Zanim rozpoczniesz odchudzanie

Zazwyczaj praca nad wystąpieniem nadwagi czy otyłości trwa przez długi czas. Często zwlekamy z decyzją o zmianie stylu życia bojąc się pożegnania ze starymi nawykami. Na szczęście jednak niektórzy dochodzą do punktu, gdy się chce powiedzieć: dość. Może wiązać się to ze zbliżającymi wakacjami, czy chęcią ułożenia sobie życia osobistego. Niestety sama decyzja nie wystarcza. Aby odchudzanie było racjonalne, długoterminowe oraz przede wszystkim zdrowe – potrzebny jest plan, zgłębienie zagadnienia i bardzo często konsultacja eksperta.

Nieprzemyślane i nieracjonalne odchudzanie może przynieść więcej złego niż pożytku. Badania dowodzą, iż skutki częstych znacznych wahań masy ciała są bardziej dotkliwe dla organizmu niż utrzymująca się na stałym poziomie nadwaga! Ponadto katowanie organizmu restrykcyjnymi dietami może doprowadzić do niedoborów mikroelementów, witamin i innych składników odżywczych oraz do efektu jo-jo. Również nie każda dieta jest odpowiednia dla każdego, obecność np. chorób nerek czy chorób przewodu pokarmowego wymaga odpowiedniej modyfikacji oraz indywidualnego dostosowania.
 

O tym, co powinniśmy wiedzieć zanim zaczniemy się odchudzać, opowie mgr Baszar El-Helou, dietetyk prowadzący firmę Pracownia Dietetyczna WANILIA.