Płyny

Mam okropnie grube łydki!

regularnie się ruszać, unikać tycia, systematycznie uzupełniać płyny i stosować żele/kremy antycellulitowe. Dobre efekty daje ...
czytaj więcej

Dlaczego moja waga się waha?

Witam. Mam 19 lat, 83 kg, aktualnie jestem na diecie - zrezygnowałam ze słodyczy, pszennego pieczywa, ograniczam tłuste potrawy, piję sporo wody i herbatki. Staram się również ćwiczyć codziennie. Moim problemem są wahania wagi. Bywa, że czasem moja waga podczas ważenia rano różni się nawet o 1 kilogram od poprzedniego ... powodzenia! (dieta, odchudzanie, płyny, wahania wagi) ...
czytaj więcej

Dlaczego moja waga tak się waha?

Witam! Mam 15 lat i 171cm wzrostu. Ważyłam 60kg i uznałam że chcę schudnąć. Schudłam w 2 miesiące tak że ważyłam: rano 54,8kg wieczorem 55,5kg teraz moja waga waha się rano 55,5kg wieczorem 56,5kg Co jest nie tak ile mogę jeszcze schudnąć? proszę o ... . Zazwyczaj rano waży się mniej, a po całym dniu więcej - ze względu na spożyte posiłki/płyny oraz wydalanie. Nic złego się nie dzieje ...
czytaj więcej

Czy to jest dobry jadłospis?

[10:30] śniadanie: kubek kawy z mleczkiem [12:30] II śniadanie: jajecznica z dwóch jaj i czerwona kapusta [14:30] obiad: starte jabłko z marchewka [16:30] II posiłek: dwa gotowane jajka bez żółtka, troszkę serka z rzodkiewka, 3 plasterki szynki [18:00] kolacja: sałatka ... i duża porcja warzyw. Opisana kolacja jest prawidłowa pod względem żywieniowym. Nie zostały jednak opisane inne płyny ...
czytaj więcej

Refluks i zaburzenia odżywiania

Witam! Od kilku lat choruję na zaburzenia odżywiania. Byłam u lekarzy i w zależności od okresu stwierdzano u mnie bulimię lub anoreksję bulimiczną. Obecnie jem duże ilości jedzenia, ale nie najadam się jednorazowo, tylko wymiotuję po każdym posiłku ... przypadku posiłki powinny mieć konsystencję bardziej stałą, żeby uniknąć nieprzyjemnego ulewania. Płyny proszę wypijać oddzielnie ...
czytaj więcej

Woda a odchudzanie

Woda a odchudzanie to temat, który nie wymaga zbyt zawiłych wyjaśnień. Najprościej rzecz ujmując, woda jest niezbędna w procesach przemiany materii, gdyż stanowi środowisko reakcji wszystkich przemian zachodzących w organizmie. Ponadto, bez niej niemożliwe ... są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz stanu kości. Nie wszystkie płyny są neutralne dla zdrowia i ...
czytaj więcej

Ile kg można schudnąć, stosując taki tryb życia?

Mam 18 lat i 161 cm wzrostu. Pod koniec tamtego roku ważyłam 64 kg. Dziś moja waga wynosi 62,6 kg. Moja dieta rozpoczęta 1.01 polega na wykluczeniu słodyczy, fast foodów i napojów gazowanych. Staram się również jeść około 1500 kcal dziennie. W jakim ... sprzymierzeniec odchudzania, ale także czas na odreagowanie stresu, poprawę humoru i usprawnienie ciała. Z aktywnego trybu życia płynie ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w 2 miesiące?

Witam. Mam 18 lat i ważę 62 kg przy wzroście 150cm, mam strasznie duży problem ze schudnięciem, a na to składa się kilka poważnych powodów. Jak miałam 6 lat trafiłam w ciężkim stanie do szpitala (powikłania ospy, do tego operacja jelit) wynikiem tego ... , Prosiłabym Cię o opisanie Twojego odżywiania. Co jesz, w jakich ilościach, o jakiej porze. Istotne są także wypijane płyny: rodzaj ...
czytaj więcej

Jak zmienić moją dietę aby chudnąć?

Witam, Mam 17lat i od ponad dwóch lat próbuję bezskutecznie schudnąć. Dwa lata temu przy wzroście ok 183cm ważyłem 82kg i wówczas postanowiłem zacząć zdrowo się odżywiać. Nie wyeliminowałem z mojej diety niczego, ale znacznie ... niegazowanej 2l pepsi i ok0,5l soku +zupa i inne płyny w jedzeniu. Przez wakacje chciałbym stracić przynajmniej 10kg więc proszę o pomoc ...
czytaj więcej

Jak leczyć zaparcia nie powodując wzdęć?

Witam, Mam 27 lat, 168 cm, 58kg. Mam ogromny problem z zaparciami i wzdęciami. Odstawiłam środki przeczyszczające (herbatki z sensesm) które przestały na mnie działać. Pojawiły się zaparcia, wypróżnianie raz na 2 dni, z wielkim trudem. Walcząc z zaparciami ... :  Pani BMI wynosi 20,56, więc mieści się w granicach normy. Przedstawiony jadłospis jest bogaty w błonnik i płyny. Taka ...
czytaj więcej

Odchudzanie po porodzie

Wiitam! Mam wielki problem, ponieważ nie potrafię stracić kilogramów po ciąży. 6 miesięcy temu urodziłam śliczną córeczkę poprzez cesarskie cięcie. Przytyłam w ciąży 14 kg. Po porodzie spadło mi 7 kg, ale po miesiącu 3 kg wróciły i waga moja zatrzymała ... płynów. Pani zapotrzebowanie na płyny wynosi ok. 2,4 litra dziennie! Znaczną większość tej normy powinna stanowić niegazowana woda ...
czytaj więcej

Schudnij latem

Za oknem ciepłe promienie słońca, wszechogarniająca radość, więcej wolnego czasu na aktywność fizyczną i co ważne dla Twojej sylwetki – dużo świeżych i niskokalorycznych nowalijek na sklepowych półkach. Warzywa i owoce na odchudzanie Po okresie ... dopiero przyzwyczajają się do pełnienia swojej funkcji. Płyny najlepiej przyjmować małymi łykami, w ilości ok. 1,5 litra na dobę ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Mam 22 lata

Mam 22 lata, 160 cm wzrostu i 62-63 kg. Chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak... jem 4 posiłki dziennie, ale dokładnie nie wiem co jeść, od czego nie przytyję... Mam w domu rowerek treningowy, ale nie wiem ile razy w tygodniu po ile minut powinnam ćwiczyć... ... mąki, cukier, tłuste mięsa/wędliny, zawiesiste zupy / sosy, słodzone napoje gazowane.  3. Płyny - pijemy dużo wody, 1,5-2 l ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć mając zespół nerczycowy?

Cześć Jestem Sara już raz pisałam na tym którym wtedy miałam 146 i ważyłam 51 kg od tej pory trochę się zmieniło mam już 11 lat 148 cm i ważę 42,5 kg ale chciała bym jeszcze na lato zgubić 3 do 4 kilo. Lecz jestem w fatalnej sytuacji ponieważ biorę 60 mg ... płyny w organizmie. Znajduje się jej bardzo dużo w wielu produktach po których nie spodziewalibyśmy się jej wysokiej zawartości ...
czytaj więcej

Chciałabym wyglądać normalnie. Jak mam schudnąć?

Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jestem pulchna, mam odstający brzuszek i grube nogi, ostatnio zaczęły mi się pojawiać rozstepy, pomimo że mam odpowiednią ilość ruchu. Moja grupa krwi to A. Czy mam zastosować jakąś dietę? Oto mój ... nawodnienie organizmu wodą lub herbatą owocową czy zieloną. Nie napisałaś jakie płyny spożywasz, jeśli jednak są to słodkie i gazowane ...
czytaj więcej

Kiedy mogę zacząć biegać?

Mam 27 lat. Obecnie jestem w 7 miesiącu ciąży. Odkąd pamiętam mam problemy z wagą. Podejmowałam już wiele prób opanowania swojej wagi. Tuż przed zajściem w ciąże chodziłam 2 razy w tygodniu na siłownię i pilnowałam się z jedzeniem spożywając mniejsze ... . Pozdrawiam P.S Proszę pamiętać, że sporą część dodatkowych kilogramów stanowią narządy (powiększona macica, łożysko) i płyny ...
czytaj więcej

Wszystko o kawie

Nie można jednoznacznie stwierdzić, czy kawa jest „dobra” czy „zła”. Prowadzone liczne badania nie dają odpowiedzi, czy kawę należy pić, czy nie należy tego robić. Związane jest to ze specyfiką osobniczą każdego człowieka (styl życia, sposób ... nadmiarze może znaczne odwodniać organizm. Dlatego zawsze po wypiciu filiżanki kawy należy uzupełnić płyny w organizmie ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć? Mam 12 lat

Witam, Mam 12 lat, mam 156 cm wzrostu i ważę 55 kg! Chciałabym schudnąć 6kg tak w 3 miesiące. Nie chcę się głodować czy coś. Chciałabym się też zapytać jakie mogłabym wykonywać ćwiczenia podczas odchudzania. Jestem średni aktywna fizycznie, mam 4 h ... wyeliminowałaś - płyny - pij dużo wody, minimum 1,5 l dziennie Wprowadzenie tych zmian w połączeniu ze zwiększoną aktywnością ...
czytaj więcej

Mam brzydki brzuch i rozstępy na udach - co robić?

Podaj swoją masę ciała, wiek, płeć, tryb życia oraz stopień aktywności fizycznej. - Waga: 68 kg, wzrost: 168 cm, wiek: 15 lat, płeć: kobieta, tryb życia - uhm, dużo zajęć, brak czasu do czasochłonnych diet i ćwiczeń, stopień aktywności fizycznej: tańczę, staram ... przekąsek, tj. chipsy, paluszki, krakersy itp., - unikaj produktów cukierniczych - ciast, drożdżówek itp., - płyny - wypijasz ...
czytaj więcej

Mój 8-letni syn ma nadwagę - jak go skutecznie odchudzić?

Witam, mój syn ma 8 lat i waży prawie 43 kg. Problem zaczął się w maju ub.r. wraz ze zdiagnozowaniem u małego choroby Perthesa, co wiązało się z całkowitym odciążeniem kończyn dolnych i poruszaniem się na wózku inwalidzkim. Od dwóch tygodni syn porusza ... . Należy też zwrócić uwagę na płyny, jakie dziecko dostarcza sobie w ciągu dnia. Wśród nich powinna znaleźć się woda mineralna w ...
czytaj więcej

Jak się odchudzić i nie zniszczyć sobie zdrowia?

Mam prawie 15 lat. Ważę 61 kilo i mam 158 cm wzrostu. Wynika z tego, że mam nadwagę. Muszę schudnąć, ale nie wiem jak się do tego zabrać... Owszem lubię słodycze, ale staram się je ograniczać. Kiedyś jadałam nieregularnie i w ogóle późno w nocy, jednak ostatnio to ... bazie białej mąki (naleśniki, pierogi, jasne makarony, jasne pieczywo). Ogranicz spożycie soli. 4. Płyny - pij dużo wody ...
czytaj więcej

Problemy z tyciem

Witam, mam 28 lat, 170 cm i ważę 72,5. Wiem, że to jeszcze nie nadwaga, ale jeśli przytyję kilka kg to za parę dni będę się już kwalifikowała na nieprawidłowa wagę. Jestem mamą dwójki dzieci, ostatnio rodzilam 2 lata temu. Po ciąży ważylam 62kg - a ... organizmowi akurat 1800 kcal? Może wypija Pani jakieś płyny, będące źródłem dodatkowych kcal? A może przyjmuje Pani jakieś leki ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, gdy karmię piersią?

Witam. Mam 26 lat i jestem 4 tygodnie po cesarskim cięciu. Wszystko goi się dobrze i ja też czuję się dobrze. Jest tylko jedno ale - po ciąży zostało mi jakieś 15-20 kg zbędnego "bagażu" ;( Co powinnam jeść, a czego unikać, aby się tego pozbyć? Dodam, że karmię ... poziom cukru we krwi.    Proszę pamiętać też, że w czasie laktacji wzrasta zapotrzebowanie na płyny. Przede ...
czytaj więcej

Czy uda mi się zgubić parę kilo? I w jaki sposób?

Witam! Do serwisu ABCOdchudzanie.pl mam pytanie, na które łatwo nie jest odpowiedzieć. Mianowicie: 1. Mam 15 lat, ważę 83 kg, mierzę 183 cm. Płeć Męska. Jestem aktywny fizycznie, codziennie rano i wieczorem wykonuje ćw. takie jak : a) 2 serie po 50 ... miałem ochotę, a była duża, od jogurtów niskokalorycznych po pizze i inne fastfoody. Płyny uzupełniam dziennie w ilościach od 3 ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica