastanów się, dlaczego właściwie chcesz schudnąć ...
czytaj więcej

Jak wygrać walkę z okropnymi rozstępami na brzuchu?

Witam, mam 21 lat, mierzę 168 cm wzrostu i ważę 92 kg. To straszne mieć taką wagę, jesli jest się tak młodą dziewczyną. Podejmowałam walkę z moją nadwagą, ale niestety mam słabą wolę. Codziennie rano i wieczorem piję zieloną herbatę, do posiłków popijam ... więzadeł), basen czy rower. Ważna jest regularność i motywacja. Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie ...
czytaj więcej

Czy mogłabym schudnąć 20kg w ciągu 3 miesięcy?

Mam 15 lat i jestem gruba. Nie przywiązuję do tego dużej wagi, lecz rodzice wypominają mi ciągle, że mogłabym schudnąć. Ważę 75kg przy wzroście 165! Wiem, to straszne, więc chciałabym schudnąć 20 kg w ciągu 3 miesięcy, lecz nie wiem czy to możliwe? Jeśli tak to w jaki sposób mogę uzyskać wagę ... motywacja i dążenie do celu są najważniejsze, a z efektów na pewno będziesz dumna! Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z tyłka i brzucha?

Hej. Mam dość wstydliwy problem... waga. Chciałabym schudnąć z brzucha, tyłka i nóg. Ważę 78 kg a wzrostu mam 173 cm. Dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam kalorii oraz pomijaniu posiłków. Najważniejsza jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie ...
czytaj więcej

Psychologia odchudzania

Psychologia w odchudzaniu ma olbrzymie znaczenie. Podobno wszystko zaczyna się w umyśle. Najpierw powstaje decyzja o rozpoczęciu odchudzania, najczęściej kiedy człowiek zaczyna źle się czuć we własnym ciele. Potem konieczna jest stała motywacja, by z odchudzania nie zrezygnować zbyt łatwo w sytuacjach, kiedy to ograniczenie kalorii i wysiłek fizyczny zaczynają męczyć. Wiele ...
czytaj więcej

Jak najszybciej i skutecznie schudnąć?

Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i 97 kg wagi, chcę zdrowo i w miarę szybko schudnąć proszę o pomoc Moja docelowa waga to 79kg od miesiąca chodzę regularnie na siłownię proszę o pomoc podaży kalorii oraz pomijaniu posiłków. Najważniejsza jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i ...
czytaj więcej

Ile powinienem ważyć? Czy moja waga jest dobra?

Mam 11 lat, mam 150 cm i ważę 56 kilo czy ważę tyle ile wkazane? oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała. Przede ...
czytaj więcej

Jak się odchudzić? Czy ważę za dużo?

Mam lat 12, mam 149 cm wzrostu ważę ok.53 kg. Myślę, że ważę za dużo ale nie wiem ile powinnam schudnąć...Pomocy...Powiedzcie mi ile powinnam schudnąć i jak powinnam jeść...Help!! oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała. Przede ...
czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć? Pomocy!

Witam! Mam 14 lat i przy wzroście 164 cm ważę 79 kg. Chciałabym schudnąć 24 kg w ciągu 5 miesięcy. Bardzo zależy mi na czasie z powodu szkolnej wycieczki :) Nigdy wcześniej nie próbowałam odchudzania. . Najważniejsza jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Co mam robić?

Witam. Mam 19 lat i 165 cm wzrostu warzę 62 kg. Chciałabym schudnąć, czuje się gruba. Jednak nie wiem jak mam sobie zaplanować dietę. Jakie posiłki na odzień jeść, żeby nie tyć. Chciałabym w ciągu miesiąca schudnąć od 4-5 kg. Proszę o rade, będę bardzo ... ograniczaniu podaży kalorii oraz pomijaniu posiłków. Najważniejsza jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest ...
czytaj więcej

Co mam zrobić aby schudnąć 15kg?

Mam na imię Ada, mam 16 lat i ważę 69kg przy wzroście 166cm, uprawiam aktywnie sport, trenuję siatkówkę 3 razy w tygodniu po 2 godziny, mam problem bo nie wiem jak mam schudnąć, staram się nie jeść kolacji po godzinie 18, dziennie zjadam 3-4 posiłki, proszę ... regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała ...
czytaj więcej

Jak dobrze się odchudzać i schudnąć jak najszybciej?

Hej. Mam 15 lat, 177 cm wzrostu i ważę 88 kg. Chciałbym schudnąć 15-20 kg. Co do aktywności fizycznej to tylko WF. Kiedyś trenowałem tenisa, ale z powodu braku czasu zakończyłem treningi. Kiedyś już próbowałem się odchudzać, ale zniechęcałem się brakiem ... kalorie, ale zwiększa się masa mięśniowa, co przyśpiesza metabolizm.  Oczywiście w walce ze zbędnymi kg ważna jest motywacja ...
czytaj więcej

Ważę 85 kg - jak mogę schudnąć?

Witam, Mam 15 lat, ważę 85 kilo przy wzroście 1,64 m (kobieta). Mam problem, bo nie mogę schudnąć. Probowałam wielu sposobów, ale nic mi nie wychodzi. Z reguły jestem leniwą osobą. Potrzebuję skutecznej diety. W mojej rodzinie są osoby otyłe i występują zawały serca. Na chwilę ... : http://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-a-motywacja http://abcodchudzanie.pl/dieta-dla-nastolatka-0 Porozmawiaj z ...
czytaj więcej

Problem z dobraniem diety

Witam, mam 28 lat i 170 cm wzrostu, ważę 71 kg. Najwiekszy problem mam z wielkim brzuchem (obwód 100 cm na wysokosci pępka). Jest to bardzo krępujace dla mnie. Nogi raczej szczupłe, ale za to ręce oplecione tłuszczykiem. Rodzilam dwa razy, ostatni raz 2 lata ... 1 kg. Wiem, że najzdrowiej jest chudnąć 0,5, ale dla mnie to zbyt mała motywacja... Zabija mnie żółty ser, pieczywo i fast ...
czytaj więcej

Otyłość jak pancerz ochronny?

Otyłość jest często nie tylko następstwem nadmiernej konsumpcji żywności i niewielkiej aktywności fizycznej, lecz także problemów z wyrażaniem emocji. Jemy, gdy brakuje nam kogoś bliskiego, nagradzamy się słodyczami za duże i małe sukcesy, czekoladą ... pragniemy zmienić stan rzeczy, warto zapytać siebie, „czy naprawdę chcę schudnąć?” (jaka jest moja motywacja do zrzucenia nadmiaru ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam schudnąć jeszcze 3 kg?

Witam! Jestem kobietą, ważę 53kg. Przy wzroście około 160 cm, ale chyba nie całe. Jestem dość roźciągnięta (robię szpagat, tanczę, ale w domu i dla siebie). Wcześniej nie stosowałam diet, ale jadłam mniej i 3 razy dziennie, słodyczy prawie wcale. Udało mi sie ... porzuć myśl o odchudzaniu. Taka motywacja związana z pójściem do szkoły, czy nadejściem wakacji nie trwa długo. Zamiast tego ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i zapanować nad jedzeniem?

Witam, mam 12 lat i trenuję piłkę nożną :) Mam 158 cm wzrostu i ważę 61 kg ;/ Chciałbym jak najszybciej schudnąć, bo na koniec VI klasy mamy w szkółce selekcję. Trener mi powiedział, że jak nie zrzucę przynajmniej 6 kg to skończy się moja przygoda z futbolem. Ale ... , Jesteś bardzo zdeterminowany, a odpowiednia motywacja to połowa sukcesu. Twoje nadmierne łaknienie na słodycze może być ...
czytaj więcej

Brak mi motywacji, nie wiem już co robić...

Witam. Mam 178 wzrostu, ważę 76 kg. Moje marzenie to waga ok 63 kg. Wiem jak powinny wyglądać moje posiłki, ćwiczenia itd, ale nie wiem jak się zmotywować? Udawało mi się przez 2 miesiące, ale teraz nie potrafię wrócić do zdrowej żywności ani do ćwiczeń. Jak ... :  Witam, Motywacja jest bardzo ważnym elementem diety i w 50% zapewnia jej skuteczność. Aby właściwie rozpocząć kurację ...
czytaj więcej

Odchudzanie a karmienie

Odchudzanie po ciąży powinno być prowadzone racjonalnie i systematycznie. Tylko niskotłuszczowa, ale zróżnicowana dieta, a także aktywność fizyczna pozwoli zrzucić niechciane kilogramy, które kobieta „nabrała” w czasie ciąży. Po porodzie można wrócić do szczupłej, smukłej sylwetki. Wystarczy tylko silna motywacja, regularne i niskokaloryczne posiłki oraz ćwiczenia fizyczne. ...
czytaj więcej

Sposoby na utrzymanie wagi

Masa ciała i jej zmniejszenie stanowi główną motywację do odchudzania. Zdrowe odchudzanie, czyli prawidłowo przeprowadzona kuracja pod okiem specjalisty, zazwyczaj kończy się sukcesem w postaci utraty kilogramów. Po diecie pojawia się pytanie: co dalej?  ... , bardzo ważna jest motywacja do zmian i ich utrzymania. Stawiaj sobie realistyczne cele i dąż do nich małymi krokami: np. ,,nie ...
czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć ok. 5 kilogramów w 2 miesiące?

(...) ://abcodchudzanie.pl/napoje-a-dieta Najbardziej polecane ćwiczenia to aerobic, najlepiej w grupie, gdyż wspomagana jest w ten sposób motywacja, a treningi są regularne ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć tych fałdek na brzuchu?

Mam prawie 13 la t jestem umięśniona i nie wyglądam na tyle ile ważę jak się ubiorę nawet w kąpielowym stroju wyglądam dobrze ale gdy usiądę mam 4 fałdy mam 162 wzrostu trenuję pływanie i ważę 61 kilo jestem ładna, ale boją się pokazywać brzucha!!! jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest ...
czytaj więcej

Jaką skuteczną dietę powinnam stosować?

Mam 15 lat. Gdy byłam mała zawszę byłam szczupła, jednakże z wiekiem zaczęłam tyć i tyć. I tak dzisiaj przy wzroście 155cm ważę, aż 65kg. Gdy już chciałam podjąć się czegoś to zobaczyłam rozstępy po bokach brzucha. Załamałam się psychicznie. Czasem nawet jak za ... oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała. Przede ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10-15 kg jak najszybciej?

Mam 12 lat, 148cm wzrostu i dość odstający brzuch... :(:( Ważyłam się przed Sylwestrem: 54kg,ale w Sylwestra zjadłam tyle chipsów, że pewnie utyłam... Moim problemem jest brak silnej woli... Proszę o jakąś nie morderczą dietę!!!!!! jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest ...
czytaj więcej

Mam 15 lat, 166 wzrostu i waże 60 kg

Witam. Mam 166 wzrostu i ważę 60 kg. Na pozór wszystko może wydawać się w miarę prawidłowe. Jednak ja nie czuje się dobrze, chcę schudnąć ok. 5-7 kg. W zeszłym roku na początku lipca zastosowałam dietę kopenhaską, [ważąc 61kg] którą przerwałam po 5 dniach i ... oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała. Przede ...
czytaj więcej

Wstydzę się siebie i nie lubię wysiłku fizycznego

Cześć! Jestem Wiola, mam 13 lat, mam 154/155 cm wzrostu i ważę 70 kg... Chcę schudnąć i ile powinnam schudnąć, wstydzę się siebie i nie lubię wysiłku fizycznego, wszyscy się ze mnie śmieją. Jaką dietę mam stosować? Z góry dziękuję za pomoc;) tym ze się nie lubi wysiłku fizycznego no tu jest większy kłopot :) potrzeba Ci motywacja. A także polecam te linki które podał ...
czytaj więcej

Szukam diety - ważę za dużo :(

Mam 13 lat, wzrost 161, a ważę 72kg ,za dużo .Mam trójglicerydy 159, a max to 150.W szkole jest mi bardzo ciężko ćwiczyć na W-F-ie, kłuje mnie w sercu ,czasami również kręci mi się w głowie, aż musze usiąść. :( BARDZO AE TO BARDZO PROSZĘ O POMOC :) O DIETĘ ... podaży kalorii oraz pomijaniu posiłków. Najważniejsza jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i ...
czytaj więcej

Czy ważę za dużo? Proszę o pomoc! Co robić?

Witam! Nazywam się Zosia, mam 13 lat. Przy wzroście 165 cm ważę 67,5 kg. Wiem że to o wiele za dużo i chcę schudnąć ! Mam dość dużą pupę, nawet ładną talię i spory brzuszek. Jego właśnie chciałabym się pozbyć. Robię 60 brzuszków dziennie + inne ... odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała. Najlepiej udaj się do ...
czytaj więcej

W jaki sposób zgubić zbędne kilogramy?

Witam, Mam 12 lat (chodzę do VI klasy). Mam 162 cm i ważę 64 kg. Chciałabym się dowiedzieć, jakie jest moje BMI i jaką dietę mam stosować. Wszystkie diety, o jakich kiedykolwiek słyszałam, nie są dobre dla nastolatków. Skierowane są głównie do dorosłych. Moją udręką są uda, ... także jest dobrym rozwiązaniem. Odnośnie motywacji przeczytasz na: http://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-a-motywacja ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć w 2 tygodnie?

Ważę 58 kg, mam wzrostu 157cm i mam 11 lat, chcę ważyć jak inne koleżanki np. 45 kg. Sport uprawiam dwa razy w tygodniu w szkole. Wiem, że nie mam nadwagi, ale proszę mi pomóc, koleżanki się śmieją. jest motywacja, której nie stracisz, jeśli od czasu do czasu pozwolisz sobie na smakołyk. Powinnaś również poszukać tzw ...
czytaj więcej

Okropnie przytyłam

Witam. Mam 20 lat, ważę 62 kg przy wzroście 157 cm. Przede wszystkim chciałabym zapytać, jaka jest prawidłowa waga przy moim wzroście. Od poprzednich wakacji przytyłam ponad 7 kg, pamiętam, że bardzo intensywnie uprawiałam sport, zdrowo się odżywiałam, ... właśnie motywowało mnie do tak zdrowego jedzenia. Były efekty, więc także była i motywacja. Po uzyskaniu wagi 54 kg przestałam się ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i pozbyć się cellulitu, gdy nie pomaga duża aktywność fizyczna?

Witam :) Mam 17 lat, 164 cm wzrostu i ważę 62 kg :/ Czy jestem aktywna fizycznie? Tak! Trenuję koszykówkę i znowu (po miesiącu przerwy) powracam do treningów. Mam okropny brzuch - jak jakaś piłka i opona jednocześnie, który odstaje w każdej obciślejszej ... ciała i wykaże % tkanki mięśniowej, tłuszczowej oraz wody w organizmie. Również motywacja może być łatwiejsza z pomocą dietetyka ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg w wieku 18 lat?

Mam 18 l. Na dzień dzisiejszy ważę 100kg i 163cm. Od wielu lat w każdy dzień mówię sobie: od jutra zacznę dietę i co okazuje się że nie mam motywacji i nie zaczęłam nigdy żadnej diety. Przez ostatnie dwa lata mieszkałam w internacie i oczywiście przytyłam. Nie umiem poradzić sobie z żadna ... kciuki w wytrwałości i liczę na rewanż:) Pozdrawiam (motywacja do odchudzania, odchudzanie) ...
czytaj więcej

Jak to zrobić, tzn. schudnąć do 56 kg?

Witam. Jestem kobietą. Mam 17 lat rocznikowo. 163 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Chciałabym schudnąć do 56 kilogramów. Jest to moja "waga idealna", którą utraciłam jakiś czas temu. Jestem aktywna fizycznie i zmobilizowana. Gotowa na wysiłek i walkę ze swoją wagą. ... .abccwiczenia.pl Pamiętaj, że odpowiednia motywacja na pewno pomoże osiągnąć Twój cel. Pozdrawiam. (dieta ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie z napadami głodu?

(...) to rozgrzeszeniem i dla nas! Tym bardziej zrealizujmy trening. To były wskazówki dotyczące motywacji długofalowej. A co gdy motywacja ... , motywacja, napady głodu) ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 10kg w ciągu 2 miesięcy? Jaka dieta?

Witam. Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę ok.63 kg. Chciałabym w ciągu ok.2 miesięcy schudnąć ok. 8-10 kg. w tym wyszczuplić uda i brzuch. Od 2o stycznia zaczęłam się odchudzać na swój sposób, ale do dziś zrzuciłam zaledwie 2 kg i waga nie chce dalej ruszyć, ... cwicze:/...pomimo tych ćwiczeń i sposobu jedzenia moja waga nie chce drgnąć...i nie wiem co jest... Moja motywacja już powoli ...
czytaj więcej

Jak stracić nadmierne kilogramy, kiedy nie mam motywacji do aktywności fizycznej?

Witam, mam 22 lata, jestem kobietą, ważę 84 kg i mam 167 cm wzrostu. Siedzę z małym dzieckiem w domu, więc i zrobił się ze mnie leniuszek, w ciągu 1,5 roku przytyłam 30 kg, zawsze ważyłam 52-55 kg. Kilka razy już próbowałam się odchudzać (dieta białkowa, kopenhaska, nawet ... :  http://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-a-motywacja Natomiast więcej nt. zdrowych nawyków przeczyta Pani: http ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Mam cukrzycę!

Mam 25lat .. 4 miesiące temu z waga 125kg zaczęłam dietę, dowiedziawszy się, iż mam cukrzycę typ 2. Rozpoczęłam dietę, ok 1700-1500 kcal nigdy tego do końca nie liczyłam... śniadania otręby, ciemne pieczywo, płatki owsiane 2 śniadanie, podwieczorek to ... którym trudno walczyć. Jednak tempo spadku masy ciała może słabnąć, gdyż przestrzeganie reżimów diety jest mniejsze, a motywacja ...
czytaj więcej

Mam usunięty pęcherzyk - jak mam schudnąć?

Witam jestem Marta, mam 20 lat i mam problem z nadwagą. Moja waga to 84kg a wzrost 158cm. Obecnie nie pracuję ale poszukuję pracy. Moja aktywność fizyczna jest niska siedzę w domu przed komputerem lub tv. Ponad dwa lata temu też podejmowałam próby odchudzania sie ... oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała. Przede ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica