Zdrowe jedzenie

Niezdrowe jedzenie

Jak mogę się powstrzymać przed fast-foodami, chrupkami i słodyczami? Jakie są najlepsze sposoby? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na:http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci Zamiast fast-foodów - postaw na zdrowe przekąski. ...

czytaj więcej

Czy płatki kukurydziane są zdrowe?

Mam 28 lat , 170 cm wzrostu, moja waga to 55-57 kg. Chciałabym zapytać. czy jedzenie płatków kukurydzianych jest zdrowe? Ekspert: Dietetyk Katarzyna Szott Odpowiedź eksperta: Płatki kukurydziane są zdrowe, ponieważ zawierają węglowodany złożone, witaminę C oraz witaminy z grupy B. Ale spośród różnych rodzajów płatków są one najrzadziej ...

czytaj więcej

Dlaczego nie mogę schudnąć, chociaż ćwiczę i ograniczam jedzenie?

Witam, mam 22 lata. Ważę 57 kg i mam 161 cm wzrostu. Od miesiąca biegałam 15 minut dziennie, nie jadam też żadnych posików po godzinie 16. (tylko śniadamnie i obiad, w międzyczasie owoce). Nie widząc efektów zaczęłam treningi fitness pokazywane na stronie internetowej i mimo kolejnych 3 tygodni dalej nie widzę ... , jak się zdrowo odżywiać, prawidłowa waga, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Czy mam prawidłową wagę (11 lat, 52,5 kg, 161 cm)?

Mam 11 lat i mierzę 161cm. Czy dobrze ważę? się, regularne posiłki, tabela wzrostu i wagi, zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Jak wyćwiczyć zdrowe nawyki odżywiania?

(...) jedzenie. Co mam robić? Dziękuję z góry za odpowiedź:)) Ekspert ... kulinarnej. Należy unikać smażenia. Jedzenie może być także przygotowywane metodą pieczenia, duszenia w małej ilości tłuszczu. Należy ...

czytaj więcej

Schudłam i jestem szczęśliwa

(...) ...cóż odzyskałam pewność siebie i jestem prawdziwą tygrysicą. Kto by pomyslał, że zdrowe jedzenie może przynieść takie skutki... Odpowiedź eksperta: (dieta, odchudzanie, zdrowe jedzenie) ...

czytaj więcej

Zdrowe odżywianie a szybkie odchudzanie

Witam. Mam 20 lat, 177 cm wzrostu i ważę 78 kg. Za dwa tygodnie jadę z chłopakiem do Zakopanego i chciałabym zrzucić co najmniej kilka kg, żeby lepiej wyglądać w stroju kąpielowym od około dwóch tygodni stosuję dietę, tzn. rano jem 3 pomidory i kawałek mięsa, ... smażenia. Jedzenie może być także przygotowywane metodą pieczenia, duszenia w małej ilości tłuszczu. Należy zrezygnować z ...

czytaj więcej

44 kg, 152 cm i 12 lat. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza?

Mam 44 kg, 152 cm wzrostu i 12 lat oraz trochę brzucha i trzęsące się uda, gdy biegam. Mam tego dosyć! Mam silną wolę, ale nie umiem dostosować do siebie diety. piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga do wzrostu, zdrowe jedzenie jadłospis, zdrowe nawyki żywieniowe) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg? Nie ważne w ile czasu, ważne aby schudnąć.

(...) , zdrowe jedzenie przepisy, zdrowe nawyki żywieniowe, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... jednak na zapas. Wystarczy, że wprowadzisz zdrowe nawyki żywieniowe i zaczniesz uprawiać sport (nie tylko brzuszki). Przede ...

czytaj więcej

Czy taka dieta jest zdrowa?

Czy jedzenie bułki z jogurtem owocowym (jogobella light) jest zdrowe? Często to jem na II śniadanie ponieważ jest sycące. Próbowałam jeść z jogurt z płatkami, ale syciło mnie to na bardzo krótko. A jogurty naturalne smakują dla mnie jak śmietana ... jedzenie bułek (kajzerek) z jogurtami jest wskazane? Czy to jest zdrowe? Czy ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć i normalnie wyglądać. Jak to zrobić?

(...) (aktywność fizyczna, ćwiczenia na odchudzanie, jak dbać o siebie, zdrowe jedzenie przepisy, zdrowe nawyki żywieniowe, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Proszę o pomoc!

Witam, mam 13 lat ważę 48 kg przy wzroście 157. Czy jest to dobra waga na mój wzrost i ile kalorii przez dzień? Dziękuję pozdrawiam odchudzające, dietetyczne jedzenie, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Czy płatki kukurydziane są wskazane na chorobę wrzodową?

Czy płatki kukurydziane są wskazane na chorobę wrzodową? Proszę o szybką odpowiedź dziękuję (aktywność fizyczna, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dietetyczne jedzenie, wrzody, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

W jaki sposób można odchudzić kolana?

Witam. Mam 12 lat i bardzo nie podobają mi się moje nogi. Nie uważam , że są za grube wprost przeciwnie, jedynie grube są tylko kolana. Jak można je odchudzić, jakimi ćwiczeniami ? Proszę o pomoc, bardzo mi na tym zależy. (aktywność fizyczna, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dietetyczne jedzenie, jak odchudzić kolana, zdrowa dieta, zdrowe ...

czytaj więcej

14 lat, 57 kg, 170 cm - czy moja waga jest prawidłowa?

Mam 14 lat, ważę 57 kg i mam 170 cm wzrostu. Próbowałam się odchudzać. Piłam ok 1,5 litra wody dziennie i jadłam o 1/3 mniej. W mojej rodzinie nie występuje otyłość. Nie byłam u lekarza. Nie choruję na choroby przewlekłe. Mój dzienny jadłospis: 1) śniadanie - raz na jakiś czas bułka; 2) obiad - ... w okresie dojrzewania, piramida zdrowia, produkty niskokaloryczne, zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Moją idealną wagą jest 52 kg. Jak mogę to szybko i skutecznie osiągnąć?

Mam 15 lat, mój wzrost wynosi 168 cm i ważę 56 kg. Moją idealną wagą jest 52 kg. Jak schudnąć szybko i skutecznie? niskokaloryczne, zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Jak często można jeść fast-foody i chipsy żeby nie przytyć?

(...) sobie pozwolić na takie jedzenie żeby utrzymać wagę i nie zaszkodzić sobie za bardzo? Czy np raz na tydzień paczka chipsów oraz ... naczyń. Jednym słowem produkty typu fast-food i chipsy nie są zdrowe. Wymienione czynniki wskazują, że w zasadzie w ogóle nie ... . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ...

czytaj więcej

Czym bliżej wieczora, tym zjadam więcej i więcej. Jak zapanować nad sobą?

(...) portalu). Pozdrawiam ciepło (nieprawidłowe nawyki żywieniowe, piramida zdrowia, zdrowe jedzenie ... okropnie, wiem że to co robię, jest obrzydliwe, że to jedzenie nic mi nie daje i potem trzymam to wszystko w swoim ciele, i tyję ... gdy widzę jedzenie - głupieję. Jak mam sobie z tym poradzić? Istnieje sposób? Może jakaś dobra ...

czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta, po której nie będzie mi słabo?

Mam 14 lat i ważę 52 kg, wzrost 168 cm. Rówieśnicy się ze mnie wyśmiewają, że gruba jestem. Zaczęło mi to przeszkadzać, a gdy próbuję ograniczyć jedzenie, robi mi się słabo i choruję. Nie wiem, co mam zrobić, myślę, że mała dieta by mi się przydała, by zrzucić kilka kilogramów, lecz niestety nie wiem jaka byłaby dla mnie najlepsza. Proszę o pomoc ... dojrzewanie, zdrowa dieta ...

czytaj więcej

Niskokaloryczne przekąski.

(...) . Dobre przekąski Jedzenie przekąsek w czasie diety odchudzającej nie musi oznaczać, że dieta będzie mniej skuteczna. Dobrze ... napadów wilczego głodu, który często zdarza się przy restrykcyjnych dietach. Zdrowe i smaczne przekąski powinny zawierać ... odchudzającym, częściej sięgaj po warzywa, takie jak seler czy gotowane brokuły. Zdrowe ...

czytaj więcej

Żywność light. Odchudzające zakupy

(...) odchudzających zakupów, w sklepach pojawiają się czekolady, batoniki i ciasta. Jedzenie typu light - jak schudnąć? Pomysł, żeby ... sugerują, że są one niskokaloryczne i zdrowe. Jednak żywność typu light nie zawsze jest tym, czego potrzebujesz. Jogurt O ... cukier, a w majonezie typu light oleje zagęszczone. Zdrowe odchudzanie a czekolada ...

czytaj więcej

Wczasy odchudzające

(...) odchudzanie Jak schudnąć? Dobrze jest połączyć dietę z ruchem, a najlepiej gdy ćwiczenia są przyjemne, a jedzenie pyszne ... kalorii może zmęczyć nawet najbardziej wytrwałych. Na wczasach odchudzających pewne zdrowe nawyki , jak chociażby codzienne ćwiczenia, jedzenie warzyw i owoców czy picie dużej ilości wody, wchodzą po prostu w krew, a ...

czytaj więcej

Olbrzymi brzuch

(...) W TYGODNIU 1 GODZINA I NA BASENIK POLECAM. HMM JEDZENIE? PRODUKTY, KTÓRE ZAWIERAJĄ ENZYMY SPALAJĄCE TŁUSZCZ, NP. KAWA, KIWI, ŻÓŁTKA JAJKA, UGOTOWANE MIĘSO DROBIOWE, CYTRYNA (WIT.C) DO TEGO REGULARNE POSIŁKI ;) ZDROWE I ODŻYWCZE :) POZDRAWIAM KASIA ...

czytaj więcej

Co mam zrobić aby schudnąć?

(...) po przekąski i spożywaniem większej ilości pożywienia. Najczęściej wybieramy też jedzenie o dużej zawartości cukru, bowiem zmniejsza ono uczucie głodu. Następnym aspektem jest też chęć zajęcia czymś rąk- najczęściej jest to jedzenie. Dodatkowo ... sprawą bardzo indywidualną, dlatego nie ma jednakowych zaleceń. Proponuję stosować zdrowe nawyki ...

czytaj więcej

Mam prawie 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 44 kg. Ile mogę dziennie zjeść kalorii, aby utrzymać wagę?

(...) fizyczna a zdrowie człowieka, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga bmi, tabela wzrostu i wagi, zdrowe jedzenie jadłospis ... i nie myśleć tak bardzo o kaloryczności Twoich posiłków. Jeśli Twoje nawyki będą zdrowe, a produkty pełnowartościowe, to nie ...

czytaj więcej

Papierosy a odchudzanie

(...) smaku i zapachu. Przez te czynniki chęć sięgania po jedzenie staje się mniejsza. Nikotyna przyspiesza również metabolizm, więc w ... to słodycze lub jedzenie typu fast food . Opychanie się batonikami czy hamburgerami nie zlikwiduje uczucia głodu. Papierosy, które ... odstawienia nikotyny, a dostarczania organizmowi substytutów papierosa w postaci kalorycznych ...

czytaj więcej

Niewiele się ruszam i lubię słodycze. Co mam zrobić, żeby schudnąć?

Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę 70 kg. Aktywność fizyczna tyle co na wf-ie, czasami spaceruję. Lubię słodycze i jedzenie z paczek, np. zupki chińskie. Chciałabym schudnąć z 5-7 kg. Ekspert ... artykuły: http://abcodchudzanie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski http ... , zdrowa dieta na cały tydzień, zdrowe diety, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Odchudzanie to przyjemność

(...) ludzi, którym się udało. Jeśli do tej pory jedzenie było dla Ciebie bardzo ważne, trzeba to zmienić. Zwłaszcza jeśli ... później nie wytrzymasz i dieta pójdzie na marne. Jedzenie to nadal przyjemność. Wcale nie musisz jeść tego, co Ci nie odpowiada. Gdy nie lubisz muesli lub chrupkiego pieczywa, nie jedz tych produktów. Pomyśl, które zdrowe ...

czytaj więcej

Mam 20 lat i ważę 82 kg. Jaki jest dla mnie najlepszy sposób, żeby schudnąć?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga bmi, tabela wzrostu i wagi, zdrowe diety, zdrowe jedzenie jadłospis) ... ?). Proszę zajrzeć pod linki: http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania http://abcodchudzanie.pl/zdrowe ...

czytaj więcej

Jak ograniczyć napady głodu?

(...) sięgać po jedzenie tylko w tej sytuacji gdy rzeczywiście jest Pani głodna, a nie kiedy ma Pani na to ochotę. Proszę również starć się unikać podjadania i wybierać zdrowe i niskokaloryczne przekąski. Więcej na ten temat przeczuta Pani w artykule http://abcdieta.pl/zdrowe ...

czytaj więcej

Chrom a apetyt na słodycze

Chrom jest mikroelementem, który ogranicza apatyt na słodycze. Chrom jest jednym ze składników suplementów na odchudzanie. Istnieją także tabletki z chromem. Chrom hamuje apetyt na słodycze. Chrom pomaga schudnąć, ale tylko wtedy, kiedy stosuje się go w ... zawiera wyżej wymienione produkty. Jeśli każdego dnia spożywamy zdrowe jedzenie, nie powinniśmy się martwić o odpowiednią ilość ...

czytaj więcej

Dieta na straży zdrowia - stosuj ją rozsądnie

(...) to nieprawidłowo zbilansowany jadłospis może prowadzić do groźnych powikłań. Jedzenie, w tym przypadku, staje się obsesją i nie pozwala na ... – chodzi mu raczej o zdrowe odżywianie, na którego punkcie ma narastającą obsesję. Wszystko może zacząć się niewinnie. Nie ma w tym ... to pochłania. Uważa, że jedzenie sprzedawane w sklepach jest ...

czytaj więcej

Jakie są zasady zdrowego odchudzania

(...) – jedzenie słodyczy sprawia, że czujemy się bardziej zmęczeni, a po ich odstawieniu zdziwisz się dodatkową energią, jaka cię napełni ... słodycze. Z tego względu jak najszybciej zastąp je wodą, mlekiem, zieloną herbatą i naturalnymi sokami. Sport Zdrowe ...

czytaj więcej

Jak rozmawiać z dzieckiem o odchudzaniu?

(...) , ale mam wrażenie, że córka myśli chwilą i kiedy jedzenie pojawia się na horyzoncie, zapomina o miłej nagrodzie.. Nie wiem już ... wytłumaczyć córce, że jedzenie, które ona spożywa jest taką cegiełką, której jeśli jest więcej, niż organizm potrzebuje, to ta będzie ... ;quot;współpracować", a gorszy nastrój będzie po kryjomu zajadała. Myślę, że warto ...

czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć? Wyglądam okropnie

(...) odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dietetyczne jedzenie, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie) ... "zdrowe" - zwiększenie aktywności fizycznej O zdrowych nawykach przeczytasz w poniższych artykułach ...

czytaj więcej

Ważę 62 kg przy wzroście 158 cm. Jak szybko schudnąć 15-20 kg?

(...) , zdrowe jedzenie jadłospis) ... rozwija i potrzebuje większej dawki składników odżywczych. Powinnaś postawić na zdrowe odżywianie i zwiększoną aktywność ...

czytaj więcej

Jakie otręby wybrać i czy mleko może tuczyć?

Witam, chciałabym uzyskać informację na temat otrębów i mleka oraz spożywania tych produktów podczas diety. Jakie otręby wybrać, które są najbogatsze w witaminy, najzdrowsze, a zarazem nie zaszkodzą mojej diecie (niskokaloryczne, owocowe, pszenne czy owsiane)? Czy bez przeszkód można je łączyć z jogurtem naturalnym? W ... dojrzewania, piramida zdrowia, zdrowe diety, zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć pięć kilo?

(...) schudnięcia. Kiedyś próbowałam się odchudzać poprzez ograniczenie słodyczy i jedzenie normalnych posiłków, ale nic z tego nie ... lekką nadwagę, dlatego nie powinnaś się aż tak przejmować. Proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe ... , chipsów, tłustych mięs i serów, słodkich i gazowanych napojów oraz słodyczy. Wybieraj ...

czytaj więcej

Piramida żywieniowa na diecie

(...) . Czerwone mięso – zaleca się jedzenie czerwonego mięsa trzy-cztery razy w tygodniu. Należy wiedzieć, że dietetycy mianem czerwonego ... . Owoce i warzywa – należy je spożywać każdego dnia, najlepiej 5 porcji. Bez nich niemożliwe jest zdrowe odżywianie. Zawierają ... dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7 Biernat J. ...

czytaj więcej

Jak jest zdrowa dieta dla 12latki?

Mam 12 lat, 154 cm wzrostu i ważę 54 prawie 55 kg bardzo bym chciała schudnąć ponieważ za rok idę do gimnazjum i chcę się pokazać z lepszej strony proszę o pomoc. Wiktoria. (aktywność fizyczna, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dietetyczne jedzenie, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Co oznaczają siatki centylowe?

Witam. W szkole dostaliśmy kartki, na których zawarte były informacje m.in. o centylach. Nie bardzo wiem o co w tym chodzi. Mierzę 157,5cm a przy tej informacji znajduje się strzałka w górę i dziesiątką. Ponadto ważę 50,3kg a przy tym jest strzałka również w górę i dwadzieścia pięć. Co ... , ćwiczenia odchudzające, dietetyczne jedzenie, siatki centylowe bmi, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Co jeść przed pójściem spać, żeby nie być głodnym?

Witam, od zawsze mam ten sam problem. Wszędzie na stronach o odchudzaniu czytam, że ostatni posiłek powinno się zjeść 2-4 godz. przed pójściem spać, ja niestety nawet jak zjem lekką kolację na 2 godz. przed snem, czuję się głodna i nie mogę zasnąć. W ... (co jeść aby być zdrowym, co jeść na kolacje, dietetyczna kolacja, na czym polega zdrowe odżywianie, niskokaloryczne jedzenie ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w niecałe 2 miesiące?

(...) zmianie jadłospisu na nieco zdrowszy i mniej tłusty. Spróbuj im wytłumaczyć, że zdrowe jedzenie nie wiąże się z wyrzeczeniami ani ... posiłków). Na początku poczytaj o prawidłowym żywieniu: http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http ...

czytaj więcej

Czy możliwe jest schudnięcie 18-latki z 15 kg w 2 miesiące?

Witam, jestem 18-letnią kobietą, mam 170 cm wzrostu i ważę 80 kg. Jestem bardzo leniwą osobą, cały dzień mogłabym spędzić na jedzeniu (zwłaszcza słodyczy) i obijaniu się. Często czuje się ospała i bez chęci do czegokolwiek jakby ktoś "wyssał ze mnie energię". Nawet jeżeli rozpocznę jakąś dietę, szybko się wycofuję. Bardzo chciałabym schudnąć na ... , zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Ważę 60-62 kg przy wzroście 165 cm. Jak mogę skutecznie schudnąć?

Witam! Chciałabym schudnąć. Ważę 60-62 kg przy wzroście 165 cm. Mam 12 lat i jestem dziewczyną. Nie podejmowałam wcześniejszych prób odchudzania się. W mojej rodzinie występuje nadwaga o dwa pokolenia wstecz. Nie choruję na żadną chorobę przewlekłą. Prowadzę w miarę siedzący tryb życia. Dodam jeszcze, że nie mogę przejść ... , odchudzanie dzieci, piramida zdrowia, zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Czy schudnę, jeżeli nie będę jadła słodyczy i piła wodę?

Nie wierzę w żadne diety cud, itp. Chcę schudnąć niewiele, jakieś 3 kg (przy wzroście 174 cm i wadze 62 kg). Wiem, że BMI mam w normie, ale chciałabym wyszczuplić nogi. Są dość masywne, umięśnione... Jakie są na to najlepsze ćwiczenia? zdrowia, prawidłowa waga bmi, tabela wzrostu i wagi, zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Jak sportowiec może zrzucić parę kilogramów?

Jestem kobietą, mam 18 lat, 159 cm wzrostu i ważę 47-8 kg. Od 4 lat trenuję lekkoatletykę - biegi średnio- i długodystansowe, mam 4-5 treningi w tygodniu. Potrzebuję zrzucić parę kilo, co znacznie ułatwi mi trenowanie. Potrafię odmówić sobie jedzenia, ale ... (masa mięśniowa, nowa piramida zdrowego żywienia, sport spalanie kalorii, zdrowe jedzenie jadłospis, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Mądre odchudzanie

(...) masz czasu na jedzenie w ciągu dnia, a potem wracasz do domu wieczorem i nadrabiasz zaległości. Nawet jeśli zjesz za jednym ... , zanim zdecydujesz się jeść dalej. Staraj się kroić jedzenie na cienkie plasterki, rozkładaj je po całym talerzu – będzie Ci ... dla kobiet, Wektor, Warszawa 2005, ISBN 83-906830-9-1 Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe ...

czytaj więcej

Przytyłam 15 kg - jak mogę teraz schudnąć, żeby wrócić do pierwotnej wagi?

Witam! Mam 15 lat, 168 cm wzrostu i ważę 70 kg. To nie jakaś mega nadwaga, ale zawsze byłam szczupłą dziewczyną, a teraz strasznie przybrałam i chcę schudnąć do 55 kg. Wiem, że na to potrzeba czasu i silnej woli, ale dam radę! PS Od października zapisuję się na fitness. Proszę o przedstawienie diety, która ... zdrowia, prawidłowe odżywianie się, zdrowe jedzenie jadłospis, diety, młodzież) ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia