Sen

Czy podczas snu człowiek chudnie?

Jeżeli tak, to ile? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Człowiek chudnie wtedy, kiedy uda mu się stworzyć deficyt kaloryczny. W czasie snu także spalane są kilokalorie. Ma to związek z koniecznością dostarczenia energii niezbędnej do pracy ważnych życiowo organów: serca, mózgu etc. Pozdrawiam (odchudzanie, sen) ...

czytaj więcej

Jaka powinna być prawidłowa waga przy wzroście 160 cm?

Witam. Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę 47 kg. Czy powinnam się odchudzać? , później jakiś owoc i ewentualnie kromkę pieczywa wasa z jakimś warzywem (typu ogórek świeży, pomidor)... Ma to sens? (dieta ...

czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm ?

Wiele z nas zastanawia się, jak przyspieszyć metabolizm tak, aby organizm szybciej spalał więcej kalorii. Trawiąc i przetwarzając spożyte pokarmy, nasz organizm spala codziennie około 10% wszystkich kalorii używanych w czasie doby. Okazuje się, że możemy zwiększyć tą ... ono sens tylko przy kontrolowaniu ilości spożywanych kalorii i odpowiedniej aktywności fizycznej. Jak przyspieszyć ...

czytaj więcej

Sałatki odchudzające

Sałatki odchudzające to chyba najsmaczniejszy i najprostszy sposób na odchudzanie. Sałatki na odchudzanie to po prostu świeże warzywa, bez dodatku tłuszczu. Sosy sałatkowe to przyprawy i ocet, najkorzystniejszy będzie ocet jabłkowy, gdyż wspomaga on odchudzanie. ... i cukru, więc pozwolą na zdrowy sen – tłuszcz długo się trawi, co utrudnia zasypianie, a glukoza szybko spada po słodkiej ...

czytaj więcej

Sposób na płaski brzuch

Jak odchudzić brzuch? Istnieją różne sposoby na płaski brzuch od ćwiczeń po diety, ale tak naprawdę tylko ich kombinacja pozwoli uzyskać najlepsze efekty. Płaski brzuch jest marzeniem wielu kobiet, którym odstający brzuszek spędza niemal sen z powiek. Ćwiczenia na płaski brzuch nie muszą być trudne i bardzo męczące, ale muszą być wykonywane regularnie. Natomiast diety ...

czytaj więcej

Sygnały własnego organizmu

(...) energii rzadko wspominane. SEN- bardzo ważny jest sen. Jest to stan, w którym ciało odpoczywa, a Dusza wędruje. Ciało ... , ruch, sen, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć: proszę o odpowiednią dietę dla mnie

(...) :00 bigos, 19:00 ciasto, 20:00 mięso, 21:00 ciasto, 21:30 sen. Wtorek: 14:00 obiad, czyli mięso+ziemniaki+bigos, 15:00 cała czekolada, 15:30 jogurt, 16:00 kanapki, 18:00 baton, 19:00 jabłko, 21:00 kanapka, 21:30 sen. Ekspert ...

czytaj więcej

Mam 14 lat i problem z nadwagą - jak mogę zrzucić 10 kg?

(...) ) - obiad; 17:30-19:30 (wtorek, czwartek) - trening siatkówki; 20:00 - kolacja (płatki czekoladowe/kanapki); 23:00 - sen. WEEKEND: 9 ... czekoladowe/kanapki); 22:00/23:00 - sen. Bardzo proszę o pomoc. Pragnęłabym się także dowiedzieć, ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć ...

czytaj więcej

Regularność posiłków a dieta

Regularne posiłki są częścią zdrowych nawyków żywieniowych tylko niewielkiej grupy Polaków. Spora część z nas wstaje rano, gdzieś między kuchnią a łazienką wypija kubek kawy, wybiega do pracy i koło godziny jedenastej, gdy już odpisze na wszystkie e-maile, robi ... nie zostanie strawiony i spędzi w jelitach całą noc nadmiernie ją obciążając, a tobie zakłócając spokojny sen. Zdrowe ...

czytaj więcej

Jak długo potrwa rzucenie 10 kg?

Mam 15 lat, ważę 62 kg. Jak długo trwałoby zrzucenie 10 kg. Będę się oczywiście stosowała do odpowiedniej diety i ćwiczeń. czy 3 miesiące starczą? sens i czy mu podołasz. Z mojej strony poleciłabym nie tyle odchudzanie poprzez stosowanie popularnych diet odchudzających, ale ...

czytaj więcej

Skuteczna dieta odchudzająca.

Skuteczna dieta odchudzająca opiera się przede wszystkim na wykształceniu zdrowych nawyków żywieniowych, a nie wyłącznie na szybkiej utracie wagi. Ostatnio pojawia się coraz więcej nowych diet, a stosowanie ich stało się modne. W związku z tym rodzi się pytanie czy ... sobie nawyk sięgania po szklankę wody, kiedy odczuwamy lekki głód. Sen i jego rola w skutecznym odchudzaniu Zdrowe ...

czytaj więcej

Mały niejadek w domu

Nie każde dziecko je tyle, ile my byśmy chcieli, aby ono zjadło. Część z naszych maluchów okazuje się niejadkami. Dlaczego tak się dzieje? Nie każde dziecko lubi nowości. Jedne akceptują nowe smaki bardzo szybko, a dla innych jest to długi okres ... zdążyło zgłodnieć między posiłkami. Zaplanuj mu atrakcyjnie czas: świeże powietrze, ćwiczenia fizyczne czy sen wzmagają apetyt ...

czytaj więcej

Czy żonglowanie kaloriami działa?

Witam. Ostatnio trafiłam na informacje o tym, ze żonglowanie kaloriami przyspiesza metabolizm. Czy to prawda? Czy zróżnicowanie ilości spożywanych dziennie kalorii faktycznie utrzymuje przemianę materii w dobrej formie? Jestem teraz w fazie stabilizacyjnej diety, przeprowadzam ja bardzo powoli i bardzo mnie to ciekawi. Żonglowanie mam na myśli jedzenie x kalorii jednego dnia i potem np 70% tej ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Mam 45 lat

Witam! Jestem 45 letnią kobietą. Ważę ok.90kg i prowadzę siedzący tryb życia.. Podejmowałam wcześniej próby odchudzające, stosując dietę kopenhaską.. Pomogło mi ona bo schudłam ok 7 kg lecz wszystko potem wróciło do "normy".. Od jakichś 2 lat jestem po ... , jazda na rowerze oraz gry zespołowe. Aby całe postępowanie miało sens należy ocenić takżę funkcję tarczycy, gdyż ...

czytaj więcej

Czy waga 55 kg przy wzroście 170 cm jest zdrowa?

Witam. Mam prawie 23 lata, żyję aktywnie. Studiuję, pracuję, lubię sport i zdrowe odżywianie. Czy jest sens, żeby się odchudzać przy wzroscie 170 cm i wadze 58-60? Moja idealna waga to około 55 kg, jednak bardzo cieżko muszę pracować, żeby ją osiagnąć i utrzymywać (wiąże się to z takimi wyrzeczeniami jak brak słodyczy i zbędnego tłuszczu w diecie). Czy jest ...

czytaj więcej

Jak mogę odchudzić nogi?

Mam 174 cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciałabym mieć szczupłe nogi, bo w rurkach wyglądam jak ostatni grubas. Pytałam o to mamy, ale ona powiedziała, że takie będę już mieć, bo mój tata ma „dobrze zbudowane” nogi i ja takie też będę mieć, bo jestem z tym wrodzona do niego. Nie wiem, co mam zrobić, bo ten problem spędza mi sen z powiek. Proszę o pomoc. Czy jest możliwe, żebym miała ...

czytaj więcej

Myślałam, że nigdy nie schudnę

Byłam gruba. Myślałam o tym codzennie. Zaraz po przebudzeniu przypominałam sobie jak wyglądam i chciało mi się płakać. Wielki brzuch, ramiona, uda, nie mogłam już patrzeć na siebie w lustrze. Zaczęłam nawet brać środki na sen, byle tylko oderwać się od rzeczywistości i nie pamiętać jak wyglądam. Nie miałam znajomych, bo wstydziłąm się wychodzić z domu. Wydawało mi się, że ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej?

Ważę 81 kg, mam 179 cm wzrostu i 17 lat, kiedyś dużo czasu spędzałem w ruchu oraz grałem w piłkę nożną. Ostatnio nie uprawiam żadnych sportów i mało się ruszam. Wcześniej się nie odchudzałem lecz od dziecka miałem sporą nadwagę. Nie choruję na nic oprócz tego że mam ... przed zmniejszoną aktywnością fizyczną (sen, oglądanie telewizji, siedzenie przed komputerem, czytanie książki). Jedz ...

czytaj więcej

W jaki sposób organizm będzie czerpał energię z tłuszczu i ewentulanie z mięśni?

Jakie produkty powinnam jeść? Z tych wszystkich kolorowych magazynów można się dowiedzieć, że najlepiej spala się tłuszcze jedząc białka, natomiast białko buduje mięśnie. Ja chciałabym pozbyć dosłownie 3-5 kg z tłuszczu (ew. mięśni). Ćwiczę całkiem dużo (jazda na stacjonarnym rano 30 min i wieczorem różnie od 110 do 145 minut nawet) i gimnastyka lekka. Nie chciałabym jednak spowodować dieta ...

czytaj więcej

Jak mogę zrzucić zbędne kilogramy na udach i pupie?

Witam, mam szerokie biodra dzięki tłuszczykowi i bardzo grube uda i te mankamenty spędzają mi sen z oczu, bo przecież niedługo wakacje, więc jak mam się pokazać w mini. Proszę powiedzcie jak zrzucić te zbędne kilogramy? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Proszę zajrzeć na stronę www.abccwiczenia.pl , gdzie znajdzie Pani ćwiczenia, na te partie ciała, ...

czytaj więcej

Jak mogę się odchudzić?

Mam 12 lat, ważę, nie wiem dokładnie, ale chyba 45,46 kilo, mierzę 158 wzrostu. Niedawno nauczycielka od wf kazała mi schudnąć. Inne dziewczyny z mojej klasy mówią, że mam się nie odchudzać, bo jestem taka sama jak one, ale pani ciągle mnie tym męczy, nawet na zawody nie bierze mnie z tego powodu. Teraz nic nie jem. Czy to ma sens? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź ...

czytaj więcej

Moje uda są okropne ;(

Bardzo chciałabym schudnąć z ud, znaczy chciałabym zmniejszyć ich objętość. Ostatnio rozmawiałam na ten temat z moim trenerem, on stwierdził, że mam to przekazane genetycznie i nic z tym nie zrobię, bo ja nie mam tłuszczu tylko mięśnie (bardzo dużo biegam). ... . Zmniejszenie ich nie jest łatwe. Warto się jednak zastanowić czy jest sens? Pani budowa ciała jest charakterystyczna dla sylwetki ...

czytaj więcej

Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Czy brzuszki się opłacają?

Mam 15 lat i przy wzroście 168 cm ważę 62 kg. Prowadzę aktywny tryb życia, trenuję szermierkę 3 razy w tygodniu po 1 h 45 min, a do tego 4 h wf. w szkole. Nigdy nie stosowałam żadnych diet i nie o to chciałam zadać pytanie. Chciałabym zrzucić tłuszczyk z brzucha, bo to mi przeszkadza najbardziej w moim wyglądzie. Od miesiąca robię codziennie 100 brzuszków, ale nie widzę żadnych efektów i ...

czytaj więcej

Czy wystarczająco dużo ćwiczę?

Witam serdecznie. Mam 29 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kilogramów. W ciągu ostatnich kilku tygodni zrzuciłam 7 kilogramów. Stosuje dietę, którą zaleciła mi dietetyczka i idzie mi nieźle. Staram się też ćwiczyć. Mam tutaj ograniczone możliwości, bo mam ... godziny. Chciałabym zapytać czy to ma sens, jeśli w tych ćwiczeniach nie ma ciągłości? Czy to da jakikolwiek efekt? Dodam jeszcze ...

czytaj więcej

Przemiana materii a odchudzanie

Przemianą materii określamy całokształt reakcji biochemicznych, które zachodzą w każdej komórce organizmu. Inaczej są to reakcje wytwarzania lub przetwarzania związków i przekształcania ich na energię wykorzystywaną do wzrostu, prawidłowego funkcjonowania, ... wpływający na pracę organizmu to sen. Sprzyja regeneracji i budowie mięśni, przez co przyczynia się do szybszej przemiany materii ...

czytaj więcej

Dlaczego uważacie, że mam nadwagę?

(...) Czemu mówicie, że to nadwaga?Jak liczę i nie jest!? Więc mam 160cm wzrostu i ważę 61kg i mam 12lat? I tak się oblicza? 1,60x1,60=2,56, potem wagę, czyli 61kg/2,56=23,828125, w zaokrągleniu 23,82. Aby w pełni zrozumieć sens powyższych obliczeń należy wynik dopasować do odpowiedniego przedziału (poniżej) i sprawdzić, czy nasza waga jest ok. Wynik poniżej 18 to niedowaga. 18 – 25 ...

czytaj więcej

Jak zaradzić nocnym napadom głodu?

Od roku mam nocne napady głodu. Budzę się i muszę coś zjeśc, bo mowy o dalszym spaniu nie ma. Jak temu zaradzic? Jestem osobą szczupłą, nigdy nie odchudzałam się, gdyż nie było takiej potrzeby. Nie wiem z czego to wynika. Pomimo zjedzenia kolacji o normalnej porze, głód mnie budzi i strasznie mnie to męczy, bo ... kciuki za spokojny sen, Ula Bieniek (napady głodu, nocne napady głodu) ...

czytaj więcej

Czy każda kreatyna powoduje przyrost masy?

Witam. Mam pytanie, co do suplementacji i odżywek... Pytanie nr 1: Czy łączenie kreatyny ze spalaczami tłuszczu ma jakiś sens? Chcę zyskać na sile, ale jednocześnie nie chcę przybrać na masie... Jest na to jakaś rada? Trenuję piłkę nożną i od ponad pół roku chodzę na siłownie, cały czas zależy mi na rzeźbie, ale na zimę chcę zyskać trochę na sile i może minimalnie na masie ...

czytaj więcej

Czy warto wydawać pieniądze na wczasy odchudzające?

Czy warto wydawać pieniądze na wczasy odchudzające? Na co zwrócić uwagę, wybierając taką ofertę, i jak nie dać się nabrać na dietetyczne wczasy cud? rozczarowanie i utrata wiary w sens podejmowania jakichkolowiek prób odchudzania. Wybierając wczasy odchudzające, warto polegać na opinii ...

czytaj więcej

Waże 110 kg - czy mam szansę schudnąć?

Dzień dobry! Nawet nie wiem czy zwracanie się o pomoc pocztą mailową ma jakiś sens... Mam 31 lat, przy wzroście 1,72 ważę ok. 110 kilo. Najbardziej uwidacznia się moja waga w brzuchu, który wręcz "wchodzi" już na plecy. Od lat cierpię na zespół policystycznych jajników, byłam już o wielu lekarzy ginekologów, nawet w klinice specjalizującej się w pomaganiu ...

czytaj więcej

Jaka powinna być dobrze dobrana dieta?

Witam! Chciałam się dowiedzieć, czy dobrze dobrałam sobie dietę. Chcę zaznaczyć, że od bardzo dawna męczę się z rożnego typu dietami i pewnie już bym miała wymarzoną figurę, gdyby nie to, że zmagam się z kompulsywnym objadaniem się. Tak wiem, że powinnam ... ? Będzie miało to jakiś większy sens, jak tak zmieniam sobie czas ćwiczeń? Moje BMI jest w normie, ale ja osobiście uważam, że ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się minimum 10 kg po ciąży?

Dzień dobry, zastanawiam się co zrobić by zrzucić nadwyżkę kilogramów, które zmagazynowałam w trakcie ciąży.. Moja córeczka ma już 3 miesiące, karmię ją piersią. Niestety żadnych efektów co do mojej wagi nie widzę.. W trakcie ciąży przybrałam prawie 30 kg.. po porodzie ... tak ok 20 zjadam ok 3 kromki średnie chleba z czymś, np wędlina plus pomidor, czasem kakao na dobry sen. Moje dane ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć do wakacji? Proszę o radę

Mam 13 lat mam 164 cm i ważę 58 kg mam strasznie odstający brzuch i pulchne uda :( Bardzo nie lubię swojego ciała szczególnie w stroju kąpielowym :( Na wakacje wyjeżdżam w lipcu i chciałabym zachwycić moje koleżanki figurą ;) Co mogę robić ? Jakie ćwiczenia ... sen minimum 8 godzin dziennie. Dzięki temu będziesz bardziej wypoczęta, będziesz miała więcej siły i motywacji, Twój nastrój ...

czytaj więcej

Jak się odchudzić i nie zniszczyć sobie zdrowia?

Mam prawie 15 lat. Ważę 61 kilo i mam 158 cm wzrostu. Wynika z tego, że mam nadwagę. Muszę schudnąć, ale nie wiem jak się do tego zabrać... Owszem lubię słodycze, ale staram się je ograniczać. Kiedyś jadałam nieregularnie i w ogóle późno w nocy, jednak ostatnio to ... - minimum 1,5-2 l dziennie. 5. Sen - dobrze się wysypiaj - minimum 8 godzin na dobę. 6. Aktywność fizyczna - koniecznie ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć przy astmie i zaburzeniach miesiączkowania?

(...) . Zmieniłam się, moje marzenia, plany znikły, wypaliły się. Zrobiłam się wrażliwa, straciłam zainteresowanie rzeczami, które miały sens ... , straciłam zainteresowanie rzeczami, które miały sens były najważniejsze dla mnie od wszystkich. Czuję, że się oddalam, jak kogoś ...

czytaj więcej

Mam otyłość I stopnia - jak mogę schudnąć?

Mam 14 lat (rocznikowo 15) i przy wzroście 163 cm ważę ok. 81 kg. Ostatnio postanowiłam obliczyć swój wskaźnik BMI i bardzo mnie zaniepokoił wynik, jaki zobaczyłam. Chciałabym schudnąć co najmniej do 60 kg, jednak nie wiem, jak się do tego zabrać. Jem małe śniadania, ... łyżeczkami cukru, niekiedy kawałek ciasta, ciastka. 23:00- sen. Liczę na szybką odpowiedź i z góry dziękuję za pomoc ...

czytaj więcej

Mam sporą nadwagę. Nie wiem co robić?

Hey, Jestem trzynastolatką, mam 164 cm wzrostu i ważę 66 kg. Właśnie próbuje się odchudzać. Jestem przed szkołą dwie skipki chleba lub jogurt. Jak przychodzę ze szkoły to jem obiad (ok.14), aha a do szkoły biorę jakiś owoc. O 18 jem kolację, a o 19 ćwiczę. Mam fajną ... . Potrzebuję pomocy! ;(( Bym chciała do świąt wielkanocnych odchudzać się i po świętach znowu. Czy to ma sens? Ekspert ...

czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć 4 kg w miesiąc?

Hej! Mam na imię Michał, mam prawie 19 lat, wzrost 176 cm i wagę 81 kg. Z różnych internetowych liczników wyliczyłem, że moje BMI to 26,1> 25, a więc nadwaga, wyliczyłem także że {jeśli można wierzyć licznikom} moja idealna waga wynosi 74 kg, a więc ... siłowni nie wchodzi w grę, ponieważ po 8h w szkole nie chce mi się nic {po obiedzie zazwyczaj chodzę spać na 1h - 1,5h } a na sen ...

czytaj więcej

Odchudzanie się bez pomocy dietetyka - czy przyniesie efekty?

Witam. Mam do Pani małą prośbę. Chciałbym się dowiedzieć, czy to, co robię, ma sens i czy przyniesie mi zamierzony efekt. Jednak muszę zacząć od początku. Wszystko zaczęło się 19.01.2011, kiedy moja waga osiągnęła poziom 112 kg przy wzroście 188 cm - wtedy powiedziałem sobie DOŚĆ. Mam 33 lata i chciałbym zrzucić parę kilo, a dokładnie chciałbym ważyć 80-85 kg. Otóż zawziąłem ...

czytaj więcej

Jaki jest dobry środek na rozstępy?

Witam, mam 18 lat i przy wzroście 160 ważę 83 kg:( A to wszystko, że chciałam się rok temu odchudzaą i zaczęłam zażywać tabletki, po których przez 4 dni schudłam 6 kilo, nie robiąć nic. Potem mój stan gwałtownie się pogorszył, słabłam i mdlałam, ... o szczegóły rehabilitacji. Czy może miałaby sens lampa ? Jeśli tak, to chyba da się wkręcić zarówkę do lampy biurkowej (mam ...

czytaj więcej

Zrzucenie brzucha

Witam serdecznie, Mam na imię Mateusz, i chciałbym prosić o poradę. Mam 16 lat, ważę ok 73k, przy 180cm wzrostu. I niestety, posiadam troszkę bardzo odstający brzuch. ;/ Bardzo mnie to krępuje, i chwiałbym go zrzucić lub przerobić na masę mięśniową. ... (płaski brzuch), ale nie wiem czy to ma sens. Co państwo polecają ? Dodam, że mam bardzo słabą kondycję i słabe mięśnie brzucha. I ...

czytaj więcej

Częstotliwość posiłków a dieta węglowodanowa

Witam, bardzo proszę o odpowiedź, jak to z tymi posiłkami jest. Otóż, wszędzie trąbi się o tym, że należy jeść te 5-6 małych posiłków dziennie, bo wtedy organizm (z fizjologicznego punktu widzenia) nie gromadzi zapasów, tylko spala na bieżąco. ... praktycznie przez całe życie jem tylko dwa razy dziennie, bo po prostu nie bywam głodna? I czy rzeczywiście ma sens zmiana tego nawyku ...

czytaj więcej

Jak zredukować tłuszcz na brzuchu?

Witam, mam na imię Paula, mam 18 lat. Ważę około 57-58 kg przy wzroście 160 cm. Może nie załamuję się tak strasznie wagą, ale denerwuje i spędza mi sen z powiek tłuszcz, który zalega mi na brzuchu. Nigdzie indziej nie tyję, jak właśnie w okolicach brzucha. Jem praktycznie wszystko,łącznie z każdym rodzajem warzyw, owoców itp. Mówiąc brzydko, jestem praktycznie wszystkożerna ...

czytaj więcej

Jak dodać sobie energii i schudnąć?

Witam, mam 16 lat, 174 cm wzrostu. Ważę około 70 kg. W barkach mierzę około 50 cm, obwód klatki piersiowej wynosi 104 cm, talii 74 cm, bioder 104 cm. Wydaje mi się, że mam dosyć proporcjonalną figurę. Jednak chciałabym schudnąć około 10 kg. Nie chciałabym zbytnio ... bez cukru albo kawa zbożowa, kanapki albo to samo co na śniadanie 20:00- 24:00 dzbanek wody (około litr) 24:00 sen kanapki ...

czytaj więcej

Jaki jadłospis pozwala schudnąć?

Witam bardzo serdecznie. Mam 28 lat, 165 cm wzrostu i teraz najgorsze 74,8 kilogramów. Zawsze byłam "przy kości" ale kilka lat temu udało mi się dojść do wagi 57 kilo i utrzymać ją przez dwa lata. Dodam może, że powodem utraty wagi było załamanie nerwowe, które wtedy przeszłam, a aby ... pisze w ogóle ma sens i z góry przepraszam jeśli bezsensu zawracam głowę. Dziękuję! Ekspert ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć w taki sposób?

Witam! Jestem chłopakiem, mam 14 lat, ok. 170 cm wzrostu i wagę 62 kg. Według wskaźnika BMI jest to waga idealna, lecz 2 fałdki na brzuszku trochę mnie nurtują ; / Aktywność ruchowa jest u mnie całkiem dobra. Wszystkie zajęcia W-F traktuję bardzo poważnie, jestem jednym z ... słodyczy : / Proszę doradźcie mi, czy jest sens w takim postępowaniu? Z góry dziękuję i pozdrawiam! Ekspert ...

czytaj więcej

jak mam się do tego skutecznie zabrać?

Witam, bardzo zależy mi na odpowiedzi, która wreszcie zmotywowałaby mnie. Chciałbym wiedzieć, że to jest realne i możliwe. Mam 19 lat i jestem gruba. Zapuszczam się coraz bardziej i jem. Wiem, że te porcje przekraczają rozmiar zdrowym porcji. ... szkoły. W LO żyłam od soboty do soboty. Czekając tylko na długi sen. Z piątku na sobotę był on 14 godzinny, zdarzał się dłuższy. W ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące?

(...) sens. mam 13 lat 162 cm wzrostu i mam 13 lat 162 cm wzrostu i ważę 49 kg byłam na diecie i w ciągu 3 miesięcy schudłam ... Mam 13 lat, 166cm i ważę 71 kg. Mam niezłą nadwagę, planuję schudnąć skutecznie w 5 miesięcy 20 kg. Czy to ma sens i czy się ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia