Sport

Nie mogę schudnąć, pomimo że uprawiania sport oraz ograniczam jedzenie. Co robić dalej?

Witam Panią Serdecznie! Postanowiłam napisać o swoim problemie, ponieważ nie mogę sobie sama z nim poradzić od dłuższego czasu. Obecnie ważę 67,5 kg i mam 169 cm wzrostu, być może nie jest to nadwaga, ale prawda jest taka, że chciałabym bardzo ważyć o te 5 kg mniej i wrócić do wagi sprzed dwóch ciąż. Dodam, że ... , nawyki żywieniowe, piramida zdrowego żywienia, sport spalanie kalorii) ...

czytaj więcej

Jaki sport na odchudzanie zimą?

Mam 15 lat 161 cm wzrostu i ważę 55 kg, wciąż próbuję schudnąć, ale mi się nie udaje, szczególnie gdy się nudzę, bo zaczynam wtedy jeść. Chciałabym uprawiać jakiś sport, najlepiej biegać. Tylko, że jest jeden problem, wracam ze szkoły o 16.00 i ... oraz jaki sport mogę wykonywać w domu w okresie zimy. Bo na wiosnę zamierzam ostro trenować bieganie. Ekspert ...

czytaj więcej

Uprawiam sport. I chciałbym schudnąć ok.5 kg.

Mam na imię Mateusz, ważę 69 kg, mam wzrost 178 cm. Mam 18 lat, jestem chłopakiem.;) Jestem aktywny fizycznie, trenuję codziennie oprócz weekendów po 2 godziny, tańczę taniec towarzyski. Próbowałem odchudzania, ale nie poprzez diety, tylko przez ćw ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć prawidłowo?

Uprawiam sport (biegam- wyczynowo). Mam 13 lat, ważę ok. 47kg, mierzę ok. 159cm. Czy moja waga powinna być mniejsza? Sport jest dla mnie bardzo ważny! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam. W chwili obecnej Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa, nie masz powodów do niepokoju, a tym bardziej podejmowania prób odchudzania. ...

czytaj więcej

Chcę ważyć 54kg, jak?

Mam 176 cm wzrostu i ważę 64 kg, chcę ważyć 54 kg w jak najkrótszym czasie. Jak to zrobić? Bardzo lubię słodycze. Lubię też sport . Mam masywne nogi, a chce mieć zgrabne. Potrzebuje diety, w której schudnę 10 kg w miesiąc oraz zestawu ćwiczeń =) Ekspert: Aleksandra Kilen ... prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli masz problem z masywnymi nogami zacznij uprawiać ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, 179 cm wzrostu i ważę 68 kg. Czy powinienem schudnąć?

Jestem chłopakiem, uprawiam sport. Czy powinienem schudnąć? Proszę o odpowiedź Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, W chwili obecnej Twoja masa ciała w odniesieniu do: - wieku - wzrostu - płci jest prawidłowa i nie powinieneś się odchudzać. Nie ma powodów do niepokoju. Pozdrawiam Pamiętaj, aby wszystkie decyzje konsultować z rodzicami ...

czytaj więcej

Ile powinnam spożywać kalorii dziennie?

Mam 15 lat, ważę 52 kg i mam 166 cm wzrostu. Jestem bardzo aktywną nastolatką, która uwielbia sport. Chętnie uczestniczę w zajęciach wychowania fizycznego - 4-5 godz. w tygodniu, oprócz tego tańczę - 1,5 godz. w tygodniu i chodzę na dodatkowe zajęcia SKS, - 2 razy w tygodniu. Bardzo proszę o odpowiedź na moje pytanie. Ekspert ... i ważę 77 kg uprawiam sport ...

czytaj więcej

Ruch, ruch i jeszcze raz ruch

(...) . Sport jest też świetnym sposobem na rozluźnienie po ciężkim dniu w pracy z wrednym szefem. A wasze serduszko? Ono to dopiero ... : (dieta, odporność organizmu, ruch, sport) ...

czytaj więcej

Jak przestać tyć?

Jestem dziewczyną. Mam 13 lat. Mam 159 wzrostu i ważę 58 kg. Lubie uprawiać sport i ruchu mi nie brakuje ale niestety lubię dużo jeść. Jakiś czas moja waga stała w miejscu i ważyłam 54 kg, ale zaczęłam szybko tyć. Niedawno dostałam pierwszą miesiączkę, nie wiem czy to jest powiązane. Źle się czuje z taką wagą. Mam dosyć gruby brzuch. Proszę o pomoc ... dalszym ciągu regularnie ...

czytaj więcej

Ile powinienem ważyć w wieku 13 lat?

Mam 13 lat.177cm wzrostu i ważę 90 kg. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Uprawiam sport 4 dni w tygodniu. Ile powinienem ważyć? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Na siatkach centylowych Twoje BMI mieści się na ponad 97 ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia . Bardzo dobrze, że jesteś aktywny fizycznie. Sport ...

czytaj więcej

Mam 155 cm wzrostu i ważę 48 kg - czy to dobra waga?

Nazywam się Patrycja, mam 12 lat i ważę 48/49 kilogramów. Mój wzrost sięga 155 cm. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Według siatek centylowych dla BMI (wskaźnika masy ciała) masz prawidłową masę ciała. Zatem bez obaw. Jeśli zawsze będziesz się zdrowo odżywiać i regularnie uprawiać sport, problem nadwagi nigdy nie będzie Cię dotyczył. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Ile kg powinnam schudnąć?

Mam 164 wzrosty i ważę 61kg. Mam dużą pupę i grube ręce, co mam zrobić, by zrzucić kg i wyglądać szczuplej!? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Normal 0 21 MicrosoftInternetExplorer4 Twoja obecna masa ciała w stosunku do wzrostu jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli masz problem z masywną pupą zacznij uprawiać sport. Polecam jazdę na rowerze, rolkach ...

czytaj więcej

Jakie są zasady zdrowego odchudzania

(...) słodycze. Z tego względu jak najszybciej zastąp je wodą, mlekiem, zieloną herbatą i naturalnymi sokami. Sport Zdrowe ... sport, nawet jeśli ma to być tylko spacer. Postępowanie zgodnie z zasadami zdrowego odchudzania gwarantuje stopniową ...

czytaj więcej

13 lat i 65 kg: czy jestem gruba?

Cześć. Mam 13 lat, 164 cm i 65 kg. Mam dwa pytania. Czy jestem gruba? Jak mogę jeść, żeby schudnąć? Proszę o szybką odpowiedź. własnym zakresie możesz wyeliminować z diety słodycze oraz jedzenie typu fast-food. Warto również zacząć uprawiać regularnie sport ...

czytaj więcej

Ile czasu zajmuje zrzucenie 6 rozmiarów ubrań?

Witam! Ile czasu zajmuje zrzucenie 6 rozmiarów ubrań? sylwetkę, ćwiczenia wyszczuplające, dieta odchudzająca, sport spalanie kalorii) ...

czytaj więcej

Czy w moim wieku mogę stosować diety?

Jestem dziewczyną i mam 14 lat, ważę 61 kg przy wzroście 173 cm. Czy to jest prawidłowa waga? Mam jeszcze jedno pytanie. Czy w moim wieku mogę stosować diety? (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, piramida zdrowia, sport spalanie kalorii) ...

czytaj więcej

Co ze mną? Czy wszystko jest w porządku?

Mam pytanie. Chyba jak każdy tutaj ;) Mam 15 lat, ważę 57 kg i mam ok. 168 cm wzrostu. Czy to odpowiednia waga do wzrostu i wieku? 1000 kalorii, niezdrowe odżywianie, odpowiednia waga, prawidłowa masa ciała, sport spalanie kalorii) ...

czytaj więcej

Mam 12 lat, ważę 78 kg - bardzo lubię chipsy i colę. Co powinnam jeść, żeby schudnąć?

Mam na imię Sandra (12 lat), ważę 78 kg. Nie mogę schudnąć, bo bardzo lubię chipsy i colę. Co mam zjadać na śniadanie, obiad i kolację, abym schudła do 55 kg? niezdrowe nawyki + sport, sport i jeszcze raz sport. Pij duzo wody zamiast coli... a zamiast chipsów polecam suszone warzywa. ja jem ...

czytaj więcej

Mam 159 cm wzrostu i ważę 48 kg. Czy jestem za gruba?

Dzień dobry, mam 12 lat i 159 cm wzrostu. Ważę 48 kg. Codziennie jem słodycze, piję colę, ale uprawiam 2 razy w tygodniu sport (wf w szkole - biegamy po 20 okrążeń na sali). Czy ważę za dużo? Muszę schudnąć? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa. Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na: http ...

czytaj więcej

Czy ważę prawidłowo w wieku 11 lat?

Mam 11 lat, mój wzrost wynosi 159 cm, ważę 43 kg. Jestem dziewczyną lubiącą sport, a najbardziej piłkę nożną, ale teraz rzadko gram i ćwiczę. Wszyscy mówią, że jestem śliczna i szczupła, ale ja tak nie uważam, dlatego chcę się zapoznać z waszymi opiniami na mój temat. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Tak, Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie ma powodów ...

czytaj więcej

Ile powinna ważyć 12 latka przy wzroście 149?

Ja ważę 38 i myślę, że to dużo. Pomocy! chłopak waży 41 kg przy mój chłopak waży 41 kg przy wzroście około 163 cm. do tego uprawia sport. ile powinien ważyć. ps ma 15 ...

czytaj więcej

Odchudzanie czternastolatki

(...) ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia oraz zacząć regularnie uprawiać sport. Wystarczy, że codziennie będziesz ćwiczyła około 30 minut, a efekty mogą być widoczne po ...

czytaj więcej

Nordic walking i spacery

(...) sport mogą uprawiać osoby z każdego przedziału wiekowego, w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i ... dobrać kijki do nordic walking , należy ubrać obuwie, w którym planuje się uprawiać ten sport, i zgiąć rękę w łokciu prawie do ...

czytaj więcej

Hej! Jestem 12-latką i nie wiem czy moja waga jest prawidłowa? Ważę ok.67 kilo, wzrost 166 cm ! Proszę o pomoc!

zaczniesz regularnie uprawiać sport (minimum 30 minut dziennie) i dbać o zdrowe odżywianie. Na temat zdrowych nawyków poczytasz na ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda?

Mam 13 lat, 155 cm wzrostu i 51 kg. Bardzo lubie ćwiczyć i kocham sport. Mam trochę umięśnione uda. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby je wyszczuplić, ale żeby ich nie umięśnić? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Zapraszam do zapoznania się z treściami zawartymi na stronie abccwiczenia.pl. Znajdziesz tam przykładowe ...

czytaj więcej

Jak szybko zrzucić na wadze?

Mam na imię Kasia. Ważę 50 kg i mam 150 cm wzrostu. Mam 12 lat i bardzo lubie uprawiac sport. Nigdy nie podejmowałam żadnych diet, w rodzinie nie ma otyłości , nie byłam u lekarza i nie choruje na choroby przewlekłe. Mój jadłospis: ŚNIADANIE; ----- 2 ŚNIADANIE < w szkole> kanapka z serem lub drożdżówka woda niegazowana] OBIAD; dwa dania średniej wielkości kompot ... . ...

czytaj więcej

12 - latka - 10 kg w miesiąc?

(...) ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia . Dodaj do tego aktywność fizyczną, a powinnaś być zadowolona z efektów. Sport w wieku dojrzewania jest szczególnie ważny. Pozytywnie wpływa na wzrost i rozwój, a także zapobiega przed występowaniem chorób w wieku późniejszym. Polecam sport na świeżym ...

czytaj więcej

Czy można utrzymać prawidłową wagę bez sportu?

Od dziecka nie lubiłam WF i nie potrafiłam zrobić nawet fikołka. Do dziś sport to coś zupełnie mi obcego. Nie mam nadwagi, ale nie należę też do chudych osób. Czy można utrzymać prawidłową wagę bez sportu? Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta ... . (mała aktywność fizyczna, prawidłowa masa ciała, sport) ...

czytaj więcej

Czy jeszcze urosnę?

(...) odżywczych i aktywności fizycznej. Jeśli prawidłowo się odżywiasz i regularnie uprawiasz sport, nie powinnaś się obawiać, że nie ... . Jeśli chodzi o sport, to każdy jest odpowiedni np. gimnastyka, taniec, pływanie czy koszykówka. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu, udach i pupie: ile dokładnie powinnam schudnąć i jaką dietę zastosować?

(...) na aktywność fizyczną. Sport nie tylko pomoże schudnąć, ale też poprawi Twoją kondycję fizyczną i samopoczucie. Wybierz ... koniecznością. Nie musi to być bieganie, możesz wybrać rower, skakankę, stepper, pływanie, siatkówkę, czy inny sport lub zmieniać ...

czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie?

Podczas stosowania diety zdarzają się momenty kryzysowe. Trudno jest utrzymać stałą motywację do odchudzania, tym bardziej kiedy pokus jest mnóstwo, a rezultaty diety są mało satysfakcjonujące. Jednak nie warto przerywać raz rozpoczętej diety. Szybko będziesz tego żałować, a ... inaczej. Ruszaj się. Wybierz sport, który lubisz i uprawiaj go regularnie. Zajęcia salsy dla wielu z osób są ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: Jak schudnąć 5 kilogramów?

Mam na imię Paula. Mam 15 lat, 151 cm wzrostu i ważę 48 kg. Bardzo się w tej wadzę źle czuję. Chciałabym schudnąć 5 kg. Jaka dieta jest najodpowiedniejsza i najskuteczniejsza dla mnie? Bardzo proszę o odpowiedź. przekąsek - chipsów, ciast i produktów cukierniczych oraz słodkich gazowanych napojów i cukru. Dodatkowo uprawiaj sport ...

czytaj więcej

Mam za duży brzuch: jak szybko schudnąć?

Witam. Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i ważę 96 kg. Niedawno waga stała w miejscu, ale nagle zacząłem tyć. Więcej jem. Zaczyna mnie to denerwować. Mam duży brzuszek. Za miesiąc wyjeżdżam z dziewczyną na wczasy i chcę jak najszybciej schudnąć. Bardzo lubię uprawiać sport. Proszę o szybką odpowiedź. Ekspert: Lekarz Anna Syrkiewicz Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie ...

czytaj więcej

Walka z otyłością - metody

Witam. Mam 18 lat, 185 cm wzrostu, ważę 125 kg. W obwodzie mam 110 cm. Mam strasznie duży brzuch, uda i ogromny tyłek. Mam dużo rozstępów. Jem dosyć często i dużo, po czym często mam zgagę. Sport uprawiałem jakieś pół roku temu, teraz tylko na Wf-ach ćwiczę i to rzadko, a resztę czasu spędzam przed komputerem. Przy dłuższym chodzeniu bolą mnie piszczele. Pocę się bardzo często ...

czytaj więcej

Mam 14 lat - czy to nadwaga?

Mam na imię Klaudia. Mam 14 lat. Ważę 57 kg i mam 165 cm. Nie lubię chodzić do szkoły codziennie się denerwuje. Mam 40 minut do szkoły w jedną stronę. Chodzę na nogach bo lubię dużo chodzić, lubię biegać ale to tylko tyle jeśli chodzi o sport. 2 lata temu chorowałam na ostrą anemię. Teraz boje się, że mam nadwagę. Czy moja waga jest odpowiednia ? Ekspert: Redakcja ...

czytaj więcej

Jestem za gruba: jak schudnąć przynajmniej 10 kilo w 150 dni?

Pomocy! Mam 13 lat i wyglądam okropnie. Ważę 59 kilo i trochę źle się z tym czuję. Chciałabym zrzucić przynajmniej 10 kilo. Nie stosowałam żadnych diet, w mojej rodzinie występuje otyłość. Jaką dietę zastosować? Odpiszcie szybko. redukującej. Postaraj się żyć aktywnie - uprawiaj regularnie sport i zdrowo się odżywiaj. Zrezygnuj z potraw kalorycznych ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć w miesiąc: co robić?

Witam. Mam 13 lat, ważę 50 - 51 kg, mój wzrost to 160 cm. Chciałabym schudnąć w 1 miesiąc. Proszę o radę. zdrowiej postaraj się aktywnie spędzać czas. Uprawiaj sport, regularnie ćwicz w domu lub na zajęciach, z koleżankami. Unikaj ...

czytaj więcej

Nadwaga - jak ją zwalczyć?

Mam 13 lat, ważę 63 kg i mam 165 cm. Jak mam pozbyć się nadwagi? (regularnie uprawiaj sport). Twój jadłospis powinien opierać się na takich produktach jak: pełnoziarniste produkty zbożowe ...

czytaj więcej

Nie mogę pohamować głodu: jak pozbyć się zbędnych kilogramów?

(...) przyniesie Ci korzyści. Sport uprawiany zimą pozwoli na łatwiejsze gubienie zbędnych kilogramów, ponieważ nasz organizm aby ... , właśnie dlatego że się nie ruszamy. Najlepszy czas na sport to poranek, ponieważ wtedy nasz metabolizm jest na najwyższych obrotach ...

czytaj więcej

Ile schudnąć? Proszę o pomoc!

Witam, mam 13 lat i 160 cm wzrostu, ważę 56 kg chciałabym schudnąć 6 kg ale nie wiem jak ... co robić? Nie mam silnej woli;( , uprawiaj regularnie sport (także poza zajęciami w szkole). Zapoznaj się z artykułem http ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest w normie? Proszę o radę

Mam 162 cm 13 lat jestem dziewczyną i ważę ok. 44 kg. Uprawiam sport i dużo biegam. Na co moja waga wskazuje? Ekspert: Dietetyk Agnieszka Kuczewska Odpowiedź eksperta: Witaj, Twoje BMI na siatkach centylowych znajduje się w pobliżu 25 centyla, co oznacza, że Twoja waga jest w normie oraz wskazuje na to, że jesteś szczupłą dziewczyną. Na pewno nie powinnaś chudnąć ...

czytaj więcej

Uprawiam sporty i w ogóle nie chudnę :(

Ważę 66kg przy wzroście 171cm. uprawiam piłkę nożną i hokej 3 razy w tygodniu po 2 godziny. W ogóle nie chudnę, a wydaje mi się, że mam nadwagę ,jak stracić co najmniej 10kg. Proszę o odpowiedzi. Z góry dziękuję. Jak schudnąć w szybkim czasie? zdrowego żywienia, prawidłowa waga, sport odchudzanie, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Idealna waga na mój wiek

Witam! Mam 171 cm wzrostu i ważę 63 kg. Mam 13 lat ( w marcu 14 ) . Jestem aktywny fizycznie ćwiczę sztukę walki, dużo jeżdżę na rowerze i trenuje. Czy to dobra waga? Z góry dziękuje i pozdrawiam. jesteś aktywny fizycznie. Sport pomaga wymodelować sylwetkę, poprawia samopoczucie i jest korzystny dla rozwoju układu kostnego ...

czytaj więcej

Złe nawyki żywieniowe u nastolatka

Mam 16 lat, ważę 70 kg, a mój wzrost to 169 cm. Nie palę, nie piję, ale prowadzę siedzący tryb życia. Nie mam czasu na sport, jadam nieregularnie posiłki, często objadam się na noc, często też piję napoję typu cola, jem sporo słodyczy i fast foody. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Twoja masa ciała znajduje się w górnej granicy ...

czytaj więcej

Mam 11 lat. Ile powinnam ważyć?

Mam 11 lat i 153cm. Ważę 55 kg. Ile powinnam schudnąć? 11 lat i 153 cm wzrostu. Ważę 46.6 kg. Ile powinnam ważyć? Czy muszę schudnąć? Uprawiam sport kilka razy w tygodniu. Jem 5 ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć? Proszę o odpowiedź

Mam 13 lat i mierzę 159cm. Uprawiam sport (wyczynowo) biegi. LA Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Według siatek centylowych Twoja masa ciała w wieku 13 lat powinna mieścić się w przedziale 41 kg do 55 kg. Jednak należy uwzględnić iż jesteś aktywna fizycznie i wyższa masa ciała nie musi świadczyć o nadmiarze tkanki tłuszczowej, ale masy mięśniowej ...

czytaj więcej

Dużo ćwiczę - co powinnam zrobić by schudnąć?

Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 65 kg. Od 5 lat trenuję lekkoatletykę (sprint), 6 dni w tygodniu po 2 godziny. W mojej rodzinie wszyscy są bardzo szczupli. Regularnie jem śniadania, po powrocie z treningu jem obiadokolację (około 18.00). Muszę schudnąć jakieś 2-3 kg, ale mimo że ograniczyłam już ilość posiłków, nie chudnę. zdrowia, sport spalanie kalorii) ...

czytaj więcej

Ile schudnę, jeśli będę chodziła na basen?

Mam 175 cm wzrostu, ważę 63 kg, chciałabym ważyć 60 kg. W wakacje poszłam na basen i pływałam przez półtorej godziny - zrobiłam 60 basenów. Jeśli teraz pójdę na basen i zrobię tyle samo, to ile schudnę? Czy to będzie ok. 3 kg? , basen a odchudzanie, dieta jak schudnąć, dieta niskokaloryczna, efekt jo-jo, sport spalanie kalorii, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Mam 15 lat

Witam. Mam 15 lat. Mam 175 cm wzrostu i ważę 58 kg. Czy moja waga jest w normie? PS. Czy warto chudnąć? Bo chciałabym trochę poprawić wygląd moich ud :) . Pozdrawiam (bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające, sport spalanie kalorii ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia