Nastolatek

Proszę o radę: ile kalorii dziennie powinien przyjąć nastolatek w wieku 17 lat?

Proszę o ułożenie jadłospisu na jeden dzień. Proszę o ułożenie jadłospisu na jeden dzień. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Do ustalenia za ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć na wybory Miss Polski Nastolatek?

Witam, mam 12 lat, ważę ok. 60 kg i mój wzrost sięga do 170 cm, jestem dziewczyną. Bardzo często, bo prawie że codziennie, pokonuję na rowerze odległość 1 km, natomiast w zimie jeżdżę na nartach.W mojej rodzinie występuje nadwaga i otyłość. Staram się zjadać 5 posiłków ... za kilka lat wystąpić w konkursie Miss Polski Nastolatek, ale do muszę schudnąć w biodrach, udach i brzuchu. Bardzo ...

czytaj więcej

Nastolatek chce mieć ładny brzuch

Witam, mam 14 lat, 163 cm wzrostu i ważę 52 kg. Jestem mężczyzną ,gram w piłkę nożną, nie mam wielkiego brzucha, ale wygląda bardzo źle, jak przyglam się na ciała znajomych. Chyba najlepszym rozwiązaniem jest odchudzanie się i mieć spokój na dłuższy czas, ponieważ dużo mi nie brakuje do ... oraz materiały video odnośnie prawidłowego ich wykonywania. Pozdrawiam (cwiczenia, nastolatek ...

czytaj więcej

Nastolatek z siłowni chce schudnąć

Lat 15, masa ok. 95 kg przy zroscie 187 cm, mężczyzna, chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu po 2h, trochę rodzice mają nadwagę, nie nie byłem u lekarza. Dzień powszedni: śniadanie (7.20): 1 skipka chleba+herbata+jakiś owoc; obiad (15.20): śr. wielkoś;ci kolacja: brak. W weekend: śniadanie (8.00): 1 skipka chleba+herbata/kawa ... ewentualną dietą. Pozdrawiam (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Jak ma schudnąć nastolatek?

Witam, mam 14, prawie 15 lat, ważę ponad 70 kilo przy wzroście 165 cm. Chodzę na sztuki walki we wtorki i czwartki od 17.30 do 19.00 i zazwyczaj nie jestem głodny... Dopiero pól godziny później lub godzinkę jem kolację. Mam zamiar zapisać się na pływanie, bo umiem bardzo dobrze, ale chcę właśnie ... , lecz mam z tym problemy, proszę o pomoc. (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Jak nastolatek może schudnąć?

Ważę 73 kg, mam 170 cm wzrostu i 14 lat. Jestem mężczyzną i jestem uczniem. W tygodniu mam tylko 3 godziny wf-u. Wcześniej próbowałem, ale nic z tego nie było. Mój jadłospis to rano śniadanie - 2 kanapki albo talerzy płatków, do szkoły nic nie borę; w szkole ... ,8 kg :) Błagam, doradźcie co mam zrobić z moją wagą aż do lata, bo jest dopiero luty?! Z góry dziękuję:) (dieta, nastolatek ...

czytaj więcej

Nastolatek chce schudnąć 30 kilogramów

Witam, mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć, jak mogę schudnąć do wakacji. Ważę 100 kg, wzrostu mam 183 cm. Moja aktywność fizyczna określa się na poziomie 3 godzin wychowania fizycznego w tygodniu. Ostatnio próbuję ograniczyć jedenie, czyli np. zamiast 3, 4 kanapek na śniadanie 1, 2 i jedna na ... 104 kg Moglibyście mi coś polecić? Ćwiczenia najlepiej:) (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Udało się - schudłem!

Hej!!! Mam 13 lat i schudłem 4 kg w niewielkim okres czasu. Chodze na BOKS i trener daje w kość. Codziennie 70 brzuszków i 70 pompek. Polecam. Sam próbowałem. ! (nastolatek) ...

czytaj więcej

Nadwaga

Cześć, mam 12 lat i 142cm wzrostu. Niedawno byłem na obozie, na którym zamiast ziemniaków były kluski, gdy tam pojechałem miałem 40 kg, a gdy wróciłem miałem 58kg. Wiem, że mogłem trochę przytyć, bo byłem tam tydzień, ale żeby aż tak. Ponadto mam wzdęcia. (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę 105 kg przy wzroscie 188 cm...

Mam 16 lat i kończę gimnazjum, wazę niestety 105 kg przy wzroscie 188 cm. Czy to jest dużo? Podobno to nadwaga, nie mam żadnych problemów zdrowotnych. Uczęszczam na siłownię, by trochę poprawić budowę ciała. (m.in. stężenie hormonów) i skonsultuj się z lekarzem. Pozdrawiam (dieta, nastolatek ...

czytaj więcej

Czy powinienem schudnąć?

Mam 155 cm wzrostu,12 lat, ważę 53 kg. Jaką diete powinienem stosować? .php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci Pozdrawiam (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Mam 11 lat, 155 cm wzrostu i ważę 45 kg - to normalne?

? (nadwaga nastolatki, nastolatek, nastolatka) ...

czytaj więcej

13 lat, 160 cm, 47 kg. Jak schudnąć 5 kg?

Źle czuję się ze swoją wagą, proszę pomóżcie:( . W okresie dorastania wiele nastolatek ma trudności z akceptacją swojego ciała, które się zmienia. Jeśli źle czujesz się ze ...

czytaj więcej

67.3kg, W tym roku 14 lat, mężczyzna

1.67.3kg, W tym roku 14 lat, mężczyzna, jak ćwiczę to tylko na W-F 3 razy w tygodniu, prawie się z domu nie ruszam. 2.Nie podejmowałem prób odchudzania się. 3.Tylko wujek jest otyły 4.Nie byłem u lekarza. 5.Dzień poprzedni: Śniadanie: Herbata nie jem. Obiad: Kebab Pepsi. Chipsy. Podwieczorek:Kanapka z ... podanie wzrostu i ponowne zadanie pytania. Pozdrawiam (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć 5 kg w 7 dni?

Mam 14 lat, 159 wzrostu i ważę 50 kg. Chciałabym schudnąć w ciągu tygodnia 5 kg, ponieważ jadę na wycieczkę za tydzień i pragnę założyć strój kąpielowy. Błagam pomóżcie. one wskazane dla nastolatek. Intensywne odchudzanie może doprowadzić do poważnych niedoborów żywieniowych. Postaraj się ...

czytaj więcej

Typ gruszki: jak wyszczuplić uda?

Mam 12 lat, 155 cm i ważę 43 kg. Jestem typem gruszki, mam chudy płaski brzuch, ale nie podobają mi się moje uda, łydki i pośladki. Co mam zrobić? ciała na własną rękę jest niewskazana u nastolatek ze względu na możliwość wystąpienia zaburzeń w rozwoju. Twoja dieta powinna ...

czytaj więcej

Czy odchudzanie spowodowało zanik miesiączki?

Wiec, od pół roku bardzo intensywnie się odchudzam. Okresu dostałam w wieku 11 lat, obecnie mam 14. Zawsze miesiączkowałam regularnie. Lecz od dwóch miesięcy nie dostałam okresu. Martwię się, bo nie współżyłam z chłopakiem, także bycie w ciąży ... wielu nastolatek obserwuje się nieregularność krwawień. Jednym z powikłań intensywnego odchudzania mogą być zaburzenia cyklu. Nie ...

czytaj więcej

Jak zwalczyć cellulit?

Jestem chłopakiem, mam 13 lat, ważę 45 kg i mam 151 cm wzrostu. Mam troszeczkę cellulitu - jak go zwalczyć? .php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci Pozdrawiam (cellulit, dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Czy to normalne w tym wieku?

Witam , mój syn ma 12 lat i 5 miesiecy temu miał około 158cm i ważył 37 kg po 5 miesiącach ma około 160 cm i waży 48 kg czy to normalne , że przytył aż 11 kg w 5 miesięcy? Jego tryb życia jest bardziej leniwy a diete stosuje taką samą juz od ponad 2 lat i nagle tak przytył. Dodam , że około tych 5 miesiecy temu wyglądał jak ... czasie wizyty. Pozdrawiam ciepło (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

Witam! Mam 12 lat i ważę około 42,5 kg. Mój wzrost wynosi ok. 155 cm. Nie mam nadwagi. Chciałbym bardzo spłaszczyć brzuch, ponieważ gdy przebieram się w szatni, odwracam się od chłopaków i ubieram koszulkę tak, żeby nikt nie widział. Wstydzę się swoich zwisających sutków i brzucha. Mój największy problem - nie jem surówek i sałatek ani za ... , cwiczenia, dieta, nastolatek, odchudzanie, sport) ...

czytaj więcej

Da się schudnąć 5 kg w 2 tygodnie?

Dzień dobry. Mam 163 cm wzrostu i ważę 62 kg. Czy to nie za dużo? Parę kolegów mówi na mnie Grubas. Chciałbym schudnąć od 3-5 kilogramów, jaka jest dla mnie dobra dieta? (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Mam 173 cm wzrostu i ważę 65 kg. Czy moja waga jest zbyt duża?

Witam, jestem Asia, mam 15 lat i mnóstwo kompleksów jak to większość nastolatek. Mam 1,73 wzrostu i ważę 65 kg. Czy moja waga jest zbyt duża? Dodam, że często ćwiczę na wybrane miejsca ciała, w moim przypadku to wewnętrzna strona ud. Proszę o szybką odpowiedź, pozdrawiam. Ekspert: Lekarz Małgorzata Waszkiewicz Odpowiedź eksperta: Witaj! Twoje BMI wynosi 21,7 co jest ...

czytaj więcej

Jak ma schudnąć 14-latek?

Masa ciała 80 kg, wiek14 lat, uczeń, nie ma aktywności fizycznej, nie podejmowałam odchudzania i nich chcę stosować diet, tylko ćwiczenia. Tak, brat nie, ale widzę po sobie i obliczałam BMI. Śniadań nie jem wcale, o 10 pierwszy posiłek, wtedy o 13 i o 15 w tym podjadam, nie choruję na żadne choroby. , nastolatek, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie po zimie

Witam. Przez zimę przybrałam parę kilogramów a szczegółowiej aż 10 ! Masakra. Mam 17 lat, wzrostu 177 i ważę 65 kg. Chciałabym stracić 15 kg w jak najszybszym czasie (2 miesiące, góra 3). Bardzo proszę o radę. nastolatek w Twoim wieku charakteryzuje negatywny obraz własnego ciała. Postaraj się je pokochać i o nie zadbać, także poprzez ...

czytaj więcej

Problem i to bardzo ciężki

Otóż, mam 15 lat. Przy wzroście 173 cm ważę prawie 100 kg, jestem dziewczyną ! Razem z moją koleżanką, która ma ten sam problem zamierzamy, a nawet jesteśmy od 2 dni na diecie 1000 kcal codziennie ćwiczę na w-f i mamy zamiar biegać tylko jak zrobi się ciepło. ... funkcjonowania organizmu. Dieta 1000 kcal nie jest wskazana dla nastolatek. Ponadto dietę dla osób w okresie dojrzewania należy ...

czytaj więcej

Dlaczego uważam, że jestem za gruba?

Mam 15 lat, 165 cm i ważę 56 kg. Uważam, że mam grube uda i biodra. Wszyscy mi mówią, że jestem chuda i nie powinnam się odchudzać. Ale ja twierdze inaczej. Dużo się ruszam, codziennie mam wf i dwa razy w tygodniu chodzę na siatkówkę. Ale mimo to, wmawiam ... to częsty problem nastolatek, dlatego nie powinnaś tak bardzo się tym przejmować. Postaraj się znaleźć inne dobre strony w swoim ...

czytaj więcej

Jak mogę wrócić do wagi sprzed kontuzji?

Mam 173 cm wzrostu i ważę 66 kg, mam 16 lat. Mój problem tkwi w tym, że nie potrafię zrzucić tłuszczyku z brzucha oraz ud. Codziennie jeżdżę konno (ok. 1,5 godz. jazd) i ćwiczę wieczorami w domu. Rano zwykle jadam płatki z mlekiem, w szkole bułkę, później jeden ... jest nieco wyższa niż statystyczna waga nastolatek w Twoim wieku, ale jest jak najbardziej proporcjonalna do Twojego wzrostu ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha w 2 miesiące wakacji?

Witam, mam 12 lat, ważę 88-94 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć z brzucha, ale konkretnie z brzucha. Moja waga mi nie przeszkadza, ale ja chcę iść do szkoły chudy, mieć jakąś dziewczynę i dużo fajnych znajomych, ale jak słyszałem o 6 Weidera to ponoć te ćwiczenia pomagają tylko chudym. Co mam zrobić ? ... .S Proszę o uzupełnienie danych. (brzuch, cwiczenia, dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Może jakieś konkretne ćwiczenia?

Witam, pisałem już do was 8 tygodni temu, prosiłem o porady dotyczące odchudzania, głównie chodziło mi o spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu. Mogę się pochwalić, że od tamtego czasu schudłem 7 kg, a obwód brzucha (mierzony na wysokości pępka) spadł o ponad 10 cm (w pasie 4-5 cm). Robiłem tylko A6W i uzupełniałem to jazdą rowerem, wcale nie ... (dieta, nastolatek, odchudzanie, piersi) ...

czytaj więcej

Jak powinien schudnąć sportowiec?

Witam! Mam 12 lat, wzrost ok. 155 cm. Mam problem ze schudnięciem. Ważę 42,75 kg, a chciałbym ważyć 38-39 kg. Codziennie przeznaczam ok. 2 godziny na trening. Mój największy problem - nie jem dużo warzyw, surówek itp. Jem za to dużo cukru i mięsa. Co mam zrobić żeby schudnąć? Jestem bokserem, ... . Nie odchudzaj się, a o wszystkich decyzjach informuj rodziców. Pozdrawiam (dieta, nastolatek ...

czytaj więcej

Co zrobić by przytyć?

Witam. Mam 15 lat i ważę 52 kg mierząc 180 cm. Jestem mężczyzną, prowadzę aktywny tryb życia tzn, ćwiczę na WF w szkole, przynajmniej raz w tygodniu gram w piłkę nożną/koszykówkę. Jem bardzo dużo sam tak twierdzę i mama również mówi, że przy takim jedzeniu już powinienem ważyć co najmniej 60 kg. Wstydzę się chodzić w koszulkach z krótkim rękawem, ponieważ ... (dieta, nastolatek, niedowaga) ...

czytaj więcej

5kg w 3 tygodnie - jak?

Mam 14 lat. Ważę 68kg przy wzroście 175 :( Chciałabym schudnąć z 5/6 kg. Żyję aktywnie, ponieważ trenuję kosza 4 razy w tygodniu po 1,5h! Błagam pomóżcie, jaka dieta jest dla mnie odpowiednia? Ps. Chciałabym 5kg schudnąć w ciągu trzech tygodniu do 1 mies. i powiem, że to działa:) (. odchudzanie, dieta, dieta u nastolatek) ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć szybko i bez efektu jo-jo na brzuchu, udach i w biodrach?

Za tydzień jadę na nad morze. Chciałam schudnąć do tego czasu. Mam nadzieję, że się da ;) Ważę 60 kg i mam 170 cm wzrostu. Nie mogę wytrzymać bez niejedzenia. Jestem w ciągłym ruchu. Chciałabym poznać dietę, która by była dobra dla mnie albo chociaż proszę o ... zadowolenia z siebie. Na pewno nie musisz się odchudzać. Odnośnie zaleceń co do diety dla nastolatek, znajdziesz je w Piramidzie ...

czytaj więcej

Jak najprościej schudnąć 15 kilo?

Witam, mam 16 lat (17 w czerwcu) i ważę... 115 kilo przy 186 cm wzrostu. Wiem, że to coś porażającego, ale chcę z tym skończyć. Bardzo źle się czuję z moim ciałem i chcę to zmienić. Ograniczyłem ilość posiłków dziennie do 3. Nie jem dużo, mieso jem duszone lub gotowane. Nie wiem, jakich ćwiczeń się podjąć, aby stracić brzuch, biodra i uda... Chciałbym ... ! (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Czy dam radę schudnąć?

Witam. Mam 175 cm wzrostu i ważę ok. 70 kg. Przez wakacje planuję ciężkie treningi fizyczne. Nie jestem bardzo gruby, ale na szczupłego na pewno nie wyglądam. Nikt w rodzinie nie choruje na otyłość. Po prostu gdy byłem młody, za dużo słodyczy jadłem i chcę się pozbyć tego efektu. Mam 15 lat. Chciałbym wiedzieć, ile dam radę schudnać, trenując ... . Pozdrawiam (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć! POMOCY!

Ważę 67 kg, mam 12 lat jestem mężczyzną. Prowadzę siedzacy tryb życia, ćwiczę tylko na w-f, ale i tak nie zawsze. Nigdy nie podejmowałem się próbie odchudzania. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Nie byłem u lekarza. Nie choruję na choroby przewlekłe. cm wzrostu. (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Problem a właściwie- Pytanie!

Witam! Chciałbym się zapytać, mam 12 lat i 42 kg, mam faudki na brzuchu czy jest jakaś szansa że jak będe większy w cm w góre to ta tkanka zniknie i się rozejdzie po ciele? Czy to zostanie na stałe? Aktywny fizycznie jestem, mam treningi x2 w tygodniu po 2godziny ... Mój wzrost wynosi 153 cm... Mój wzrost wynosi 153 cm... Więc czy waga jest dobra do wzrostu? (brzuch, dieta, nastolatek ...

czytaj więcej

Odchudzanie : (

Mam dość duży problem mam 161 i ważę ok 39 kg ( w ciuchach ) . Chciałabym schudnąć a czymkolwiek wiem że w moim wieku nie powinno się odchudzać. Najbardziej przeszkadzają mi najbardziej moje uda i grube palce u rąk. Poprosiłabym jakąś radę : ) I mam jeszcze jedno ... jesteś zadowolona z sylwetki - postaw na aktywność fizyczną. Bardzo wiele nastolatek w Twoim wieku charakteryzuje negatywny ...

czytaj więcej

Co zawierają tabletki na odchudzanie?

Tabletki odchudzające w większości są dostępne na receptę. Można zakupić także suplementy diety bez recepty, które usprawniają przemianę materii i pomagają organizmowi w pozbyciu się toksyn, a to redukuje wagę. Zanim się zdecydujemy na zażywanie suplementów ... Dalecka M. Wszystko o odchudzaniu nastolatek, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7277-030-1 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie ...

czytaj więcej

Diety odchudzające - wady i zalety

Diety odchudzające są ogromnie popularne we współczesnym świecie ogarniętym szałem idealnego wyglądu. Większość kobiet ma na swoim koncie co najmniej jedną dietę odchudzającą. Ale czy wszyscy zdają sobie sprawę jak odchudzać się skutecznie, ale ... dzisiejszym świecie diety odchudzające wiodą prym wśród nastolatek i młodych kobiet, które pragną wyglądać jak światowe sławy. Warto ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak sobie poradzić z nadwagą?

Mam dwie duże fałdki na brzuchu i grube łuda. Bardzo pragnę schudnąć. Koledzy śmieją się ze mnie, że jestem gruba. Koleżanki miały już chłopaków, a ja nie. Odżywiam się jak każdy nastolatek w tym wieku. Mam 13 lat, ważę 65 kg i mam 158 cm wzrostu. Proszę o poradę. Karolina Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy! Biorąc pod uwagę siatki centylowe dla ...

czytaj więcej

Jak zacząć odchudzanie ?

Ponad 70% osób rozpoczynających dietę zrzuca zbędne kilogramy w ciągu kilku miesięcy. Jednak aż 90% z nich ponownie przybiera na wadze po kilku miesiącach lub latach, czasami szybciej. W wielu przypadkach oprócz utraconych kilogramów przybywa nam również kilka kilo więcej, w ... cud, których skuteczność pozostawia wiele do życzenia. Bibliografia Dalecka M. Wszystko o odchudzaniu nastolatek ...

czytaj więcej

Dieta, ćwiczenia. Pomocy, mam tylko 8 dni

Witam. Mam na imię Mateusz. Mam 15 lat i ważę 63 kg przy wzroście 170cm. Chcę schudnąć 2 kg w 8dni!Nie uprawiam sportów regularnie, ale chodzę na koszykówkę, tak dla przyjemności! Kiedyś się odchudzałem i nawet odniosłem sukces, bo zrzuciłem 1 kg, ale potem szybko znów przytyłem. Wtedy nie jadłem nic, tak od 17.00/18.00 i wieczorem robiłem brzuszki, a jak ... (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Dietka+ćwiczenia

Witam! Od niedawna ćwiczę dziennie rano i wieczorem wykonuje pakiet ćwiczeń: brzuszki,brzuszki z uniesionymi nogami,a6w,Sztanga,hantle całość średnio zajmuje mi zawsze 25-30 min mam 178cm ważę 80kg chciałbym zrzucić 5-10 kg. w zeszłym roku straciłem 10 kg ale bez ćwiczeń. Zazwyczaj jadam 2-3 jabłka, piję 2 butelki wody 1,5l i na obiad przykładowo jadam ... , mięśnie, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Uprawiam sport. I chciałbym schudnąć ok.5 kg.

Mam na imię Mateusz, ważę 69 kg, mam wzrost 178 cm. Mam 18 lat, jestem chłopakiem.;) Jestem aktywny fizycznie, trenuję codziennie oprócz weekendów po 2 godziny, tańczę taniec towarzyski. Próbowałem odchudzania, ale nie poprzez diety, tylko przez ćwiczenia. Nie mam chorobowej otyłości ani w rodzinie ... sytości pojawia się dopiero po pewnym czasie. Pozdrawiam (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przez ferie?

1. mężczyzna; 14 lat; 85,7 kg; tryb życia siedzący; niski stopień aktywności fizycznej (4 godz. tyg.) 2. nie 3.tak 4.nie 5.dzień roboczy: śniadanie- bułka z serem żółtym 2 śniadanie- bułka z szynką wieprzową obiad- to zależy od matki przekąski- ciastka, chipsy kolacja- chleb biały z szynką, serem i keczupem ok. 3l (herbata, kawa rozpuszczalna, soki, woda ... (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Czy da się tak schudnąć?

Witam, mam 15 lat i mam 190 cm wzrostu, ważę ok.110 kg. Czy jedząc posiłki regularnie, a ostatni o godzinie 18, także ćwicząc ok. godziny dziennie, mam szansę schudnąć. Proszę o jakieś porady i odpowiedzi. Pozdrawiam i dziękuję. Pozdrawiam (dieta, nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Nie czuję się dobrze ze swoim tłuszczykiem

Mam już 12 lat. Mój wzrost to 152 cm, a waga 46 kg. Nie czuję się najlepiej z tłuszczykiem na brzuchu. Zawsze jak zaczynam jakąś dietę zawsze kończy się i tak na słodyczach. Co mam robić?? Albo przynajmniej jaką dietę stosować?? nastolatek, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Mam poczucie, że jestem za gruba...

Witam. Mam 12 lat, 156-157 cm wzrostu i ważę 47 kilo. Na moim brzuchu są fałdki. Chciałabym się ich pozbyć. Czy ta waga jest dobra, jak na mój wiek i wzrost? Chciałabym się jeszcze dowiedzieć jaka byłaby dla mnie skuteczna i bezpieczna dieta. Jem 5 posiłków dziennie : śniadanie,II śniadanie, obiad, podwieczrek, kolacja. Jem sporo ... (nastolatek, odchudzanie, otyłość) ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia